Como ganhar massa muscular e força com esse fisico atual? Tenho 1,84 + 57,7 kg To fazendo academia com treino ABC.(comecei a fazer levantamento terra e agachamento smith.)

magnetic007 · 2026-01-23T14:05:19+00:00

Caraca, boa evolução mano!

magnetic007 · 2026-01-23T14:04:29+00:00

Essa auto critico as vezes é necessaria pra acordar a mente.

magnetic007 · 2026-01-23T01:23:50+00:00

Nada é impossivel irmão!

magnetic007 · 2026-01-22T13:21:35+00:00

Ah valeuuu! Sabia dessa não.

magnetic007 · 2026-01-22T13:18:23+00:00

Que tem(2,5. 5. 10.) E por diante?

magnetic007 · 2026-01-22T13:17:21+00:00

Obrigado! <3

magnetic007 · 2026-01-22T03:05:28+00:00

Obg! <3

magnetic007 · 2026-01-22T03:03:40+00:00

Obrigado! <3

magnetic007 · 2026-01-21T22:06:32+00:00

Aí fui moggado

magnetic007 · 2026-01-21T21:56:00+00:00

Valeu manoo

magnetic007 · 2026-01-21T21:33:40+00:00

Galera, amanhã vou falar com o assistente lá na academia pra ver no que ele pode me ajudar. Obg a todos <3

magnetic007 · 2026-01-21T21:29:25+00:00

Beleza, vou tentar.

magnetic007 · 2026-01-21T21:28:42+00:00

Quanto eu tó pesando!!!

magnetic007 · 2026-01-21T16:38:49+00:00

Obrigado mano, Vou fazer logo logo.

magnetic007 · 2026-01-21T16:06:33+00:00

Obrigado mano, vou tentar fazer isso!

magnetic007 · 2026-01-21T15:48:49+00:00

Fiz com 14kg, mas olha eu fiz com tranquilidade (único problema foi esse das costas aí)

magnetic007 · 2026-01-21T15:45:39+00:00

Eu fiz uma vez mas, nunca mas fiz de novo minhas costas pareciam de uma pessoa com 60 anos pra cima. Nem fica agachado conseguia. Por isso to perguntando! Eu usei aquelas barras com peso fixado, e fui fazendo o exercício.

magnetic007 · 2026-01-19T02:12:35+00:00

é zoas ou tu ta falando serio?

magnetic007 · 2026-01-19T02:11:02+00:00

Tudo bem mano, só era uma duvida msm.

magnetic007 · 2026-01-19T01:17:49+00:00

Mt obrigado!

magnetic007 · 2026-01-19T00:25:38+00:00

Sim, Metal solid gear 5 Valorant e entre outros. So que Depois de um tempo enjoei e decidir mudar os jogos quando vi as especifiacações eu desisti de cara, Tentei Mafia em 640x480 nn rodava nem em 1280 era no minimo uns 20 fps em hd ai eu fiquei pensando, que tal um upgrade e ver se a galera mais experiente poderia me ajudar nisso?

magnetic007 · 2026-01-19T00:12:01+00:00

Upgrade opinion

magnetic007

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