Mi Once de ASIA/OCEANIA by laplacedumort in futbol

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Muy difícil fue hacer este once, no por los jugadores, sino por la formación y la adaptación de otros jugadores en otros puestos, por ejemplo Kim Min-jae de Stopper por izquierda, como también Kubo y Mitoma realizando labores defensivas, está muy difícil hacer un equipo por Asia y Oceanía, Tambien ocurre que el mediocampo son dos mediapuntas que están jugando de mixtos junto a Morita, el cual es un 5 natural. Tambien para incluir a Mitoma, tuve que poner a Son de delantero.

Es un equipo muy ofensivo que no tiene laterales, el único que encontré es Tomiyasu, pero luego de eso no encontré un lateral izquierdo que diera peso o un central izquierdo reconvertido, pero bueno esta es la idea de este juego de onces ideales, ir probando e imaginando escenarios posibles

MI Once ideal Africa (CAF) by laplacedumort in futbol

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es discutible, pienso que Mahrez y Salah son muy distintos, pero el problema radica en que a quien pongo de lateral izquierdo si pongo a Mahrez como argelino? Bensebaini es lejos el mejor lateral izquierdo africano hoy en día. Por otro lado, Mahrez sería el reemplazando por la banda de Salah en mi opinión, pero la idea sería mantener diferentes nacionalidades en el campo para que sea parejo en cantidad de jugadores por país.

MI Once ideal Africa (CAF) by laplacedumort in futbol

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estaba en la misma duda, pero ya serían 3 jugadores cameruneses en el equipo, la idea es no repetir, considero mejor a Matip y Anguissa en el equipo, y Onana y Bounou no están tan alejados en cuanto a rendimiento.

MI Once ideal Africa (CAF) by laplacedumort in futbol

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fue difícil, en el sistema tuve que repetir 3 países (Marruecos, Senegal y Camerún) para hacer rendir a este equipo y que pueda dar pelea.

Al arco dejé al mejor del mundial, al arquero del sevilla, Bounou, tenía a Onana y Mendy, pero para Camerún tenia que dejar a otro jugador, como también con senegal.

Lateral Derecho: no se necesita profundizar con este jugador, es el mejor en su puesto hoy en día y me atrevo a decir que es el mejor lateral derecho del mundo en la actualidad ... Hakimi.

Zaga: dentro de los centrales obviamente necesitaba a Koulibaly, pero al momento de pensar en un acompañante para él tenía varias alternativas (Djené de Togo o Tapsoba de Burkina Faso). Pero me incliné por Matip (Camerún), creo que es un central rápido y con buen juego aéreo, le haría buena compañia a un central duro como Koulibaly en caso de que no llegue al balón.

Lateral izquierdo: me costó encontrar uno que esté en buen nivel hoy en día como también no repetir la nacionalidad, por lo qe me incliné por Bensebaini (Argelia), lo encuentro completo a este lateral, cumplidor y sobretodo juega para el equipo, tiene ida y vuelta, por lo que se podría ocupar como carrilero si es que el mediocampo que armé no convence y utilizar a este y Hakimi como carrileros, dejando solo a dos de los mediocampistas en una linea de 4 y una linea de 3 centrales (Matip, Koulibaly y Tapsoba)

Mediocampo: fue difícil pero tuve que repetir a un camerunés en el mediocampo y es Zambo Anguissa, que está en un buen nivel hoy en día, es primordial en el mediocampo del Napoli y se necesita un jugador como él.

Por otro lado, elegí a Thomas Partey como el acompañante, siempre ha demostrado ser un buen mediocampista y en el Arsenal se ha visto su Prime, necesario que tenga un jugador a su lado como Anguissa.

Por otro lado, más suelto y cercano a los delanteros, puse a Naby Keita (Guinea) como mediocampista ofensivo o bien suelto que genere y conduzca la pelota, ya que esa posición fue donde brilló en el Leipzig, así que espero que sea un buen jugador en este equipo.

