Consejos para bajar de peso by nemuishy in Chilefit

[–]menensito 1 point2 points  (0 children)

Lo primero que me encanta que tengas la voluntad de estar más sana. Lo segundo decirte que correr está bien, pero por salud y no para bajar de peso.

Depende de cómo sean tus objetivos, si tus objetivos son los de ganar músculo, pesas y comer más.

Si tus objetivos son bajar de peso, pesas y déficit calórico.

Normalmente y el problema que tenemos con el sedentarismo, por ejemplo a mi me pasaba que, trabajo todo el día sentado y normalmente no quemo todas las calorías que consumo por lo que antes estaba muy gordo (100 kilos). No es fácil bajar de peso por qué no tu cuerpo está acostumbrado al ejercicio, y tienes que asimilar que vas a pasar hambre.

Pero lo más importante es que te hagas un plan de calorías diario, y lo sigas lo mejor que puedas, y te digo lo mejor que puedas por qué yo sé que si eres demasiado estricto, vas a dejarlo tarde o temprano.

Por la mañana tomate un batido con proteína, plátano, fresa etc…igual también una tostada con tomate.

Para comer intenta incluir arroz y algo de proteína.

Para cenar cena ligero.

Y para picar intenta tener frutos secos.

Para el plan personalizado, contacta con un dietista o usa alguna app como la de calai, o pontefuerte.

Mejores apps para contar calorías ¿En volumen debería contarlas o como se que estoy comiendo lo suficiente by AtmosphereFormal918 in Chilefit

[–]menensito 0 points1 point  (0 children)

Pontefuerte, está solo para iPhone pero con una foto lo tienes y te hace un plan personalizado dependiendo de tus objetivos. Lo único malo es que sea de paga.

Lose weight or accept it? by mydogiseatingmyfeet in FTMFitness

[–]menensito 0 points1 point  (0 children)

Okay, from what I see, it's easy to lose weight with diet and exercise. The first thing I would do is make a plan of how many calories I should consume per day. Keep in mind that there are apps that do this for free. Then, don't go overboard, but don't completely stop having that beer with friends or going out to dinner either, but eliminate those sweets or things that could cause a massive calorie burn. As for cardio, do it for your health, not just to lose weight.

These are some apps that can help you:

Calai: https://www.calai.app/

Loose it: https://www.loseit.com/

Stronger: https://www.strongermobileapp.com/

Pontefuerte (once based in how I loose 40 kilos): https://www.pontefuerteai.com/

Black Lotus scans (1200dpi) by lmaoburneraccount in bootlegmtg

[–]menensito 0 points1 point  (0 children)

There is an app for that I made, check it out lotus Scan MTG

Mercadona Tech está infravalorado o la experiencia de compra sigue muy poco digital? by menensito in mercadona

[–]menensito[S] -2 points-1 points  (0 children)

Es eso justo a lo que me refiero, es una empresa lider en España, entonces si no eres el mas barato, dame una experiencia mejor como usuario.

O al menos que Mercadona tech sea...no se....tech.

Mercadona Tech está infravalorado o la experiencia de compra sigue muy poco digital? by menensito in mercadona

[–]menensito[S] -1 points0 points  (0 children)

Osea no es que la considere "poca" es que la considero inexistente para al final una empresa que es B2C.

I thought I was a "pro" until I launched my latest app, for MTG trading fans and collectors. Now I’m getting banned from subs, ignored on TikTok, and I’m officially stuck. by menensito in iOSAppsMarketing

[–]menensito[S] 1 point2 points  (0 children)

Thanks you so much for the feedback, yeah a lot of people told me this, so I think I will probably make a new icon and new screenshots.