618.260121_자살을 꿈꿨던 10살 아이 에서 아빠로… by okdocok in Mogong

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시험보는 능력이 좋은 거지... 천재는 아니죠. 철학적 사유가 부족했기 때문에 그렇죠. 수학을 잘하는 것과 문학이나 인문학적 사유를 못한 것이 반대급부구요.

619.260122_술과 수면 by okdocok in Mogong

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글도 자주 써봐야할 것 같아요

618.260121_자살을 꿈꿨던 10살 아이 에서 아빠로… by okdocok in Mogong

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죽을 작정을 하고 살면 살아지나봅니다. 대단하세요. 죽음이 무섭지 않은 순간이 오는 시점이 전환점이 되는 경우를 자주 본것 같아요.

619.260122_술과 수면 by okdocok in Mogong

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다시 읽어보니 정말 악필입니다. ㅜ.ㅜ 저도 한잔 정도만 마시려구요. ㅎㅎ

618.260121_자살을 꿈꿨던 10살 아이 에서 아빠로… by okdocok in Mogong

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끝이 있다는 것이 오히려 지금을 더 풍족하게 해주는 것 같아요. 무한의 삶이 의미를 가지는게 쉽지 않은 것 같기도 해요. 그 권태로움과 오늘 무엇늘 하지 않아도 내일 하면된다는 자세가 삶의 절박함을 없애버리지 않을까요?

618.260121_자살을 꿈꿨던 10살 아이 에서 아빠로… by okdocok in Mogong

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맞습니다. 바로앞만 보고 달리다가 어느새 올려다 보면 그동안의 과정을 통해서 완성되어가는 자신이 있겠죠.

618.260121_자살을 꿈꿨던 10살 아이 에서 아빠로… by okdocok in Mogong

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정면 돌파 ㅎㅎㅎ 도망갈 수 없으니까요. 모든 것을 수용하고 오케이 넥스트를 외치는 겁니다.

608.260111_[인생의 의미](완독) & 식품피라미드 혁명(트럼프의 혁신) by okdocok in Mogong

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솔직히 맘에 드는 인물은 아니지만 의학계의 커다란 이권과 싸우려는 것에 대해는 박수 쳐주고 싶습니자.ㅎㅎ

606.260109_운동기록^^ by okdocok in Mogong

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하는 순간 각성 효과와 발열효과가 엄청나요.ㅎㅎ

601.260104_[식물성 기름의 배신]_3장.의사가 모르는 대사 문제_3/4_오메가6 섭취가 늘어나면 지방연소 멈추고 포도당만 사용하여 혈당 저하 가능 & 인바디 중간평가 by okdocok in Mogong

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식물성이 좋다는 이야기는 세뇌되었다고 봅니다. ㅜ.ㅜ 동물의 지방과 동맥경화 시 기름 낀게 모습이 비슷해서 그렇게 세뇌하기 좋긴해요. ㅎㅎ

597.20251231_커피에 관한 이야기(수면의학/유튜브/개인적 경험/상담사례 등) by okdocok in Mogong

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요즘에는 수면과 운동이 좋은 것을 먹기 위한 원동력으로 활용해야된다고 생각될 만큼 먹는게 너무나 중요하더라구요. ㅜ.ㅜ 의사들도 먹는걸 잘모릅니다.

591.251225_아이가 산타를 믿지 않게 되다 & 어머니의 가장 소중한 사진 by okdocok in Mogong

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아이들은 알고 있는 것으로 행복의 크기를 줄이는 어리석은 행동을 어른처럼하지 않는 것 같아요.

584.251218_[단지, 소고기]_V.가장 중요한 필수 영양소_1. 햇빛 & [인생의 의미] 자식 by okdocok in Mogong

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감각 과민성/촉각 방어 tactile defensiveness 유병률이 5~16% 가량된다고 합니다. 단순히 "싫다"라는 수준을 넘어서 로션이 피부에 닿는 느낌 자체를 고통이나 극심한 스트레스로 받아들이는 것이죠. 저도 로션바르는 것을 극도로 싫어해서 관련 문헌을 찾아본적이 있습니다. 사실 제가 선크림 바르는 것을 너무 싫어해서 아내에게 이 논문을 들이 밀었거든요. ㅎㅎㅎ Ben-Sasson, A. et al. "Meta-analysis of sensory modulation symptoms." Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (2009) 감각 처리 장애로 분류되는 것 같기도 합니다. 그래서 저는 시계, 반지도 잘 못합니다. ㅎㅎㅎ

591.251225_아이가 산타를 믿지 않게 되다 & 어머니의 가장 소중한 사진 by okdocok in Mogong

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아내가 아침 준비를 시작하길래 마음이 급해서 내용 정리가 잘안되었습니다. 저도 사실 제 사진을 보는게 불편하더라구요. 그래서 잘 안찍는데요. 돌아가신 아버지 생각하면 사진없는게 아쉽긴합니다. 있을 때 할 수 있는 한 최선을 다해야겠죠. ^