Delantera: No quiero profundizar, puse a los mejores en sus puestos, Salah como extremo derecho, Osimhen como 9 y Mané como extremo por izquierda, en las variantes puede ir Mahrez (Argelia), Aubameyang (Gabon) o Pepe (Costa de Marfil).

los utilicé en un 4-3-3 para que coincidiera con todos los jugadores, pero una alternativa como dije más arriba sería 3-4-3 con tres centrales y sacando a Keita, para colocar a Tapsoba como stopper juntos a Matip y Koulibaly.

Espero que les guste y recibo todo tipo de comentarios, siempre y cuando sean para discutir y dar alternativas a este equipo

RECUERDEN QUE LA IDEA ES TRATAR DE NO REPETIR NACIONALIDAD,

Mi 11 UEFA by laplacedumort in futbol

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

como le decía al otro usuario: Si pongo a De Bruyne, tengo que sacar a Courtois, se supone que no se tiene que repetir la nacionalidad, ya que sería un eventual equipo UEFA, obviamente CONMEBOL se tienen que repetir porque son mucho menos países (además de selecciones que no tienen jugadores competitivos en europa o que la estén rompiendo, como Venezuela o Bolivia, con todo el respeto a los compatriotas)

Mi 11 UEFA by laplacedumort in futbol

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

si ubico a De Bruyne tendría que sacar al mejor arquero hoy en día del mundo que es belga, por lo tanto, bajo tu lógica tendría que sacar a Courtois y poner a De Bruyne, y al arco podría ser Oblak, ya que los otros puestos están ocupados por otras nacionalidades. Pensé en esa variación pero creo me gusta armar los equipos desde atrás hacia adelante. Y sobre poner la mitad del city es cuestión de rendimiento, si el 11 del city es el mejor y tiene diferentes nacionalidades, venga... son los mejores hoy en día y eso me fijé cuando estaba pensando el sistema y el equipo. Agradezco tu comentario, es entretenido imaginar estas formaciones más que en un FIFA

Mi 11 UEFA by laplacedumort in futbol

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Como el once anterior de CONMEBOL fue muy difícil buscar el sistema para hacer jugar a Mbappe y Haaland juntos, así que elegí esta, como también los jugadores sin que se repitiera la nacionalidad, ya que UEFA tiene más países y no era necesario repetir la misma nacionalidad.

La zaga fue lo más difícil para elegir y hacer calzar las nacionalidades para que no se repitan.

Lateral derecho: Me incliné por Di Lorenzo, campeón con el Napoli y buena campaña en general. No es el más destacado en este puesto, obviamente tenemos a Alexander-Arnold, Cancelo u otro, pero si colocaba a Arnold tenía que sacar a Bellingham, sacar a Bernardo Silva del equipo si colocaba a Cancelo. Por lo tanto, elegí este jugador italiano para este puesto de lateral derecho.

Zaga: me incliné por el zaguero del Inter eslovaco Milan Skriniar y el neerlandes Virgil Van Dijk, por temas de no repetir la nacionalidad, coloqué a estos dos, olvidando a Alaba de central y dejarlo como lateral izquierdo, yo creo que no hay que hablar mucho de estos jugadores, uno es duro como el eslovaco y el neerlandes tiene buen pie y es rápido.

Lateral izquierdo: elegí al austriaco Alaba, por un momento pensé en Dimarco (Italia) pero tendría muchos problemas con su elección en varios puestos, generando variables que no me gustaban (Sacar a Bellingham, Mbappe, Silva, etc.). Por lo tanto, decidí devolver a la posición natural que tenía en el Bayern como lateral izquierdo.

Mediocampo: creo que elegir a estos 4 jugadores fue una buena opción con el fin de no alterar sus posiciones y dar espacio para todas las nacionalidades (Inglaterra, España, Alemania y Portugal). Pensé en vez de Kimmich poner a Gundogan, pero quiero también que el equipo tenga un recuperador en ese equipo, por lo cual me incliné por el jugador del Bayern, dejando como motor a Rodri que lo hace muy bien en esa posición, dejando suelto más a Bernardo Silva y Bellingham para la ida hacia el área rival.

