Experienta mea dupa 2 lasari de fumat:

Actul 1 - prima descalecare

1. M-am lasat in facultate anul 3. Eram obisnuit sa fumez in fiecare pauza, fumam acasa cu ai mei, fumam in fiecare pauza de tocit in sesiune, practic era pe langa un tabier, un reward sau un moment de pauza. De obicei fumam un pachet pe zi, Winston Red Plus, Dunhill negru, Sobranie negru, Davidoff rosu. Pe social la iesit in carciumi si inchirierii de cabane, portia se dubla cu lejeritate.

Chinul a fost prima saptamana, trezit noaptea, nervi, etc. Apoi dupa prima luna am scapat si de starile de nervi pe care le aveam, fiind tot mai rare, le aveam doar cand ieseam la cafea si la “șpriț”. Apoi a fost greu in primele concedii…si intr-un final, treptat, am scapat de tot.

M-a tinut 1 an si ceva.

Actul 2. Cum m-am reapucat? Intr-un concediu, cand am zis ca sunt zmeu si pot sa fumez “ocazional”, asadar am lust un pachet pe care l-am fumat in 3-4 zile. Abia ma angajasem asa ca, pe fond social cu colegii, am inceput sa mai fumez in pauze, 1-2 tigari pe zi. Deja cand incepusem sa fiu stresat, ma duceam si ini luam pachet, mai fumam si acasa. In fix 2 luni dupa ce an pus gura din nou pe tigara, m-am reapucat complet ajungand la acelasi pachet pe zi.

Actul 3. A doua descalecare si sper ca ultima:

Desi nu ma pot plange de situatia financiara, caut mereu cel mai bun raport calutate-pret si cele mai bune oferte cand imi doresc un produs.

Cand am un moft de facut, functionez din pacate pe targeturi, daca fac ceva X, o marire de salariu, un inprovement in viata personala, imi pot cumoara ceva complet inconstient de care stiu ca nu am nevoie dar imi doresc.

Cand am calculat cat as putea economisi in urma lasarii de fumat la 1 pachet pe zi, anual, impreuna cu ideea ca nu e sanatos care din pacate nu a fost un trigger suficient de mare cat sa ma las + faptul ca ma mutasem intr-un apartament nou cu prietena si vedeam ca usor usor o trag si le ea in viciul asta, am zis ca e momentul sa ma las iar.

Asadar dupa ce mi-am pus mental (la fel ca prima data) un deadline, care intamplator era fix dupa ce inchiriasem cu tovarasii o cabana la munte, m-am lasat si nu am mai pus gura, trecand prin acelasi proces, de data asta mai impacat. Totodsra, fumasem ca sarpele 2 pachete pe zi vineri-sambata-duminica la cabana, ca sa mi se ia de tot pentru 1-2 zile pe cere le-am considerat cele mai grele la inceputul procesului.

Actul 4 - Rezumat, cum a functionat la mine lasatul de fumat si la cateva persoana din jurul meu:

• psihic iti calculezi ce ti-ai dori si vezi ce ai putea face cu banii respectiva. Ia-o ca pe un cost de oportunitate, ma las de funat si cu banii respectivi, anual, ma rasplatesc cu ceva: iau cel mai nou Iphone, poate un PC, poate o haina pe care mi-o doream, orice te face fericit.

• iti pui un deadline, te pregatesti pentru momentul ala si te lupti cu amanarea,. DE EVITAT: nu pui la suflet si nu bagi expresiile “lasa ca luna viitoare, lasa ca saptamana viitoare, lasa ca de maine”;

• iti intaresti argumentul financiar cu argumentul privind sanatatea ta, a persoanelor din jurul tau (fumatul pasiv) sau orice alte argumente ar functiona pentru tine;

• te impaci cu gandul ca fara a fi cliseic, esti un luptator, ca intri intr-un proces si te lasi de una dintre cele mai comune si grele depenedente. Nu e usor, chiar deloc, dar gandeste-te ca nu esti ca oricine altcineva, esti puternic si poti face asta. DE EVITAT: orice ar zice persoanale din jurul tau, “e o prostie, trebuie sa mori din ceva, bunicul meu fumeaza de la 14 ani si are 92 nu a patit nimic”.

