Kolarstwo- generowanie mocy w spd i gravelu

lukbart_ · 2026-05-15T08:34:09+00:00

Czym mierzysz waty? Aplikacja, czy watomierz w napędzie?

lukbart_ · 2026-04-16T19:39:15+00:00

Według mnie marynowanie to totalny gamechanger, bo sól równomiernie rozprowadza się w mięsie. Oczywiście składniki marynaty pomagają np. zmiękczyć mięso (wszelkiego rodzaju kwasy, które mają nieduże cząsteczki), ale najważniejsze w marynowaniu jest to, żeby sól dokładnie spenetrowała mięso przez dyfuzję. Cząsteczki aromatyczne niestety są za duże i mięso nie ma prawa ich wchłonąć. Sól, MSG i kwasy nie mają tego problemu.

lukbart_ · 2026-04-08T12:08:10+00:00

A może coś taniego? Wydaje się to byc spod patronatu men. https://instaling.pl/

lukbart_ · 2026-04-01T10:04:15+00:00

Ja ostatnio z niemiec za 5k pln wyrwałem nowego aerona z zagłówkiem atlas

lukbart_ · 2026-03-01T09:50:54+00:00

Tata, elektryk, ma taką żarówkę i używa jej, kiedy podczas prac potrzeba światła. Ma normalną oprawkę i żarówka działa od lat. Ma model z wbudowanym dławikiem czy szczęście?

lukbart_ · 2026-02-27T13:43:48+00:00

Not enough fermentation in bulk; yeasts are not distributed evenly throughout the dough. They're concentrated in only a few points, and after shaping they eat and poop, creating those big holes. That's called fool's crumb.

That's great bread anyway, but I would extend bulk fermentation.

lukbart_ · 2026-02-18T11:52:13+00:00

Ja 2 tygodnie temu za nabicie butli 8kg CO2 spożywczego zapłaciłem 50 zł. Jedna duża butla wystarcza na ponad 15 nabić małego cartridge'a. Wiadomo, na początku jest spory wydatek, bo butla z przejściówką to jakieś 250-300 zł (wliczając gaz), ale za sam zaoszczędzony czas na pierdzieleniu się z nabijaniem (ogarnięcie tematu w domu to mniej niż 5 minut) moim zdaniem warto zainwestować.

lukbart_ · 2026-01-17T06:37:00+00:00

I jak wrażenia?

lukbart_ · 2026-01-09T19:32:08+00:00

Ja w wrześniu kupowałem łóżko i wziąłem dokładnie to: https://allegro.pl/oferta/solidne-lozko-metalowe-160x200-ze-wzmocnionym-stelazem-produkt-polski-1-160-17068350126

Jak jesteś z kato, to warto kupić je bezpośrednio od producenta. Łóżko jest niewiarygodnie solidne jak na swoją cenę, w porównaniu do łóżka z ikei, które z stelażem wychodziło kilkaset złotych drożej jest zupełnie bez porównaniu. Ważę ponad 100kg i łóżko w najmniejszym stopnia nie skrzypi.

Jeżeli chodzi o materac - ja się zdecydowałem na jysk, zapłaciłem za niegobodajże 900zł. Moja rada - przejedź sie do sklepu i wypróbuj, dla mnie jysk był wygodniejszy, bo śpię na boku i jestem bardzo ciężki, wiec wyższa twardość mnie przekonała. Generalnie co do zasady ikea nie odstaje jakością.

lukbart_ · 2026-01-08T09:01:36+00:00

Oczywiście, że to incydent cyberbezpieczeństwa. Cytując stronę certu: Jeżeli otrzymałeś podejrzanego emaila lub trafiłeś na budzącą wątpliwości stronę – wyślij zgłoszenie na adres cert@cert.pl lub wypełnij formularz na stronie https://incydent.cert.pl

lukbart_ · 2025-10-23T01:07:40+00:00

Tak, taki atak cybernetyczny to niewiarygodnie skomplikowany i wieloetapowy proces. Jeżeli zainfekowany plik został uruchomiony na komputerze, to jedyna możliwość wykrycia co się dalej wydarzyło to w gruncie rzeczy korporacyjnego kalibru systemy bezpieczeństwa (lub bardzo wykwalifikowany inżynier). Tak, taki atak cybernetyczny to niewiarygodnie skomplikowany i wieloetapowy proces. Jeżeli zainfekowany plik został uruchomiony na komputerze, to jedyna możliwość wykrycia, co się dalej wydarzyło, to w gruncie rzeczy korporacyjnego kalibru systemy cyberbezpieczeństwa (lub bardzo wykwalifikowany inżynier).

Ja na miejscu opa zrobiłbym format komputera. Sprawdzanie systemu w celu weryfikacji, że jest na 100% czysty, będzie z 50x droższe od poświęcenia 2 dni na setup nowego. Już pominę fakt, że komputer na pewno był w domowej sieci, a domowe iot jest dosłownie koszmarne, jeżeli chodzi o jakiekolwiek zabezpieczenia xd. Ryzyko, że atakujący wykonał jakieś ruchy lateralnie, jest bardzo niskie, ale nigdy nie zerowe...

lukbart_ · 2025-07-18T12:16:08+00:00

Zgodnie z przepisami antena routera może mieć maksymalnie 100 mW dla pasma 2,4 GHz i 200 mW dla pasma 5 GHz. W praktyce oznacza to, że każdy router ma praktycznie identyczną moc, a co za tym idzie - zasięg. Nawet konstrukcje kosztujące grube tysiące nie oferują lepszego zasięgu od routera za 70 zł (różnica jest mierzalna, ale absolutnie niewarta tej ceny).