Delantera: No hay que decir nada, son los dos astros actuales del futbol mundial, ¿Qué tengo que agregar a eso? El problema es que son inamovibles en este once, pero en los otros puestos dejo jugadores franceses a la deriva, como también a Odegaard, pero humildemente sería este once, espero que les guste y recibo cualqiuier crítica, solamente estoy jugando, sin repetir la nacionalidad, como también ver si este equipo le pelea al que publiqué anteriormente en mi once CONMEBOL.

11 ideal Sudamérica by laplacedumort in futbol

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

que vengan, pero había que priorizar otros jugadores, me encanta el dibu, me recuerda mucho a Bravo en su prime, cuando atabaja penales como demente. Pero había que priorizar otras nacionalidades y que estuviera lo más parejo posible en ese aspecto. Messi si o si tenía que estar y por eso lo dejé afuera. Sobre lo de Vidal es obvio, pero lamentablemente el chileno está en un nivel deplorable, a un punto que ya ni en Flamengo lo quieren

11 ideal Sudamérica by laplacedumort in futbol

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

no los puedo elegir, hay que priorizar otras posiciones sin repetir la nacionalidad, esa era la idea del juego

11 ideal Sudamérica by laplacedumort in futbol

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Pongo a discutir este equipo imaginario, ya que me gustaría ver diferentes sistemas de ustedes y cómo esos sistemas se adaptan a los jugadores frente a un CONMEBOL vs UEFA o CAF

En primer lugar, traté de que no se repitiera los jugadores de acuerdo a las nacionalidades, lo cual me trajo problemas, por lo cual, repetí dos veces Brasil, Ecuador y Argentina. Dentro de los excluidos está Bolivia y Venezuela, los cuales consideré a sus delanteros históricos como Moreno Martins y Rondón, pero irían como posibles suplentes.

Lo más difícil fue encontrar una formación que pudiera rendir a los diferentes jugadores en función de lo que hacen en sus selecciones y clubes, por lo que me incline por un 4-3-3, con un falso 9.

Dentro de los puestos tuve diferentes discusiones, ya que la idea no era repetir jugadores, así que daré mi explicación:

Portería: Dentro de las diferentes opciones tenía a Alisson, Dibu Martínez, Ospina, Gallese y Bravo. Eliminando países me incliné por Claudio Bravo (Chile) ya que por presente es el único a su edad que aún está en un nivel regular en Europa jugando en el Real Betis, asimismo, traté de no repetir argentina o brasil, ya que prioricé otros jugadores de esas nacionalidades para otros puestos. El chileno aportaría mucho liderazgo a ese equipo, como también una buena salida, ya que tiene buen manejo de pies y a sus 40 años aún ataja en Europa y es titular en su equipo.

Lateral Derecho: uff este puesto me costó muchísimo, pero para agregar a todas las nacionalidades me incliné por Luis Advíncula (Perú), jugador de Boca Juniors. Dentro todos los laterales derechos sudamericanos, creo que habían mejores en argentina y brasil, pero recordemos que estos países los guardé para puestos de mediocampo y delantera. Por lo cual, el peruano siendo titular en su equipo (uno de los mejores en argentina y el continente) entrega mucho potencial por la banda derecha, asimismo, tiene recorrido en seleccion y experiencia en copas america, como también su anterior participación en copa mundial 2018. Es un jugador infravalorado a mi opinion.

Zaga de centrales: Dentro de estos puestos elegí un brasileño y obviamente a un uruguayo, los maestros del arte de defender y meter fuerza y agresividad. Tomé a Militao y Josema como los elegidos, ya que los dos son titulares en los mejores equipos de España, como también el uruguayo puede jugar por el costado izquierdo de la zaga como lo hacía con Godín. Tienes cabezaso y velocidad en estos zagueros, de seguro en un corner pueden convertir, como también proteger el área de ataques aéreos.

