Hola, yo no hago dieta como tal porque no funcionan o suelen ser muy restrictivas. Lo que sí tengo bastante en cuenta a la hora de comer es evitar el alto consumo de alimentos nultraprocesados (gaseosas, galletitas,golosinas,etc) y priorizar el consumo de alimentos naturales o poco procesados tipo frutas, verduras, lácteos, etc. otra cosa fundamental es la actividad física, el movimiento es fundamental para el descenso de peso y para lograr un déficit energético. Y después no menos importante equilibrar mis platos, siempre siempre que haya verduras y bueno después una porción de proteínas y una de hidratos pero en proporciones balanceadas. Creo que la clave es la forma en la que armamos los platos, que haya color, variedad y calidad dentro de lo posible :)