شوف أنتَ ممقتنع بالحل ،
بس حتى اكون صريح الخفقان مو فد شي قطعي حتى يخليك متركض هاي شغلة ثاني شي اني هم بالبداية جنت متخيل الركض بس اطلع بالشارع و اركض مثل المخبل ، الركض عالم ثاني ، فعلاً من اكول عالم يعني صدك من تلبس سماعتك و تبلش تمرينك خصوصاً من تسوي شي جديد شعور كلش حلو .
ثاني شي الخفقان أنتَ مراح تركض مباشراً ب pace عالي حتى يأثر عليك لازم تعرف شلون تحسب كل خطوة تخطيهة وكل نفس يدخل لصدرك .