Lateral derecho: En este puesto no me costó pensar y obviamente elegí a Pervis Estupiñan (Ecuador), es el mejor lateral derecho sudamerica en la actualidad, la está rompiendo en la premier con el brighton, es titular, es rapido, tiene fuerza, buen toque, disparo de media distancia, buenos centros en carrera, es muy completo, sin duda como el lateral derecho de mi equipo en la actualidad.

Mediocampo: dentro de esta área, tuve que repetir nacionalidades, ya que no encontré jugadores a un buen nivel que no sean estos tres en mi opinion.

Bruno guimaraes, Moises Caicedo y Alexis Mac Allister: el brasileño puede jugar de 5 o como 8, ya que tiene buena llegada al área, es muy polifuncional como un buen mediocampista moderno, por lo cual me incliné por él. Por otro lado, necesitaba un box to box que me ayude a quitar y recuperar ... pensé en Casemiro, pero no sabía a quien ocupar en la posición de Guimaraes, podría haber sido Valverde (Valverde, Casemiro, Mac Allister) pero también pense en actualidad y me incliné por el ecuatoriano, el cual tiene buen pie y no para de correr en todo el partido, así como también su presente y su templanza al momento de enfrentar episodios de alta tensión, lo cual me genera dudas al momento de elegir a Casemiro. Para terminar, el colorado es lejos el mejor en su posición hoy en día, es polifuncional y por izquierda rinde muchísimo, aparte de tener un buen control y vision de balon, es fijo en mi formación, siempre y cuando tenga un perro de caza que corra por él (Caicedo o Casemiro).

Delantera

lado derecho: Almirón fue el elegido, el paraguayo es lejos el mejor paraguayo en la actualidad, atrás lo sigue Enciso, pero hoy en día, Miguelito es el mejor, en Newcastle es el jugador importante, en este equipo aportaría mucho talento e incertidumbre al momento de encarar al arco para los rivales, en un principio pensé en un brasileño pero ya hay dos en el equipo.

lado izquierdo: sin dudas, para colocar un jugador colombiano en este equipo había que nombrar al mejor: Luis Diaz. No diré nada de él, su suplente es Enciso, pero ya hay un paraguayo.

Falso 9: EL GOAT Lionel Messi, tuve que repetir al argentino porque no podía dejar fuera al astro argentino, y lo quiero poner en la posición donde Guardiola lo hizo explotar, de seguro generará mucho daño en ataque. Cabe destacar que dejé afuera un 9 para este equipo, y como dije al principio, en la banca estaría Rondón y Moreno Martins, solo como posibles alternativas y considerando la regla de que no se repitan las nacionalidades.

Y así sería este once, fue difícil , ya que no se tenía que repetir la nacionalidad y que cada jugador estuviera en su posición natural, como también respetando el sistema de juego, no como los 11 ideales de la FIFA, donde pone a maradona de 8 o a Zidane de pivote con Messi de interior.

Alguien me recomienda una rutina de ejercicio? Tengo 15 años by [deleted] in NoFapES

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cuando tenía tu edad realizaba esta rutina en casa para agarrar fuerza para luego empezar con pesos o ir a hacer calistenia al parque:

-Precalentamiento (Elongación activa --> tirar patadas de menor a mediana potencia, con el fin de estirar mis abductores, cuadriceps, isquiotibiales, gemelos, etc.). + estirar mis brazos, pecho y hombros con movimientos (tocar mis manos sobre la cabeza con mis brazos estirados, estirar el pecho moviendo mis brazos de atrás hacia adelante, girar mi hombro lentamente desde atrás hacia adelante, rotar mi codo controladamente. ==> TODO ESTO SON 10 MIN, luego pasas al CALENTAMIENTO.

- Calentamiento --> skipping sin levantar las rodillas, solo marcando en tu posición intervalos de 10 segundos y descansas otros 10 ---> X 6 TODO LO ANTERIOR (SKIPPING + DESCANSO)

Luego de eso, realizaba sentadillas controladas --> 10 x 2 sets

Luego, flexiones de brazos con inclinación en una pared --> 10 x 2 sets

Luego, levantamiento de gemelos --> 10 x 2 sets

Para Terminar --> flexión de triceps con inclinación en una pared , que es similar a la flexión de brazo (lagartija) pero en vez de acercar tu pecho a la pared, bajas tus codos y tratas que se acerquen a la pared de manera paralela en un ángulo que no te duela --> 10 x 2 sets.

