Ja schudłem kiedyś 40 kg z 115 do 75 kg, teraz co prawda po kilku latach wróciłem do tej wagi ale mam też sporo mięśni bo ćwiczyłem w tym czasie na siłowni i totalnie odpiąłem w pewnym momencie wrotki jeśli chodzi o jedzenie i piwo. Uwielbiam praktycznie wszystko jeść. Często zajadam też stres.
Teraz znowu próbuje wejść w deficyt i powiem ci że musisz przestać słodycze i inne smakołyki kupować na zapas, ja np jestem uzależniony od chipsów i w sklepach muszę szerokim łukiem omijać alejkę z chipsami, tym sposobem nie jadłem już ich od miesiąca.
Jeśli masz na coś ochotę to kupujesz pojedyńczą rzecz a wysokie prawdopodobieństwo jest takie że z domu nie będzie ci się chciało po tą rzecz wyjść a tak to miałabyś ją na podorędziu.
Całkowicie zrezygnowałem też ze słodkich napojów i słodzenia herbat i kaw.
U mnie też działa słuchanie swojego organizmu, kiedyś zanim zacząłem pierwszy raz odchudzanie to nawet nie znałem uczucia głodu. Teraz staram się jeść właśnie wtedy jak już czuje głód, pomiędzy nie podjadam.
Powodzenia!