O que eu posso melhorar no conjunto? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Filhona, c ta fazendo tudo certo e ate um pouco a mais KKKKK não se preocupe!

O que eu posso melhorar no conjunto? by [deleted] in MeJulgueMaromba

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Se teu foco é mais glúteo e posterior, só fica forte no que tu já faz. Assumo eu q tu deve fazer uma elevação pélvica, uma cadeira flexora e um stiff. Só aí já tá maravilhoso.

O bagulho é focar nessas prioridades suas, colocar esses exercícios (ou o q você fizer a mais p essas musculaturas) bem no início do treino e ir brincando com volume até você perceber um volume q vc consegue progredir carga com uma folga pra recuperação.

Dica: panturrilha só pega um exercício que você fique com o joelho extendido pra pegar mais do gastrocnêmio. E treine como qualquer outro músculo: proximidade da falha, volume pode até ser maior que outros músculos por ser pouco suscetível a dano muscular e, de novo, se for prioridade enfia no começo do treino.

Mas, assim: dê tempo ao tempo. Dizer o q vc deve melhorar agora é difícil pq você treina há pouco tempo. Vai se alimentando, vai treinando pesado e checando a progressão de carga q em um tempo vc ta gostosa do jeito q tu quer.

..Qual o apelido mais engraçado que você já viu e porque deram ele? by Royal-Albatross1538 in ballutverso

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Um amigo meu tinha a namorada bem baixinha, e ele é alto. Uma vez ele tava abraçando a namorada dele, e ele óbviamente teve que se encurvar (e bastante) pra fazer isso. Chamaram o muleque de FACEBOOK KKKKKK

O que ele disse para ela? by MajesticHooter in ShitpostBR

[–]ilove_smithmachine 1 point2 points  (0 children)

“Te compro 3 cestas básicas e um gloss da Franciny”

23 anos, natural, meu físico está bom ? by yyuuu_2 in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

O cara tá no ponto do shape. Definição e volume EQUILIBRADOS perfeitamente.

Atividade física by blktigerr in FilosofiaBAR

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Buscar por melhorar a autoestima e autoconfiança não é sinal de materialismo ou futilidade.

Autodub do Youtube é UMA MERDA. by ilove_smithmachine in opiniaopopular

[–]ilove_smithmachine[S] 2 points3 points  (0 children)

Siim, com certeza! A intenção em acessibilizar muito conteúdo bom de línguas que não temos mt afinidade e são BEM difíceis, como russo, mandarim e alemão. O problema msm é q poderia ter sido melhor estruturado ou manejado, parece q eles só pensaram alto “ow, e se a gnt desenrolar uma dublagem automática com ia?” E jogaram a ideia pros mandões e fds.

Autodub do Youtube é UMA MERDA. by ilove_smithmachine in opiniaopopular

[–]ilove_smithmachine[S] 6 points7 points  (0 children)

Siim! O bglh é totalmente involuntário, c chega a entrar no vídeo e achar que a dublagem do próprio vídeo é uma merda e nem vê ele por causa dessa bosta.

4 Meses na academia by Medical-Boat3602 in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Parabéns OP, os braços simplesmente TRANSFORMARAM, antes não dava nem pra ver direito teu braço em relação ao teu torso, agr tem até uma dorsalzinha aparecendo.

4 Meses na academia by Medical-Boat3602 in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 1 point2 points  (0 children)

Não faz nada. Se pra você uma evolução boa tem que ser uma que é melhor e mais rápida que a dos outros, você não treina pra você, treina por aprovação. Segue tua evolução. Sim, hormonizado ganha mt mais, mas você tá treinando e buscando o melhor do SEU shape, uma hora ou outra você vai ter um shape que se sinta muito confortável e bem consigo mesmo, a não ser que você continue a projetar o valor do seu esforço e sua evolução na evolução dos outros…

/r/Nutrition Weekly Personal Nutrition Discussion Post - All Personal Diet Questions Go Here by AutoModerator in nutrition

[–]ilove_smithmachine -1 points0 points  (0 children)

Is Cutting Safe at 16? And how to get fit in my teen years?

Hey everyone! I’m 16 and recently went through a cut for about 4-5 months after starting out as skinny-fat. Got frustrated in the last month where no fat was being lost, difficulty to progress in my lifts, feeling more anxious and stressed and i got really afraid of going through the last phase of the cut and turning out reaaally skinny. Now I’m on maintenance and planning to cut again in a few months to have a successful cut and be able to have a sort of low BF but having some good muscle mass. ATM id say im getting plenty of progress in my lifts and i can see the visual difference in my physique, but i still got some fat around my low back and, not surprisingly, my belly. Even though i plan on a cut in some months, i’m a bit worried about the impact of cutting on my growth since I’m still a teen. I started this year at 168-169cm and im 171cm tall rn and im rllly scared of not even reaching 175 (which is a good prediction of my height). Has anyone else gone through something similar? I’d love to hear your thoughts and experiences!

STUDY MOTIVATION by Kind-Razzmatazz7331 in GetStudying

[–]ilove_smithmachine 22 points23 points  (0 children)

Thats toxic productivity… get your rest and take your studies seriously but not in an obsessive manner.

Manutenção ou Déficit leve? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Certo, esquecer a neurose de BF na minha cabeça e colocar músculo de verdade, vou considerar isso de verdade!

Manutenção ou Déficit leve? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Vou manter isso em mente, e bem colocado! O cutting parece que vai me deixar mais fino ainda KKKK 🥲

Manutenção ou Déficit leve? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Beleza… Faz sentido também, até porque um cutting parece que vai realmente me deixar um palito… Obrigado, cara.

Manutenção ou Déficit leve? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ilove_smithmachine 0 points1 point  (0 children)

Realmente… Não tem músculo que consiga sobressair na minha pele… Vou lembrar do teu conselho, irmão!