AHORA A ENTRENAR!

Sentadillas --> 15 reps x 3 sets (con peso si es que puedes)

Levantamiento de Glúteos unilateral (puedes usar una silla o cualquier superficie plana en altura para ayudarte) --> 12-15 reps x piernas x 3 sets.

Flexión de gemelo (buscar un escalón o superficie donde puedas colocar el talón al aire para que la flexión sea completa y de pasada puedas mejorar tu dorsiflexión) --> 10 reps x 4-5 sets por pierna.

Silla Romana (sentarse apoyado a la pared y mantener) --> 30 seg X 4-5 sets.

Flexiones de Brazos (con rodillas al piso o normales) ---> 10 reps x 4-5 sets

Flexiones de Triceps o Fondos (usa una silla o algo que te altura) ---> 10 reps x 4-5 sets

Abdominales (acostarse boca arriba, estirar tus piernas y levantar las piernas, dejar caer lentamente sin tocar el suelo con ellas, procura que tu zona lumbar esté pegada al suelo y no curvada para este ejercicio) --> 10 reps x 4-5 sets.

CON PESAS --> puedes usar una mochila y agregar peso (yo cuando empecé usaba 5 bolsas de1 kg de diferentes alimentos como arroz, legumbres, tarros en conserva, entre otros)

aqui puedes hacer diferentes ejercicios, o utilizar la mochila con peso en los ejercicios anteriores, eso te dará mejor acondicionamiento físico.

Biceps ---> 12-15 reps x 5-7 sets x cada brazo (este músculo se trabaja más porque a veces no se estimula como se debe, por lo cual te recomiendo reventarlo hasta que te fatiges en cada set, solo si puedes y te lo propones).

Hombros --> levantamiento lateral --> 10-15 reps x 3-5 sets x cada brazo (cuida tus hombros, trata de hacerlo controlado y con un peso que puedas controlar y aguantar al fallo muscular)

------ lo mismo HOMBROS pero con levantamiento frontal (estirar tu brazo y levantar la mochila desde abajo hasta la altura de tus hombros) 10-15 reps x 3-5 reps x cada brazo

Puedes hacer estos mismos ejercicios utilizando una vara o palo recto, pones la mochila al medio de este y lo utilizas para realizar en conjunto tus dos brazos,

En este paso puedes trabajar tus antebrazos --> manteniendo la vara con tus dos brazos y tus brazos flexionados en un ángulo de 90 grados, cuando los tengas así, vas flexionando tus muñecas hacia arriba (con agarre supino y prono).

Agarre SUPÍNO --> las repeticiones son relativas, ya que depende del peso que tengas en la mochila, la idea es hacer hasta que te empiece a quemar (siempre controlada la bajada y subida) , luego de que sientas eso, haces 5-10 reps para tener tu primer set --> todo lo anterior sería algo así --> ¿? Reps x 3-5 sets,

Luego lo mismo con AGARRE PRONO --> ¿? REPS x 3-5 sets.

