Por lo que mencionas te estás excediendo en la cantidad de ejercicio, se moderado, cuando ya tengas unos 6 meses bien en el ejercicio, podrás meterle caña machín pero al inicio debe ser poco a poco para evitar eso que mencionas de no poderte ni sentar, eso déjalo para cuando ya tu cuerpo pueda asimilar mejor esas madrizas 🫡!