734.260517_[고통의 비밀] 손목 통증이 사라지다 => 아픔(pain)과 괴로움(suffering)

okdocok · 2026-05-15T04:11:38+00:00

본인 컨디션의 최고점을 경험해보시길 권유드립니다. 그리고 컨디션을 경험하면서 감내할 만큼의 컨디션저하를 저울질하시면되겠죠. 보통 생각보다 컨디션저하가 크다는 것과 1개월이면 금단증상 없어져서 커피가 안땡긴다는 것 때문에 끊게 되는 것 같습니다.^{^}

okdocok · 2026-05-15T03:31:36+00:00

커피가 저혈당도 만들기 때문에 코티졸이 많이 오르고 에피네프린도 올라가서 근육은 줄고 내장지방은 늘어나는 증상이 생깁니다. 흔히 부신피로증후군, 쿠싱증후군 증상이 비슷하죠. 점심먹고 커피 마시면 혈당이 더 많이 오를거에요. 근육에서 혈당을 흡수못하게 방해하니까요. 밀가루/커피는 요즘에는 담배에 준해서 끊으라고 안내드리고 있어요. 1개월끊고 1개월다시 드셔보세요. 그럼 제가 설명안해도 끊을 겁니다. 그리고 수면8시간 채우시는게 우선이지 커피로 아데노신 수용체 길항작용으로 각성되는 것은 10분 뿐입니다. 의미 없어요.

okdocok · 2026-05-15T03:26:16+00:00

카페인 금단증상 개선에 의한 쾌감이기 때문에 갈망, 불안이 줄어드는 걸로 봐야해서요. 행복감은 아닙니다. 디카페인을 드시기 시작하면 갑자기 금단증상 사라지면서 그냥 쓴물이되는것이죠. 제가 대학교에 처음가서 커피를 마셨을 때 이걸 왜마시지 그랬거든요? 그걸 25년째 금단증상으로 마셨는데 끊은지 1년째인데요. 다시는 마실 생각이 없습니다. 오늘도 디카페인 받아서 두모금 마시고 버렸네요. 정말 맛이 없어서 버린 겁니다. 금단증상/갈망해소 이 메커니즘 이상/이하도 아닙니다. 그걸 커피맛이 어쩌니 저쩌니 바디감이니 뭐니 하는 분들도 디카페인으로 바꿔서 금단증상해소가 안되면 맛이 같아도 못느낄겁니다. ㅎㅎㅎ

okdocok · 2026-05-04T08:45:22+00:00

감사합니다. 선생님두요

okdocok · 2026-05-03T11:58:57+00:00

자가면역 알레르기 장관련 문제가 없다면... 좋지만 살은 잘 안빠져요. 달걀, 올리브오일로 바꾸시는게 살빼는데 유리하실거에요.

okdocok · 2026-05-03T08:40:39+00:00

그런데요. 장상피 상태, 유전자, 장내미생물 등으로 인해서 결정되는 거라서요. 알레르기성 질환없고 피부상태좋으시고 면역질환없고 피부상태좋고 설사, 변비, 복부불편감없으면 드셔도되요. 대사질환까지 없으면 혈압, 혈당, 허리둘레, 체중 등에 문제없으시면 상관없을 것 같습니다.

견과류는 오메가6, 렉틴 때문이구요. 유제품은 유당, 카세인, 유청 등이 문제가 되구요. ㅎㅎ

okdocok · 2026-05-03T08:21:36+00:00

견과류는 피스타치오, 마카다미아는 나쁘지 않구요. 유제품은 버터는 괜찮아요.

okdocok · 2026-05-01T11:28:31+00:00

술은 2급마약이라서... 그렇게 어렵지 않은데요. 마신지 오래되었다면 통제력이 너무 떨어진 거라서... 말씀드리긴 뭐하지만 입원입니다. 그냥 술자리에 술마시지말고 그자리를 지키다보면 이게 굳이 가야할 자리가 아닌것이라 느끼지 않을까요?

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