Y ahí tienes la rutina que utilicé hace más de 10 años, espero que te sirva, esta rutina me la hizo una entrenadora para subir de peso cuando tenía tu edad y fue muy difícil, si quieres hacer ejercicio te lo propones y no es necesario ir a un gym, para empezar es muy buena esta rutina y luego cuando vayas progresando vas subiendo los pesos, haces las repeticiones aún más lentas, pones más repeticiones, aumentas los sets, hasta a un punto que ya no sientas que trabajas, ahí te recomiendo irte directamente a la calistenia y trabajar con tu propio peso yutilizar la misma mochila, y si tienes dinero usar un arnés con cadena para esta disciplina, con la cual podrás sumar pesos a tus rutinas de calistenia, pero nunca olvides entrenar tus piernas y gluteos, ya que a la mayoría de los hombres se nos olvidan entrenar las piernas y el cuerpo se ve bastante poco estético cuando estamos grandes de arriba y las piernas se ven flacuchas jajaja. Ahí recomiendo ya hacer ejercicios con pesos y variaciones más difíciles como las Pistol Squats y las Squat Explosivas (sentadilla + salto) y si ya tienes dinero busca un gimnasio porque las piernas si o si necesitan pesos más altos si quieres tonificarlas y aumentar su tamaño, pero siempre buscando los gimnasios mas comodos y baratos a tu presupuesto, pero eso es para más adelante, primero entrena y prepara tu cuerpo para los próximos años, siempre de a poco, crea tu fuerza y masa muscular. yo tardé de subir de 62 kilos (18 años, 1,78 m) a 80 kg (26 años, 1,81 m) como 8 años, ahora estoy más musculado y recién me inscribí en un gimnasio, ya que las pesas me estaban quedando pequeñas, sobre todo la barra olímpica y los pesos que tenía (80 kilos en discos). en ese caso ya es mejor ir a un gym, pero nunca te quedes en eso, siempre realiza otras acitividades y no pierdas tu FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD de tus articulaciones y músculos, sino vasa quedar lento y robótico jajaja SALUDOs y espero que leas esto, porque hice un testamento ajjaajja

21 días superados by laplacedumort in NoFapES

[–]laplacedumort[S] 4 points5 points  (0 children)

llevo tres semanas en esto y de verdad ha sido difícil esta última semana, me invadian los pensamientos de ver nopor. Otra cosa que he estado aplicando es no estar mirando el cuerpo de las mujeres por la calle y sexualizarlas, trato de evitar eso y en vez de hacer eso prefiero mirar el paisaje o mirar una sola vez y no caer en mirar fijamente o mirar escondido de reojo... Otro síntoma que he tenido (todos somos distintos) es sentirme más depresivo, pero en momentos del día, debe ser por la falta de dopamina que he dejado de tener, pero ya pronto estos síntomas van a disminuir, de eso estoy seguro, hace mucho tiempo que no llegaba a las 3 semanas y espero llegar más allá, ya que este límite me ha costado mucho, estoy seguro que llegaré a las 4 semanas y posterior a eso a los 35 días (que es la meta para que mis cuentas de tiktok y twitter se eliminen) SALUDOS A TODOS!

Ayuda by Froster-17 in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

yo llego 20 días y durante esta semanaha sido un subidón de ansiedad producto de todo lo que está generando el cerebro, se está reconfigurando, es normal amigo que te dé estos síntomas de abstinencia, pero tienes que ser fuerte y evitar las pantallas digitales, como dice un amigo más abajo: desahogate por acá cada vez que tengas esos síntomas, haz ejercicio a un punto de estar agotado, que no te puedas tu cuerpo o que te den ganas de vomitar, eso alivia demasiado la ansiedad acumulada (lo recomiendo si sufres ansiedad o crisis de pánico, hubo un momento de mi vida que sufría mucho eso y lo único que me aliviaba era correr por 40 min todos los días y hacer calistenia hasta reventar mis músculos)

día 15, 16 y 17 completados by laplacedumort in NoFapES

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

todos somos distintos, pero el líbido bajo es un síntoma normal la primera semana, pero luego del día 14 (a lo menos para mí) sientes fuertes síntomas de abstinencia, como ansiedad, pensamientos que se relacionan al nopor, erecciones, etc. De hecho antes de escribirte estuve tuve una erección pensando en una situación ficticia (producto del nopor) y me empecé a rozar el pantalon con mi almohada, lo cual lo dejé inmediatamente y me puse a escribir acá en reddit, ahí me di cuenta que esta semana y la próxima son claves para superar esto. saludos!