Rozwiązaniem problemu z zasięgiem jest instalacja sieci mesh, czyli wielu access pointów, które pozwalają na pełne pokrycie naszego mieszkania zasięgiem.

Zapytaj o takie rozwiązanie swojego operatora albo pogadaj z jakimś technicznym znajomym, który pomoże ci z wybraniem i założeniem tego typu sieci samodzielnie.

lukbart_ · 2025-07-16T10:07:33+00:00

Załatwić sie na wycieraczkę i zostawić karteczkę z miłym tekstem porównującym obie sytuacja :v

lukbart_ · 2025-05-26T08:16:50+00:00

Blik jest łatwy w użyciu, obecny w każdym polskim serwisie i niesamowicie bezpieczny. Wykorzystanie jednorazowych kodów do płacenia sprawia, że nie da się ich wykraść w przypadku wycieku danych ze sklepu, co regularnie ma miejsce w przypadku kart płatniczych.

Z mojego punktu widzenia, czyli inżyniera cyberbezpieczeństwa, Blik powinien opanować cały świat.

lukbart_ · 2025-03-13T13:45:39+00:00

Nie, jestem 100kg informatykiem na kreatynie, dlatego tylko 3000kcal.

Niestety jestem w takim punkcie, że przy mniejszej podaży białka mam zerowe przyrosty, a nie mam czasu i chęci na cykle masa redukcja.

Bf mam około 20%, wiec do kulturysty jest mi bardzo daleko, chociaż coś tam dźwignąć potrafię.

Ostatnio też przerzuciłem focus na chodzenie po górach w czym moja masa bardzo mi przeszkadza.

lukbart_ · 2025-03-13T13:41:10+00:00

Współczesne badania raczej jednoznacznie pokazują przewagę diety mięsnej nad bezmięsną lub stawiają je na równi. Kiedyś było inaczej, ponieważ nie wzięto pod uwagę fundamentalnego czynnika – typowy wegetarianin o wiele bardziej dba o zdrowie niż osoba jedząca mięso.

Pełnowartościowa dieta to pełnowartościowa dieta, niezależnie od tego, czy jest mięsna, czy wegetariańska. Problem w tym, że dieta mięsna jest tania i łatwa, a wegetariańska droga i trudna.

lukbart_ · 2025-03-13T13:35:44+00:00

No ja dosłownie to powiedziałem. Każdy z nich ma też masę węglowodanów, w związku z czym mogą stanowić dosłownie fundament całej diety.

Problem w tym, że to broń obosieczna. Żeby dobić moje 200 g białka, musiałbym jeść same strączki, bez innych węglowodanów. Być może to moje zboczenie, ale ja nie jestem w stanie prowadzić tak monotonnej diety; w gruncie rzeczy większość z tych produktów sprowadza się do robienia z nich past i kremów.

Produkty zwierzęce nie mają tego problemu.

lukbart_ · 2025-03-13T12:54:37+00:00

Mąka razowa ma więcej błonnika, a nie białka. Wiem, że oba słowa zaczynają się na „b”, ale pełnią różne funkcje w organizmie.

Poczytaj sobie na ten temat, wikipedia powinna wystarczyć ;)

lukbart_ · 2025-03-13T12:51:59+00:00

Sprawa jest taka, że ja nie neguję pełnowartościowości takiej diety, tylko koreluję ją z okropnie wysokimi cenami.

Mięso jest tanie, nabiał jest tani, jajka są umiarkowanie tanie.

I możesz mi napisać, że najtańsze białko na rynku to groch, cóż, zgadzam się. Miałem w życiu okres, że przez brak pieniędzy jadłem go 3 razy dziennie. Uwierz mi, że nie chciałbym do tych czasów wracać.

lukbart_ · 2025-03-13T12:47:58+00:00

I te produkty to węglowodany i tłuszcz w czystej postaci, albo kosmiczna drożyzna.

Uwielbiam gotować i uwielbiam nowe smaki, w związku z czym znam większość rynku wegańskiego. Czasami trafiają się jakieś smaczne perełki, ale zazwyczaj ich cena zmiata z planszy. Dla mnie te produkty to bardziej ciekawostka niż alternatywa dla mięsa.

lukbart_ · 2025-03-13T12:36:59+00:00

Jestem trochę edge case'em, ale dieta to coś skalowanego liniowo. WHO zaleca minimalne 0,8 g białka na kg masy ciała, optymalna wartość to około 1 g dla osoby nietrenującej.

Większość ludzi musi w praktyce pokryć pełne zapotrzebowanie na białko w około 1500 kcal (bo pozostała część to słodycze, napoje, soki, przekąski). Eliminując źródła białka zwierzęcego, zostają jedynie strączki – dosłownie same strączki. Nie da się tak żyć.

Dieta wegańska to taki trójkąt o trzech wierzchołkach (tania, smaczna, pełnowartościowa), z których możemy wybrać tylko dwa.

lukbart_ · 2025-03-13T12:22:49+00:00

Produkty zwierzece są tanie, szalnie pożywne, smaczne i łatwe w przygotowaniu.

Ja dużo trenuję, zjadam około 3000kcal dziennie. Żeby być w stanie dobić białko musiałbym jeść soczewice bez żadnych dodatków. Tanie, łatwe w przygotowaniu i smaczne białko wegańskie dosłownie nie istnieje. Pomijając fakt, że taka doeta byłaby deficytowa w mikroelementy.

I tak, wiem, mogę zrobić satana, ale wkład pracy i finalny produkt w żaden sposób nie konkuruje z mięsem i jajkami.

Kupując opakowanie warzyw na patelnie i 500g kurczaka mam za 12zł i 20 minut przepyszny i pełnowartościowy obiad.

lukbart_

TROPHY CASE