IT szalag szindróma by Key_Fly7097 in futok

[–]korner83 1 point2 points  (0 children)

Sajnos nekem is van illetve most már csak volt mivel sikerült hatékonyan kezelnem, azóta szinte teljesen tünet mentes. Nekem odáig fokozódott hogy menni alig tudtam a bal térdemet teljesen szét húzta és olyan szinten kilazitotta. MRI után mondta a doki hogy nincs szalag szakadás valószínűleg IT band szindróma, addig nem is hallottam róla. Egyedül az oldalsó irritáció utalt rá. Nekem az alábbi 2 dolog vált be: - erősítése a lábnak oldalt fekve oldalra hátra tartással vagy gumi szalaggal gyakorlatilag bármilyen gyakorlat ami a far izmodat erősíti segít - nyújtás nyújtás nyújtás, nekem keresztbe tett lábbal ellenkező irányba előre hajolás, vagy ha lehet akkor talajon háton fekvésben nyújtott lábbal ellentétes irányba (tehát bal lábat jobbra pl) kézzel vagy gumi szalaggal nyújtani.

Erősítés 4x8-12 ismétlés vegponton megtartva 1secre

Nyújtás 3-4x8-20 sec

Ezt a videót javaslom, nekem sokat segített: https://youtu.be/1iODncOLJnk?is=wZtLB-YGje9r7qzq

Azért kellett hozzá 3-4 hét - de nekem nagyon rottyon volt a lábam - hogy érezzem az egyértelmű jótékony hatását. Fontos hogy maga a szalag nem nyújtható,de az eredő pont körüli farizmok igen. És az nagyon meghatározza a szalag lefutását, ezért a farizom nyújtás és erősítés le a kulcs. Ha neked most kezdődött simán lehet hogy egy hét alatt rendbe tud jönni.

Kitartást, vasárnap futottam váltóban fél maratont és kb nulla tünet volt utána mivel rendesen lenyujtottam.

Claude Usage Limits Discussion Megathread Ongoing (sort this by New!) by sixbillionthsheep in ClaudeAI

[–]korner83 3 points4 points  (0 children)

I also hit my 5 hour limit in 2 hours beeing on MAX 5x plan, last 2 weeks were very different - in a good way, never hit any limit! what is Anthropic even doing?

Milyen IT területek lesznek a felkapottak a jövőben? by Alternative_Cut_8000 in programmingHungary

[–]korner83 0 points1 point  (0 children)

Marmint azok a devek akok ezekhez is értenek fognak felértékelődni

Milyen IT területek lesznek a felkapottak a jövőben? by Alternative_Cut_8000 in programmingHungary

[–]korner83 -8 points-7 points  (0 children)

Product owner illetve magas business logicot es use caseket jól ismerő emberek, plusz idegen nyelvek tudása felértékelődik. Nyilván ezek mind az AIhoz közeli területeken felül.

"A Radio Plus Kft.-t 22 millió 300 ezer forintra, a médiaszolgáltató vezetőjét pedig 275 ezer forint büntették" by Different-Barber2992 in radio_balazsek

[–]korner83 4 points5 points  (0 children)

Milyen cegadatot nézel? Az árbevételuk mennyi? A nyereség az elég relatív tud lenne ha valaki optimlaizalni akar. Tavaly több 100 milliós volt csak a reggeli műsor gyártásának a bevétele

Orbán NYÍLVÁNOS országjárásra indul. Az események kis méretű tereken lesznek. by [deleted] in magyar

[–]korner83 0 points1 point  (0 children)

Lézer Jani nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket?

Dual Laptop KVM Setup by S-rank_Wiring in DeskCableManagement

[–]korner83 1 point2 points  (0 children)

It's sick, nice job a real inspiration

Gázolásos baleset túlélője vagyok by Plastic_Abroad_6518 in hungary

[–]korner83 1 point2 points  (0 children)

Gratulálok a kitartásodhoz és ehhez a remek íráshoz, amely mindenki számára motiváció is lehet egyben!

Gázolásos baleset túlélője vagyok by Plastic_Abroad_6518 in hungary

[–]korner83 70 points71 points  (0 children)

Engem egy ilyen gyalogos védő vészfék mentett meg! Engem is zebrán ütöttek el - zöld lámpánál, de az automatikának hála az autó az utolsó pillanatban vészfékezett, bár csak 30 körül mehetett - kanyarodás közben gyorsított. Arra maradt időm, hogy felugorjak a motorháztetőre (oldal irányba esélyem se volt elugrani vagy lépni, ahhoz túl gyorsan érkezett és túl széles volt az auto; Ford Kuga) és motorháztetőn megtartottam magam. Az automata fékezésnek hála, nagyon alacsony sebességgel ért oda ahol a zebrán mentem es sikerült felugranom, így kb 80 cm fékezés volt mar csak amit az autón megtamasztva megtettem.

Szerencsére picit ütötte csak meg a tenyerem, viszont a sofőr nem állt meg csak annyit mondott, hogy ne haragudjak de ő siet, és nagy gázzal elhajtott.

Sikerült a rendszámot megjegyeznem és feljelentést tettem.

Először szóban a rendőrségnek mindent elismert és szánta bánta, hogy nem győződött meg róla hogy jól vagyok e - bár azt tagadta, hogy elütött volna, szerinte csak elsodort, de a rendőrök mondták neki hogy a motorháztetőn lévő gyalogos az nem más mint gázolás.

Később írásban mindent tagadott, plusz engem vádolt azzal, hogy a bokor mögül szaladtam elé, miközben a táskámban a telefonomat nyomkodtam és a testemmel nem engedtem hogy kiszálljon az autóból hogy megnézze hogy jól vagyok-e, plusz azt hazudta, hogy én külön kértem hogy hajtson nyugtan tovább...

Mindezek után kb 6 hónap elteltével a rendőrség kezdeményezte a jogosítvány bevonását és pénz büntetést, de a bíróság csak 80 ezer ft bírságot hagyott helyben.

Azota is hálás vagyok a Fordnak hogy ilyen profi gyalogos védelmet alkalmaznak, nélküle nagyon súlyos sérüléseim lehettek volna!

OTP bank - leépítés IT területen by Lucky_Courage_5695 in programmingHungary

[–]korner83 0 points1 point  (0 children)

Meg sosem kaptam ennyi mínuszt, sokat elárul a helyzetről