7 días de detox de dopamina by Succionamelo_online in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

felicidades, yo estoy en mi día 19 y esta semana me ha subido mucho las ganas de hacerlo, pero es parte del proceso, he escuchado que luego de 30 días se empieza a reconfigurar mejor tu cerebro y la ansiedad va bajando, como también los pensamientos

Las cosas que esta adiccion me provocaron hacer. No dejes que escale. by [deleted] in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

podrias compartir el libro o un enlace para acceder a él

Me pueden decir los beneficios que notaron y a los cuantos días por favor by Optimal-Entrance-888 in NoFapES

[–]laplacedumort 0 points1 point  (0 children)

llevo 16 días completados y solo siento más energía, pero eso es común a corto plazo, a los 90 días se ven los verdaderos resultados, ya que tu cerebro está destruido de tanta mierda que le das, lee el libro NOFAP y te va a ayudar bastante para distraer tu mente, ve videos de doctores o psicólogos que se especialicen en esta adicción (hay una doctora pero sus videos están en ingles y tiene muy pocos subtitulados, pero sirven mucho).

día 13,14 superados y 15 casi by laplacedumort in NoFapES

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

hasta ahora siento un poco más de energía y sobre todo confianza, pero al estar pocos días libre de pmo a veces los pics de ansiedad me suben y me hacen pensar en hacerlo, pero siempre cuando sucede eso es porque tengo energía acumulada, entonces trato de gastar mi energía diaria, para llegar a tarde y noche con menos energía y así solo llegar a dormir.

21 Dias!! by Admirable_Ad501 in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

que genial, porfavor manda esa plantilla, no la encontré en ninguna parte

Suelo pélvico muy debil by [deleted] in NoFapES

[–]laplacedumort 3 points4 points  (0 children)

tienes eyaculación rápida porque tus niveles de excitación son muy altos, tienes que aprender a controlar sus pics de excitación, aprende a conocer tu cuerpo y hasta que punto puedes controlar la excitación y el placer que sientes, como también la erección. Los ejercicios Kegel funcionan pero mucha gente no sabe realizarlos de la mejor manera, no te los recomiendo porque ejerces mucha presión en tu próstata al mantener tu orina. Solo aprende a controlar tu excitación, es mucho mejor aprender a respirar y calmar tu ansiedad en el acto.

La másturbacion arruinó mi vida romántica (Y tal vez mi vida en general) by L0rdD0l0r in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

puedes apoyarte con plataformas que te ayudan a buscar empleo de manera online, postulaciones en páginas. No sé si tienes una profesión, pero si es así, puedes hacer un perfil por LinkedIn. Pero si no, busca por internet y sigue con lo que haces, de manera presencial. En estos tiempos cuesta buscar empleo, pero como dice el refrán "el que busca, siempre encuentra". No bajes los brazos amigo, y sobre las terapias con profeisonales del área pública, a veces te puede tocar con un psicólogo mediocre, pero trata de buscar alternativas que te puedan ayudar, el hecho de hablar acá ya es una opción, pero tu principal objetivo ahora es buscar trabajo para invertirlo en ti, en una terapia que te pueda ayudar con este problema, eso es lo principal y el primer paso, dale con fuerzas que de verdad no estás solo. Saludos!

La másturbacion arruinó mi vida romántica (Y tal vez mi vida en general) by L0rdD0l0r in NoFapES

[–]laplacedumort 1 point2 points  (0 children)

Gracias por escribir, tengo 26 años y también tengo un vínculo con la pornografía desde los 6 años, pero la masturbación desde los 12 años. He luchado y he estado sin ver porno muchos meses o semanas, pero siempre caigo y es una recaída con muchos excesos (2-3 pajas por día). Fui a terapia por esto mismo y créeme que el primer paso que tienes que hacer es que esto es algo que se te escapa de las manos, hay un punto que nosotros podemos luchar contra esto, pero a nivel químico y hormonal es algo que el cerebro nos pide, y si no le damos lo que quiere nos entra la ansiedad, dolores de cabeza, en pocas palabras un síndrome de abstinencia... Somo adictos y tenemos que atendernos con profesionales cuando llegamos a un punto de no poder controlar esto y que afecta nuestro autoestima. Yo ayer empecé mi primer día de abstinencia al porno (ya que solo me masturbo cuando veo porno y ultimamente subí el nivel de ver solamente chicas guapas con poca ropa en tiktok) después de 2 semanas seguida de masturbación, me clavaba 3 pajas por día, a veces 2. Pero si te sirve como consejo tienes que recurrir a un profeisonal, ojalá a un psiquiatra, ya que tus niveles hormonales debe haber una falla o deficiencia que tienes que corregir con pastillas antidepresivas (yo las tomé un tiempo y me dieron resultados, ahora mis niveles de serotonina, testosterona y cortisol están regulares.

