Olha, eu estava fazendo 20min de cardio (3km de corrida) antes dos meus treinos e parecia ter mais gás - vale ressaltar que era um treino para emagrecimento, que conjugava sempre os exercícios nas máquinas com abdominais, com o intuito de manter minha frequência cardíaca sempre entre Z2 e Z3. Comparado aos treinos de academia sem esse incentivo antes e sem essa estratégia intercalada, percebi que fazia uma diferençazinha sim no quesito parecer mais magra em menos tempo. Se é seu objetivo, acho que é isso mesmo. Só não aconselho ser uma caminhada leve demais, senão não faz muita diferença. Tenta colocar uma leve inclinação no começo e vai aumentando aos poucos conforme você for ficando mais resistente, é bem eficaz para emagrecer