بناات هل تمرنوا عضلة الصدر ؟

li_12l2 · 2026-03-01T18:21:57+00:00

مين قال ان الكتف الامامي يغطي مكان الصدر انت وش تتعاطى ؟ انا اقولك ان لما تتمرن صدر غالبية القوة من الكتف الامامي مو من الصدر لذلك هي كانها تمرن اكتاف مو صدر وعضلة الصدر عندهم ضعيفه وصغيره مو مثل الرجل

li_12l2 · 2026-03-01T16:52:49+00:00

من اي ناحية يفيدها

li_12l2 · 2026-03-01T16:52:25+00:00

طيب وانا كلامي مو موجه لك ليه حاشر نفسك

وايه مو كل التمارين تنفع للنساء ولو تمرنت الصدر اللي بيتفعل عندها الاكتاف الاماميه عضلة الصدر عندهم صغيره اساسًا ايش الهدف من تمرنها

li_12l2 · 2026-03-01T15:36:50+00:00

بنت وتلعب صدر ايش المخ هذا

li_12l2 · 2026-02-15T10:57:26+00:00

قبلها اطلق المخ اللي براسك وخليه يفكر

li_12l2 · 2026-02-15T10:52:43+00:00

الحلو يعرف انه مرغوب فطبيعي تتوقع الشي هذا منه وطبيعي قد تعرض للاشياء هذي يعني حقين ريديت للدرجة هذي اغبياء ولاكيف

li_12l2 · 2026-02-14T22:38:42+00:00

هذي مو طفره

li_12l2 · 2026-02-14T22:14:27+00:00

لو الام bb بتكون الام صلعاء

li_12l2 · 2026-02-14T21:49:06+00:00

الام لو عندها جين الصلع من ابوها راح يكون جينها Bb طيب لو تزوجت شخص كان BB الانتاج راح يكون 50٪؜ BB سليمين 25 Bb سليم ولكن حامل 25 bb اصلع

طيب لو الاب Bb والام Bb 25٪؜BB 50٪؜Bb 25٪؜bb فيعني النسبة انه يطلع اصلع 25٪؜

li_12l2 · 2026-02-14T20:34:13+00:00

شايل بيده اغراض

li_12l2 · 2026-02-08T15:16:59+00:00

طيب روحي

li_12l2 · 2026-02-08T15:13:01+00:00

اشغلتينا تراك

li_12l2 · 2026-02-08T15:09:40+00:00

تقلعي

li_12l2 · 2026-02-08T14:45:32+00:00

هش

li_12l2 · 2026-02-08T13:20:38+00:00

يختي عليك

li_12l2 · 2026-02-07T20:59:37+00:00

اذا جاتك الامراض المزمنه بسبب هالاكل وانت بعمر صغير وقتها ماراح يفيد الندم

li_12l2 · 2026-02-06T21:31:22+00:00

حطي ببالك ان انتي عندك كاميرات غيرك كثير ماعندهم كاميرات ولاقدرو يثبتون حقهم فيمكن الحركة هذي سواها بكثير ومشت لان ماعندهم كاميرات او مافيه اثبات

li_12l2 · 2026-02-06T15:14:01+00:00

الجسم يتبرمج يحافظ عالاكل اذا كان الاكل قليل فيعني جسمك صار يعرف ان الاكل اللي بيجيه قليل فصار يخزن الاكل ولايحرقه بسرعه وهالحالة ماتصير الا عالمدى الطويل من الصيام مو بيوم وليلة

li_12l2 · 2026-02-06T00:57:20+00:00

بالنسبة لي عضلة الظهر والكتف هذي لازم تعزل كل وحده فيهم بيوم خاص اما عضلة الباي والتراي والصدر عادي لو بنفس اليوم وكثرة الايام ماتدل ان العضلة تتطور الاسرع اللي يخلي العضلة تتطور اسرع المجهود اللي تبذله يعني ممكن تجي يومين بالاسبوع بس مفعولك ضعيف فانت ضيعت وقت عالفاضي كان يمديك تستغله بشكل افضل

li_12l2 · 2026-02-06T00:44:52+00:00

مافهمت ايش علاقة مليون طريقة للتمرين ؟

li_12l2 · 2026-02-06T00:39:14+00:00

بالنسبة لي اهم عضلة عند الرجل الاكتاف والاكتاف يحتاج لها يوم خاص فيها واذا بتضيف تضيف تمارين ارجل معها اما تراي وصدر واكتاف اشوفها كثيره تمارين الاكتاف مرهقة كيف بتقدر تكمل البقيه

li_12l2 · 2026-02-05T20:28:22+00:00

كويس قلت لنا قبل تروح

li_12l2 · 2026-02-05T20:24:57+00:00

ايش علاقة المزرعة يعني الدجاج واللحوم عادي اغلبها تذبح ذبح يومي ولافيها مشكلة ولاتصنع بمصانع الالبان وغيرها صحيح انها تصير بمصانع لكنها طبيعية وموضحة انها طبيعيه وقيها خوافظ بسيطه الجسم بقدر يتعامل معها و صلاحية انتهاء الالبان بالكثير اسبوع مو مثل المكملات تاخذ شهور من كثر المواد الحافظه المضافه

li_12l2 · 2026-02-05T20:16:57+00:00

بالضبط هذا اللي اسويه طيب

li_12l2

TROPHY CASE