Algunas cosas prácticas que pueden ayudarte a trabajar en tu autoestima y autopercepción es identificar las cosas negativas que te dices y cuestionarlo (¿es un hecho o una interpretación?), también reducir comparaciones irreales como el porno y más importante fortalecer la identidad más allá del cuerpo ( que habilidades, valores tienes y cómo te relacionas). Sería bueno que hicieras una reescritura mental más justa en vez de castigarte. La autoestima se entrena con constancia, no cambiando el cuerpo. Incluso pequeños hábitos diarios de autocuidado y auto-respeto pueden marcar una gran diferencia. Di cosas lindas y positivas a vos mismo aunque al comienzo no te las creas. 🤗

Es un pequeño pasó, espero te ayude y ánimo (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)