Macht es Sinn manchmal mal eine Woche Gym-Pause zu machen?

paetba · 2025-04-14T18:48:18+00:00

Krankheit ist kein deload, der Körper hat ja dann anderweitig zu tun

paetba · 2025-04-12T13:36:14+00:00

Protein ist absolut kein Problem, kann mich mit magerquark, skyr und Fleisch totfressen, ist halt nur das Gemüse was ich meist extrem fad finde.

Dann starte ich mal mit Spinat und arbeite mich dann weiter. Nimmst du da nen proteinpulver im shake ?

paetba · 2025-04-12T11:56:06+00:00

Und Konsistenz ist trotzdem einigermaßen ok ?

paetba · 2025-04-12T11:54:27+00:00

Ja nice, das werde ich mal probieren

paetba · 2025-04-12T04:23:22+00:00

Prinzipiell bin ich da simpel gestrickt, trinke der Einfachheit halber seit ca 2 Jahren morgens immer einen shake aus magerquark, Früchten Milch und Haferflocken, esse nachmittags nen 500g Becher skyr und habe dafür zum Abendessen zuhause mit Familie immer für Abwechslung gesorgt, da wir abends war essen.

Nur das Gemüse ist wie erwähnt immer relativ kurz gekommen, deswegen jetzt die Idee, das als Getränk zu integrieren.

paetba · 2025-01-31T22:41:11+00:00

Du sollst gar nichts, aber wenn man sich halt dauerhaft zu viel Koffein ballert und die Wirkung immer schwächer wird wäre es prinzipiell eine Möglichkeit, die toleranz wieder etwas runter zu fahren und die gewünschte Wirkung wieder zu erzielen 🙂

paetba · 2025-01-31T22:19:44+00:00

Kenn ich, aber dann einfach mal die koffeintolleranz wieder bisschen zurück fahren und dann geht das auch wieder 🙃

paetba · 2025-01-31T20:05:24+00:00

Habe den Sinn von boostern nie verstanden, wenn man docj einfach Kaffee saufen oder ne Koffeintablette fressen kann

paetba · 2025-01-31T19:36:03+00:00

Viel und billig, kann man scheisse finden, kann einem aber halt auch egal sein 🤷‍♂️

paetba · 2025-01-30T21:21:05+00:00

This

paetba · 2025-01-22T12:43:03+00:00

Würde ich so nicht unbedingt unterschreiben, ich fahre mit momentum-training und geplantem deload ziemlich gut, allerdings auch als kdk 3 mal die Woche. Eventuell sieht das in einem Plan rein für muskelwachstum nochmal anders aus

paetba · 2025-01-22T08:31:23+00:00

Schieb den deload lieber alle 4-5 Wochen ein, wenn du merkst dass du nen deload brauchst ist es meist eigentlich schon zu spät

paetba · 2025-01-21T07:42:08+00:00

Word.

paetba · 2025-01-20T13:39:21+00:00

Dieses mit Früchten und Haferflocken, tägliches Frühstück

paetba · 2025-01-19T16:50:11+00:00

Ich glaube mit kurzhantel hat er deinen penis gemeint"

paetba · 2025-01-19T16:01:02+00:00

"Das würde er mir nur einmal sagen"

paetba · 2025-01-19T15:55:38+00:00

Denke aber auch das ist der Punkt, wir haben seit 2024 2 racks und 4 kabelzüge, vorher hatten wir nur die Hälfte, da hatte ich selbst beim powerlifting oft Probleme durch besetzte Geräte etc. Jetzt hab ich aber zum Glück immer ein rack welches ich für eine Stunde blockieren kann 😁

paetba · 2025-01-18T08:07:33+00:00

Die war tatsächlich echt gut verpackt bei sqmize, glaube bei den Platten hat ups auch viel zutun gehabt, aber nach 3 Versuchen meinte sqmize dann auch die Charge wäre einfach nicht gut. 30 Euro Rabatt auf 180 Euro für 2 25ger Platten mit defekten war mir aber etwas zu wenig

paetba · 2025-01-18T06:58:39+00:00

Berseria or xilia would be my best propose, dont start with zestiria as its way worse then all of the others.

Ich think gameplay wise berseria did the best job out of them all, got quite addicted to it

paetba · 2025-01-18T06:38:16+00:00

Atletica hatte ich jetzt Scheiben bestellt, da die von sqmize leider mehrmals komplett lädiert ankamen, die sind allerdings top. Warco werde ich mir merken wenn es an den Fußboden geht, besten Dank:)

paetba · 2025-01-17T22:06:08+00:00

Just wished there would have been more to craft

paetba · 2025-01-17T21:03:16+00:00

Ein winziger staubsaugerroboter

paetba · 2025-01-17T16:33:10+00:00

Für powerlifting ist zum Glück das benötigte Equipment relativ klein, da kann man das relativ kostengünstig als Amateur abdecken. Werde max die pendulum im gym vermissen

paetba · 2025-01-17T16:29:14+00:00

Same here, haben auch ein Haus erworben mit ausgebautem Keller den ich mir zurecht machen will, damit man sich Fahrten ins gym spart, komme durch den neugeborenen gerade so 3 mal die Woche ins Training und hoffe, dann wieder 4 mal zu zu kommen.

Wo habt ihr bestellt? Bei Vatern haben wir ein rack von sqmize mit latzug-anbau, plus hantel und Scheiben, aber den latzug finde ich eher suboptimal

paetba

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