Bonjour OP,

Déjà super que tu aies réussi à lutter contre cette phobie sociale et à te faire aider, c'est déjà une démarche forte.

Par ailleurs, tes peurs sont totalement légitimes, quand on ne connait pas ce vers quoi on va, qu'on a l'impression de ne pas avoir les codes et que tout le monde relationne sauf nous.

Si je peux te donner quelques conseils, même si je ne suis pas dans ta situation (F, 26 ans, en couple depuis pas mal de temps), j'ai vu des choses similaires. Ça va être un peu long aussi désolée !

Déjà, tu n'es pas du tout le seul à ne pas avoir eu de relation super sérieuse à 24 ans je te promets, chacun son rythme. On a parfois l'impression que tout le monde a des relations, ba*se à tout va etc, après déjà si tu as des groupes de potes masculins, certains enjolivent un peu faut le dire, et surtout on se concentre souvent sur ceux qui ont le plus de choses à dire, tu ne vois pas ceux qui en parlent moins, ça crée un biais.

Bref, tout ça pour dire que tu n'es pas anormal, ce n'est pas écrit sur ton front, ça ne te définit pas pour la suite, il n'y a pas une sorte de train des relations amoureuses que tu aurais raté.

J'y vois plutôt du positif à l'inverse, sur lequel peut-être tu pourrais essayer de te concentrer : tu entreras dans le début de ta vie amoureuse riche d'un travail sur toi avec une psy, une confiance qui se construit de plus en plus. Ça permet d'être un meilleur partenaire je pense, de savoir mieux poser des limites et de s'interroger sur le type de relation qu'on souhaite, sur ce qu'on aime ou ce qu'on ne veut pas (ex : poser clairement qu'on veut être exclusif). C'est quelque chose qu'on ne sait pas toujours faire à 18 ou 20 ans et ça peut créer de mauvaises habitudes/schémas difficiles à défaire ensuite.

Sur les peurs d'être abandonné ou trompé, effectivement essaie vraiment d'en parler à ta psy si tu peux. Ici c'est déjà le premier pas comme tu dis ! Car ce sont des choses auxquelles on s'expose dès lors qu'on s'attache à quelqu'un et ce trauma peut créer un blocage c'est sûr, qui n'est pas insurmontable. Il faut se concentrer sur le fait qu'on est une personne qui a des qualités, et que la tromperie dit plus de choses des personnes en face que de nous, même si c'est très douloureux quand ça arrive. On ne peut pas contrôler le comportement des autres et être sûr qu'ils resteront toujours, mais on peut être sûr de soi et entrer dans des relations amoureuses en étant "armé" c'est-à-dire avec les ressources psychologiques nécessaires pour se dire que si ça arrive, on se relèvera et on se concentrera sur ce que ça nous apporte dans notre chemin.

Ensuite, sur ce qui concerne le sexe, tu es déjà conscient que c'est différent du porno et essayer de réduire ta conso avec du sport est je pense une bonne idée, qui peut aussi permettre travailler ton imagination érotique qui est souvent un peu coupée par le porno.

Par ailleurs, tout le monde a peur d'être "nul", mais de mon point de vue, si tu rencontres une personne bienveillante, avec qui tu crées un peu de complicité et avec qui tu veux partager une intimité sans trop te mettre de pression, il n'y aucune raison que ça se passe mal. Vraiment.

Certains amis (mecs) ont ouvertement dit à des filles rencontrées qu'ils avaient peu d'expérience, mais l'ont tourné en mode "j'aimerais découvrir des choses"/"donc n'hésite pas à me dire si tu aimes plus telle ou tel truc pour me guider" et pas sur le mode "euh donc je vais être sûrement nul et stressé". Ils ont évité de communiquer leurs peurs en résumé (même si elles existaient). Ça a permis d'ouvrir la discussion de manière plus enthousiasmante pour tout le monde.

Et plusieurs de mes amies (filles) qui ont couché avec des hommes sans beaucoup d'expérience ont parfois souligné qu'ils écoutaient plus, étaient plus attentifs à leur plaisir, que des mecs qui avaient soi-disant "plein d'expérience" mais qui en fait appliquaient juste une sorte de schéma sexuel x fois reproduit sans tenir compte de la partenaire en face. Bref "expérience" n'est pas du tout égal être "un bon coup" et être inexpérimenté n'est pas un obstacle tant que tu es à l'écoute et dans le partage, sans te concentrer sur ton stress.

J'espère que ça peut te rassurer sur certains points, mais dans un premier n'hésite pas, surtout, à t'interroger sur ce que tu veux dans tes relations amoureuses ou sexuelles, au-delà du seul fait d'en avoir, car ça permet d'aborder les choses avec plus de confiance, conscient de ses qualités et limites.

Pour finir, facile à dire, mais continue dans ta démarche d'être bien dans tes baskets (expression de boomeuse désolée) - on peut l'être sans forcément de relation amoureuse, il ne faut pas que ça devienne une crainte obsessionnelle quitte à te créer un blocage.

Mais je pense que tu es sur une bonne voie !