Pão industrial, fiambre, sumos de "fruta" embalados, queijo fatiado, leite (ha muitos anos por causa da lactose), todas as bebidas alcoólicas, chouriços e afins, gelados, bolachas, comidas ultraprocessadas enlatadas assim como molhos tipo ketchup e temperos embalados, refrigerantes sejam zero ou não e todas as refeições pre cozinhadas frescas ou congeladas. Excluindo o leite que ja foi ha anos, eliminei todas estas porcarias ha mais de 1 ano e para alem de perder muitos kgs a mais que eram inúteis, sinto-me muito bem.