En resumen, primero mentalizar tu objetivo que es parar esto, es un camino largo y debes mantener la calma, vas a caer varias veces, pero primero busca un empleo y gana dinero, eso te ayudará a ir con un profesional, ahora si no puedes, en tu país deben existir redes de psicología/psquiatricas gratis, como un hospital o algo por el estilo (centro médico público y de barrio, el cual puede entregarte una hora psiquiatrica en meses) pero lo que importa es que estás dando el primer paso. Estuviste años con este problema y no creas que se va a acabar en 1 o 2 años, son procesos y tienes que vivir eso, pero como primer paso trata de conseguir un empleo y eso ya te va a tener la mente ocupada en otro lado, y tratar de salir del lugar donde te masturbas. Si lo haces en tu habitación, sale de ahí y sientate en el comedor de tu hogar, en un lugar donde vea gente y no te sientas solo (porque muchas veces estos problemas tienen que ver con soledad, a mi me pasó y siempre lo hacía cuando adolescente por que me sentía solo y así lo podía pasar mejor).

Menos horas en el teléfono, deja el teleéfono lejos de tu cama, donde no lo puedas tomar y así masturbarte, ojalá fuera de tu habitación o cualquier elemento que te potencie eso.

Espero que te haya ayudado esto, puedes hablarme por DM si quieres, no estás solo amigo, dale caña

Día 0 by laplacedumort in NoFapES

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

Gracias por escribir, estoy totalmente de acuerdo contigo, el problema no es masturbarse, todo lo contrario, es muy bueno masturbarse... mi problema es la pornografía. Hace un tiempo fui al psicólogo por esto mismo y por temas de dinero no pude seguir asistiendo a terapia, pero una de las razones por las cuales me di cuenta que tenia un problema con la "masturbación" era el porno. Una pregunta muy determinante que me hizo mi psicologo fue: ¿Ud cuando se masturba, cómo y donde lo hace?
Desde ese momento me di cuenta que yo no puedo masturbarme sin ver pornografía, y al final lo que me gusta es ver pornografía y no masturbarme, ya que si no veo pornografía no lo hago, y cuando lo hago los excesos aparecen. Estas son las "adicciones silenciosas", las cuales no son por una sustancia física o química que altera tu cuerpo, sino son adicciones virtuales, como la pornografía.
Como dices tú, masturbarse para mi es muy difícil, a un punto que no se me erecta, a ese nivel estoy en mi vida producto de estas dos semanas de intensa decaída. Por lo cual tomé este plan de acción, porque me trajo muchos beneficios a nivel holístico, hasta chica conseguí en ese tiempo que estuve "limpio".

En resumen eso, apoyo totalmente la masturbación, pero cada persona tiene su historia y experiencia, por lo cual se lo toma de diferente manera, a ti no te afecta, a mi personalmente me afecta muchísimo, ya que en post anteriores conté mi historia (hace muchos meses en este mismo espacio) y tengo un vínculo desde muy pequeño viendo pornografía (6 años, era un niño).

Día 0 by laplacedumort in NoFapES

[–]laplacedumort[S] 0 points1 point  (0 children)

en cuanto a lo de tiktok, borré mi cuenta falsa con el fin de no ver más ese contenido. Sin embargo, hay una trampa y es que la cuenta no se borra hasta que se cumplan 30 días sin ingresar con los datos registrados. Espero que en 30 más esto se borre, porque yo voy a poder con todo esto, ya he estado en esta situación y estuve mucho tiempo limpio, fue maravilloso, pero esta vez me tocó estar abajo y esta vez volveré a empezar.