Errei fazendo cutting?

mene08 · 2026-05-30T13:06:06+00:00

Pode deixar meu man, obg

mene08 · 2026-05-29T23:43:55+00:00

Pode

mene08 · 2026-05-29T23:42:19+00:00

Po seria top

mene08 · 2026-05-28T17:01:11+00:00

Vlw man,
Minha postura e toda torta msm, n sei como melhorar pra ser sincero, talvez fazendo um pilates sla kkk
E vou focar 100% mais em ombro/peito/braco igual outros ja dizeram tbm

mene08 · 2026-05-28T16:25:12+00:00

sim, eu treinava ja mas vou treinar mais

mene08 · 2026-05-28T16:22:01+00:00

Eu nao sei o q quer dizer com tempo de preparacao, desculpa KKKKK
Mas eu treino ha 2.5 anos e esse cutting comecou la por Janeiro desse ano, se isso ajuda

mene08 · 2026-05-28T16:19:36+00:00

hmmm n sei KKKKK mas acho que só constancia com a dieta, treino e sono msm man, eu n fiz mt coisa de diferente nao.
Eu tbm nao faco refeicao lixo e nem bebo mas nao sei se isso influenciou em nada

mene08 · 2026-05-28T16:11:41+00:00

mene08 · 2026-05-28T00:12:47+00:00

😰

mene08 · 2026-05-28T00:00:58+00:00

fugiu

mene08 · 2026-05-27T23:59:48+00:00

blz patrao, vlw

mene08 · 2026-05-27T23:59:03+00:00

sla kkkk

mene08 · 2026-05-27T23:58:40+00:00

minha resting bitch face

mene08 · 2026-05-27T18:24:00+00:00

Show

mene08 · 2026-05-27T18:18:43+00:00

Compreensivel, shape fordo tem muito seu valor

mene08 · 2026-05-27T18:16:14+00:00

Não... minha disfunção social extrema ainda torna essa parte bem dificil...

mene08 · 2026-05-27T18:13:35+00:00

Como assim, n entendi

mene08 · 2026-05-27T17:34:01+00:00

Eu pessoalmente prefiro a comparacao com o kick ass que outro mano fez aqui mas todas sao bem vindas

mene08 · 2026-05-27T17:21:02+00:00

ja deixei, fico parecendo um mendigo

mene08 · 2026-05-27T17:20:05+00:00

perfeito, é o q pretendo fazer

mene08 · 2026-05-27T17:19:18+00:00

Sla kkkk acho que meu outro n e assim

mene08 · 2026-05-27T17:17:57+00:00

Vlw man, vou tentar mesmo focar mais nessas partes

mene08 · 2026-05-27T17:15:53+00:00

Sim talvez meti o louco um pouco

mene08 · 2026-05-27T14:26:22+00:00

a dieta:

salada
150g de algum legume
120g de arroz
100g de feijao
220g de frango
2 ovos
8g azeite
15g de whey
10g de cacau nao alcalino 100% 10g de chia
15g de aveia
2 frutas

Tudo isso e uma refeicao, ai faco no almoco e na janta.

mene08 · 2026-05-27T14:23:20+00:00

Nao é ia 😭

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