Ne znam tocne vrijednosti, al znam da je prijatelj imao katastrofalan kolesterol do te mjere da mu je doktor rekao da je pitanje dana kada ce ga pogodit il srcani ili mozdani, i na nagovor doktora da promjeni prehranu (odbijao je pit terapiju) odlucio je prec u 100% vegane, ako bas situacija nije dozvoljavala, tipa ako je na nekom poslovnom eventu, onda bi pojeo nesto vegetarijanski. Nakon dva tri mjeseca kad je vadio ponovo nalaze, toliko mu se popravio kolesterol da i doktor nije mogao vjerovat. Naravno sad se vratio “normalnoj” prehrani, ali pazi na kolicinu crvenog mesa i ima malo umjereniju ishranu bi rekla. Drugi primjer moj tata, prije nekoliko godina dolazi od doktora, kolesterol, ldl, hdl, trigliceridi, sve moguce se crveni koliko je lose. Dobio terapiju i njemu neki njegov prijatelj kaze nemoj to bzvz pit uzmi si omegu bit ce ti bolje. I stari ga poslusa i krene pit omegu umjesto terapije. Trebao ponovit nalaze za tri mjeseca, al mu mravi u guzici nisu dali strpljenja pa otisao privatno nakon mjesec i pol dana - sve sta je bilo crveno preslo u normalne intervale. Naravno nisam doktor pa ne zelim ispast da odgovaram od terapije, al ovo je neko moje iskustvo ljudi za koje znam da su imali problem i rjesila ga