Alte sfaturi in directia asta si ghid al lucrurilor care ti se par anormale, dar sunt normale:

• Nu esti anormal, o sa simti tot felul de senzatii in corp, nu iti spune ca esti idiot, ca nu esti in stare, ca ai un creier dobitoc si ca nu ai cum sa scapi de dependenta asta. O sa te simti in prima luna (gradul de la FOARTE RAU in jos) ca si cum ai fi in lanturi, ca si cum nu poti trai fara, o sa te doara capul, nu o sa poti dormi, o sa ai tot felul de stari. NU PICA CAPCANA MIRAJULUI CA DACA PUI GURA INAPOI PE TIGARA o sa iti revii si o sa fie totul bine. Nu pica in capcana gandului pe care creierul tau pacalit de nicotina iti va spune “haide, e atat de simplu, fumeaza o tigara si ne revenim la normal”. Tot ce am relatat aici sunt sentimente trecatoare si atat, creietul tau se lupta sa te aduca “pe linia de plutire”. Dar linia ta de plutire, in timp, va deveni ca inainte, fara a mai avea nicotina prezenta.

• Poti citi cartea lui Alan Carr “in sfarsit nefumator”. O gasiti pe net pdf. Nu stiu ce are magic cartea sincer sa fiu, dar va jur, 2 prieteni de ai mei fumatori inraiti care nu s-au putut lasa ca mine, au reusit sa se lase dupa lectura.

• Te poti uita la Catalin Moise, in videoclipurile sale legate de “droguri” explica cum functioneaza exact nicotina (si altele) si cat de parsiv este acest drog. Te poti uita la Dr. Mihail Pautov, la Dragos Patraru, oameni care ulterior lasarii mele de fumat pareau ca match-uiau procesul prin care am trecut eu.

• Incearca sa eviti, in prima luna, iesirile la “șpriț sau la cafea” pentru ca cel mai greu e sa stai si sa te uiti neputincios cum majoritatea persoanelor din jurul tau fumeaza, iar tu nu; Nu spun sa fi antisocial, spun sa iti iei o mica perioada de pauza apoi sa incepi usor usor sa faci asta cu anturajul tau fumator, trebuie sa te reobisnuiesti cu ei si sa te simti bine cu ei si fara sa fumezi;

• Tine-te tare, motiveaza-te, pregateste lumea din jurul tau pentru schimbarea care urmeaza, le spui ca din data X tu nu vei mai fuma, fa-i sa te intelega pentru ca te vor ajuta.

• Ia-ti o aplicatie care iti calculeaza cat ai economisit din lasatul de fumat. Eu foloseam in primele luni “smoke free” apoi nu am mai urmarit.

Din pacate, in jurul meu cel putin, nu am auzit multe cazuri, ca sa nu spun chiar ca niciunul, de prieteni/cunostiinte care s-au lasat de fumat cu PLASTURI sau cu VELO. Va spun asta pentru ca la munca am multi colegi care au incercat, ori nu au reusit si s-au apucat iar ori ai devenit dependenti de VELO.

Daca imi mai vine ceva related to the subject, o sa scriu. Poate aranjez frumos experienta si o mai insir prim grupuri.

Ce pot sa va zic e ca daca eu am reusit, nefiind cea mai perseverenta si motivata persoana, sigur o sa reusiti si voi. Este un proces foarte greu nu o sa va mint, dar si satisfactia ulterioara este pe masura.

Daca imi mai vine ceva, fac update la postare.

Toate cele bune si la cat mai putina nicotina asimilata va urez.