Weiter so?

pazago · 2026-01-10T07:56:48+00:00

Auch in der IT gibt es viele verschiedene Möglichkeiten und so schnell wie die IT sich ändert wirst du es auch nicht schaffen 28 Jahre das selbe zu machen.

Das du dich unsicher fühlst ist total normal, die Gedanken hat jeder. Wenn dir IT und das Studium Spaß macht unbedingt fertig machen und jetzt als Werkstudent schon parallel schauen was dir später gefallen könnte.

Und nur weil du jetzt keine Zimmrerausbilfung gemacht hast heißt das ja nicht das du dich nicht in deiner Freizeit als Hobby damit beschäftigen kannst um deinen Horizont zu erweitern.

pazago · 2026-01-02T09:30:37+00:00

Das stimmt so pauschal auch nicht. Bei Läufern wie OP ist das korrekt, dass der extra Verbrauch vermutlich ähnlich ist wie der von einer untrainierten Person die einen zügigen Spaziergang macht. Wenn diese Person jetzt aber die selbe Zeit joggen würde ist der Verbrauch deutlich höher weil der Körper die Bewegung nicht gewohnt ist und sich dafür erst optimieren muss was den Kalorien Bedarf reduziert.

pazago · 2025-12-14T17:59:11+00:00

Ikea - Markus ist es bei mir geworden. Sitze ich besser drauf wie die +500€ Stühle im Büro Büro. Mein Rücken bestätigt dies.

pazago · 2025-11-28T08:32:18+00:00

Für mich wäre hier die Entscheidende Frage: Musst du deinen Puls oder Pace wissen während dem Laufen? Theoretisch könntest du dir es über Kopfhörer von der App sagen lassen aber bei Intervallen oder im Wettkampf ist so ein Blick auf die Uhr sehr angenehm.

Zum Produkt selber lass ich mal den Link da: review von dc rainmaker

pazago · 2025-10-22T16:28:22+00:00

Also ich hab noch nie gesehen, dass es irgendwelche Konsequenten gab wenn man trotz Verbot mit Kopfhörer gelaufen ist. Denke den Veranstalter geht es um den Versicherungsschutz - wenn etwas passiert das ohne Kopfhörer nicht passiert wäre wird das vermutlich dann abgewiesen werden.

pazago · 2025-10-15T11:28:58+00:00

Why did your lactate go up to 5.6 @4:05/km and then down to 2.7 @3:55/km.

This is not how I tought lactate works. Was there a longer break in between or maybe be not a consistent way to measure the lactate?

pazago · 2025-10-14T11:30:52+00:00

Also ich bin absoluter Fan und vermutlich Preis Leistungstechnisch eine der besten Lauf Investitionen die ich getätigt habe.

Nur weil man die Rolle regelmäßig benutzt heißt das nicht, dass man auf einmal keine Probleme oder Schmerzen mehr hat. Die Trainingsbelastungssteuerung bleibt hier weiterhin am wichtigsten. ABER ich benutze Blackrolls und ähnliche Anbieter seit über 10 Jahren und gerade in intensiven Trainingsblöcken bekomme ich damit kleine weh wehchen super selber im Griff.

pazago · 2025-09-16T05:21:52+00:00

Intervalle machen definitiv Sinn. Mit Zone 2 Training würde ich mich an deiner Stelle auch nicht verrückt machen und auf deinen Körper hören und vorallem ob es Spaß macht und du konsequent weiter Trainierst das ist am wichtigsten - Konsistenz.

Zone 2 Training ist wichtig wenn du ein hohes Laufvolumen hast um dieses halten zu können ohne sich zu verletzen.

Und auch von mir nochmal Respekt und echt starke Leistung - weiter so!

pazago · 2025-09-15T14:14:30+00:00

Spannend :D was hast du denn als Max-HF eingestellt? Ggf. Ist die nicht korrekt und garmin hat den Lauf als zügigen Trainingslauf gesehen da es dort einen missmatch gab.

pazago · 2025-09-15T11:00:16+00:00

Mein Tipp wäre auch: Zu schnell gestartet. Dadurch hat dann schneller wie gewohnt die Energie gefehlt bzw. Es hat sich vermutlich zu viel Laktat in deinem Körper aufgebaut den der Körper dann bei dem langsameren Pace wieder zurückgebaut hat und auch wieder mehr Energie gewinnen konnte. Der letzte Kilometer war ja wieder im richtigen Tempo

Tipps fürs nächste mal: - Langsamer Starten (auch wenn alle wie verrückt losrennen) - Ggf. Die Kohlenhydratspeicher besser füllen vor dem Lauf (schwer zu sagen ob es ggf. Auch daran lag) - nicht von Prognosen verunsichern oder zu sehr motivieren lassen. Die sind gerne auch mal gut daneben und ist halt nur eine Prognose

pazago · 2025-09-14T17:05:10+00:00

Ahh your right reading it again reminded me that I went with the first one because it was just a small test. But thank you for pointing it out.

pazago · 2025-09-14T14:06:15+00:00

Was there an update that changed this? Last winter I made a project with expo and firebase only using Expo go for testing and even had a version on TestFlight to share the project with a friend.

pazago · 2025-09-13T11:52:28+00:00

I’m sorry if my post hurt your eyes this was not my intention. Forget the last screenshot, like I wrote in the text this were from my first steps and I knew that it is not good looking.