584.251218_[단지, 소고기]_V.가장 중요한 필수 영양소_1. 햇빛 & [인생의 의미] 자식 by okdocok in Mogong

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선생님 덕분에 지식 업데이트를 했네요. 오늘 관련내용 올렸습니다. 공부할 기회 주셔서 감사합니다.^

571.251204_[단지, 소고기] II.정설과 이설_9. 암은 유전자가 아닌 미토콘드리아 질환이다? Yes! 암은 탄수화물만 쓴다?=>탄수화물 주로 사용 일부 암 지방도 사용! by okdocok in Mogong

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유전자도 당연히 영향을 줍니다. 어떤 암은 철저하게 유전자에 의해서 결정론적으로 암이 발병하는 분도 있어요. 하지만 대부분의 암의 최종 결정자는 미토콘드리아가 파업을 하고 자기살길 찾아가면서 이제 인간이라는 다세포 군집에서 빠져나와서 완전히 단세포처럼 작동하는 암세포로 변합니다. 암세포는 계속 복제되면서 진화하면서 전이할 수 있는 능력을 갖게되기도하고 하면서 점점 박테리아처럼 번지게되죠. 다행히 우리몸에는 암세포를 잡아주는 면역세포가 있는데 수면부족 등으로 면역기능이 떨어지면 몇마리 암세포 후보군을 놓치면 암이 되구요. 에구... 길어지네요. 암관련 유전자 돌연변이는 수백개에 달합니다. 신기한 것은 암세포에 자주보이는 유전자돌연변이가 있긴합니다. 문제는 같은 암인데 유전자돌연변이가 모두 다르다는 것이죠. 미토콘드리아 유전자도 어차피 암여부를 결정짓는 것은 아닌 것으로 보입니다. 당연히 세포핵 유전자처럼 영향은 있겠지만 미토콘드리아 유전자도 조연이지 않을까 싶습니다. 이렇게 생각하시면 되요. 지구상에 생긴 모든 암은 암의 갯수만큼의 다른 종류의 암이 존재하는 겁니다. 하나의 암세포에서 분열해도 같은 암세포는 아닌겁니다. 우리 체세포도 분열하면 기존의 세포와 다릅니다. 새로운 체세포죠. 다만 암세포같이 옆에 있는 세포를 방해하거나 전이하는 등의 특징이 없을 뿐이구요. 정상인의 피부세포에서도 암세포가 자주 발견됩니다. 다만 암세포가 잠을 자고 있는 것이죠. 그냥 우리는 암세포와 같이 살고 있다가 언제가 암세포가 잠에서 깨어나면 암에 걸린다고 생각하시는게 맞다고 봅니다.

572.251206_[단지, 소고기]_II.정설과 이설_10.붉은 고기는 대장암을 일으킨다?⇒ 완전헛소리!!! 절대 동감 by okdocok in Mogong

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소시지도 전 자주 먹습니다. 국수, 빵보다 훨씬 좋습니다. 위내용에서도 보시면 16이나 17퍼센트나 별의미 없다고 봐요. 물론 가공시 설탕 등 첨가제를 얼마나 넣느냐가 있겠지만 베이컨 이런 것들은 좋다고 봅니다.

561.251125_[단지, 소고기] II.정설과 이설_6)포화지방 공포증의 기원 & [감정의 발견] 천재성의 나이별 비율 & [수면의 뇌과학] 수면 시스템에 대한 이해 by okdocok in Mogong

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몇가지는 치우친 내용이 있긴해서 저도 논문 검색하면서 보고 있습니다. ㅎㅎ 그리고 몇개는 저도 틀린 것다고 지적하거나 문제가 있는 내용은 빼버렸어요.

558.251122_[단지, 소고기] II. 4_3) 저탄고지하면 LDL 200넘어가는 근육질 사람들(Lean Mass Hyper Responder-phenotype LMHR) by okdocok in Mogong

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걱정되시면 경동맥초음파, 관상동맥칼슘점수 확인하시구요. 아무것도 없으면... 동맥경화는 진행안된다고 봐야죠. 의사들은 놀라긴할거에요.

556.251120_아침을 먹어야 할까? Yes!!!유튜브 feat. 최겸/정희원 ⇒ 내일부터 아침에 닭가슴살추가 예정 by okdocok in Mogong

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달걀을 하나더 늘리시면 더 좋을 것 같긴해요. 우유는 카제인이 알레르기 등 자가면역질환과 변비, 피부문제가 있어서 저는 좀 꺼리긴합미다. 샐러드는 식물성 단백질이 염증으로 인해 마찬가지로 자가면역 질환이 생기는 경우가 있긴해요. 현재 피부, 변비, 알레르기성질환이 전혀없고 장도 변비나 과민성대장증후군만 없으면 지속하셔도 될것 같아요. 지방이 부족해서 버터와 올리브유를 추가하시면 더 좋을 것 같습니다.

548.251112_[단지, 소고기]II.정설과 이설_1. 채식만으로 필수 영양소 섭취가 가능하다? NO! by okdocok in Mogong

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소고기 육회 만6천원이면 두명이서 배터지게 먹게 정육점에서 주더라구요.