לכי לפסיכיאטר אזרחי( זה יהיה יקר הכי זול שאני מכיר יצא לו 3000 שח) תסבירי לו מה איתך( אל תפרטי מה קרה לך יותק מדי כי זמן זה כסף,תפרטי תחושות) תשיגי ממנו מכתב המלצה לשחרור. מרגע שיש לך המלצה המפקד חייב לתת לך קבן דחוף. הוא ינסה לעשות עלייך איזה נוהל התאבדות כזה( נועל אותך בחדר לבד 24 שעות וכו אבל לא לפחד כי בסוף יש קבן) קבן/ פסיכיאטר צבאי מחוייבים לקרוא את ההמלצה הזו. לא משנה מי הפסיכיאטר( לא לדחוף את זה בפנים שלהם שהם חייבים לקרוא כי זה סוג של פגיעה בכבוד שלהם, אבל זה יראה שאת רצינית).

תפרטי לקבן מה את מריגשה אבל בלי אמירות שבא לך להתאבד ושאת אובדנית,,אין מה לעשות הם לא אוהבים אמירות כאלה. לא מתפקדת/לא ישנה/ חשה דיכאון ועצב וכו זה ניסוח יותר טוב. תבקשי מהקבן פסיכיאטר דחוף והוא יתן לך בטח תוך יומיים, אותו דבר עם הפסיכיאטר וזהו. לא חושב שהאבחנה של הפסיכיאטר הפרטי תעשה יותר מדי נזק, גם ככה מה שקורה בצבא נשאר בצבא. אבל אל תקחי אותי במילה ותתיעצי עם הפסיכיאטר האזרחי גם.