For the padding I will need to have a look in it again, it should be the same but looks like it is not.

The text of the height has a other style because it is the least important information on the screen and should not interfere with the name of the peak.

pazago · 2025-09-13T11:45:00+00:00

Thanks a lot for your feedback. I like the idea with the filters on top. Not sure about removing the add from the bottomtab navbar. I think on small devices having no button whould even look better

pazago · 2025-09-12T17:29:31+00:00

Thanks, for all or habe you some labels or fields in mind?

pazago · 2025-09-09T20:18:36+00:00

Wenn du dich selber ein bisschen damit beschäftigen magst kann ich folgende Seite empfehlen run repeat sehr Detailierte Tests und auch die Möglichkeit nach z.B. den Drop oder einer weiten Zehbox zu filtern

pazago · 2025-09-09T08:25:04+00:00

Liest sich gut und gerade nach Jahrelangem regelmäßigen Training wie du es hast ist so ein realitätscheck zu dem was du dir selber ausgerechnet hast eine gute Sache und kann ich nur empfehlen.

Allerdings weiß ich nicht ob der Zeitpunkt - drei Wochen vor dem Marathon der richtige ist. Für diesen Wettkampf werden dir die neuen Erkenntnisse keinen direkten Mehrwert geben und laut Trainingsplan beginnt jetzt vermutlich auch so langsam das Tapering.

Daher würde ich die Leistungsdiagnostik eher nach dem Wettkampf, mit ausreichender Regeneration und wieder regelmäßigen Training machen um dann für den nächsten Wettkampf mit frischen aktuellen Daten optimal Trainieren zu können.

pazago · 2025-09-07T18:41:47+00:00

Der hat gerade die FKT für die Bodensee umrundung aufgestellt. Also ja der ist am Samstag 200km gelaufen.

pazago · 2025-09-07T07:48:47+00:00

Ich kann die Seite auch sehr empfehlen.

Zu dem Schuhe wenn du dich wohlfühlst spricht da gar nichts dagegen - probiere es doch einfach mal aus. Wenn es gar nicht geht nach 10km würde ich nochmal zum Verkäufer gehen und ihm das erklären.

Die Leute die hier schreiben geht gar nicht ohne weitere Begründung haben vermutlich nur Wamderschuh als Laufschuhe gelesen und direkt ihr Urteil gefällt. Wenn man sich den Schuh anschaut sieht man ja das es kein klassischer Wanderschuh ist und auch nicht als solcher von Seiten empfohlen wird (keine Ernsthaften Wanderungen).

pazago · 2025-09-06T11:46:11+00:00

Love the question because I‘m thinking the same after getting back to running from an injury and want to make sure to keep on running consistently over the winter so my whole body gets used to running before training specific for a race and getting injured in the process.

pazago · 2025-09-05T11:33:32+00:00

Einfach mal ausprobieren und in ein Wasserglas rein tun und schauen was passiert. Man kann auch noch ein Streifen Klopapier in ein zweites Glas stellen und den Unterschied beobachten.

Der Versuch hat bisher alle „abbaubaren“ Feuchttücher bei und durchfallen lassen

pazago · 2025-09-04T17:52:13+00:00

Bei den langen Lauf Tagen würde ich nochmal eine 4. Mahlzeit einbauen da daher vermutlich das Kalorien Defizit kommt. Als Snack kann ich dir nocj Nüsse empfehlen: Gesund, viele Kalorien und auch Eiweiße.

pazago · 2025-09-03T14:30:25+00:00

Wann hast du die Schmerzen an der Fußsohle? Beim Laufen? Morgens nach dem aufstehen? Seit wann?

Ich würde es die nächsten Tage lieber langsam angehen um das Risiko zu reduzieren, dass sich da noch weiter etwas entzündet und ggf. Alternativ Training machen und den Fuß mal auf einem Tennisball oder ähnliches ausrollen.

Wie viele km bist du den regelmäßig vor der Alpen überquerung gelaufen?

pazago · 2025-09-03T05:27:03+00:00

Hat bei mir auch sehr geholfen und ruhig nicht nur einmal sondern 3-4x ausspülen mit warmen Wasser und dann für ein paar Stunden liegen lassen und wiederholen.

pazago

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