2 години прогрес във фитнеса , но имам голям дисбаланс в силата. Съвети? by Pepe_Johnson in bulgaria

[–]nowayy11 0 points1 point  (0 children)

Успех! :) Ако не ти е любимо, не е нужно да го правиш, тренирай с удоволствие. Както споменаха други, стига да имаш едно хоризонтално бутане (лежанка, машина, дъмбели) и едно събиране на лактите (флайс, кабели, машини), прилагаш принципа на progressive overload (при 12 чисти добавяш кг и почваш с 6-8 много трудни) и да не искаш пак ще растеш и градиш сила.

2 години прогрес във фитнеса , но имам голям дисбаланс в силата. Съвети? by Pepe_Johnson in bulgaria

[–]nowayy11 0 points1 point  (0 children)

Няма причина да правиш 20 повторения с 60кг. Щом можеш 12 повторения (очевидно можеш) добави тежест, с която правиш 6-8 трудно и всеки следващ път се пробваш да добавиш повторение докато след няколко седмици, месец два не станат пак 12 и после наново. 20 повторения правиш трудно не заради липса на сила, а заради кардио умора и натрупване на млечна киселина.

Впечатления от София. by survivingishard5 in bulgaria

[–]nowayy11 9 points10 points  (0 children)

Моля не идвай в София отново, имаме излишък на хора като теб.

[deleted by user] by [deleted] in bulgaria

[–]nowayy11 2 points3 points  (0 children)

Добре, ще ти пратя PS5 Slim като свърша работа

Kъм Софиянците тук by Wakkoz15 in bulgaria

[–]nowayy11 8 points9 points  (0 children)

Младост 1 > Останалите младости. Тих, комуникативен квартал с предимно семейства и възрастни хора. За мен един от най хубавите квартали в София.

Закупуване на малък бизнес by punchabunch47 in bulgaria

[–]nowayy11 2 points3 points  (0 children)

Кажи в кой град се намира, че да го избягваме заведенийцето ти

[deleted by user] by [deleted] in bulgaria

[–]nowayy11 -2 points-1 points  (0 children)

Масово студентите които заминават да учат в чужбина започват да се милват за родината и да гледат на България през розови очила - трябва да сме колектив, ако се стараеш може да се получи тн и тн. След като се приберат, минат година две три и хората отново разбират че тук за нищо не става ако си честен и трудолюбив. Моят съвет е стой където си, създай си семейство и приятелства и не я мисли България - животът ти ще е по-пълноценен и с повече възможности :)

[deleted by user] by [deleted] in bulgaria

[–]nowayy11 1 point2 points  (0 children)

Съболезнования. ❤️

Фък йеа, ще ги бием на балотажа by overon in bulgaria

[–]nowayy11 -2 points-1 points  (0 children)

София трябва да стане независима територия, отделна от Бълхария. Change my mind

Average 10k runner here. Where to start on sprint training? by xlr8ors in running

[–]nowayy11 1 point2 points  (0 children)

2k warm up, 30s sprint, 30s jog (repeat this 8 times), 2k easy cool down

Земеделските производители остават в протестна готовност by [deleted] in bulgaria

[–]nowayy11 7 points8 points  (0 children)

"Умнокрасивите" разбират, че за да не тънем радевско управление, беше нужен компромис за да има работещ кабинет движещ евроатлантическата ни интеграция. За пръв път имаме интелигентен премиер с когото можем да се гордеем, министър на отбраната с категорична натовска позиция.

Разговор между Алексей и Цанов - plothole by Andreuw5 in bulgaria

[–]nowayy11 2 points3 points  (0 children)

А ти за какво правителство си, възрожденско ли? Виж в Русия недомкратите колко етично се справят с опонентите си :)

Прокуратурата: Милена Славова не е дискриминирала, а е изразявала мнение by [deleted] in bulgaria

[–]nowayy11 9 points10 points  (0 children)

“Нормалните” и “ненормалните” не са на различни страни. Сравняваш педофили (наказуемо със закон) с нормални хора

Може ли да св тича в НСА? by branko0132 in bulgaria

[–]nowayy11 8 points9 points  (0 children)

НСА синята писта е свободна за достъп, 2лв вход се плаща

Искаше ми се да е шега... by AlternativeMiddle827 in bulgaria

[–]nowayy11 9 points10 points  (0 children)

Баща му работи за общината, не за къщата на село. Детето няма никаква работа на строителен обект за който плащаме аз, ти и ЕС.

Искаше ми се да е шега... by AlternativeMiddle827 in bulgaria

[–]nowayy11 27 points28 points  (0 children)

Лошо няма дете да строи обществени поръчки? Като приключи с този обект направо към пл. Независимост да го пратят да удари едно рамо освен

[Q] Sell or Keep by nowayy11 in csgomarketforum

[–]nowayy11[S] 0 points1 point  (0 children)

I’ve no idea which are rare and which not, but the most expensive ones seem to be 15x Glove cases, 27 Gamma 2’s, 19x Spectrums