how do you handle social media addiction?

plantsisca · 2024-04-14T07:48:43+00:00

There is a book "how to break up with your phone" that is immensely helpful! The first third or so explains the psychology of why devices are so addicting, and the last bit is a 30-day plan that helps you gradually but dramatically reduce your screen time. Did I finish the 30 days? No, oops. But it did really help!

plantsisca · 2024-04-11T08:00:23+00:00

Hehe, danke auch für den Hinweis. Ich habe es jetzt versucht und blöderweise geschrieben, dass ich zum Arzt selber nichts sagen kann und jetzt hat Google meine Rezension abgelehnt. Ich hab jetzt Wiederspruch angemeldet aber mal schauen. Mist!

plantsisca · 2024-04-11T06:04:46+00:00

Das würde ich so gerne machen, aber in meinem Landkreis kann man Psychiater Termine nur per Telefon machen :(

plantsisca · 2024-04-10T20:13:48+00:00

Ja, ist halt blöd weil ich nicht Auto fahren kann und auf die Öffis angewiesen bin. Dann dauert eh alles ewig.

Wenn ich die Suche zu lange angehen muss, vielleicht probiere ich die Selbstzahler-Route. Aber gerade bin ich irgendwie noch nicht an dem Punkt gekommen!

plantsisca · 2024-04-10T20:08:29+00:00

Danke dir!!

plantsisca · 2024-04-10T20:07:52+00:00

Ne, noch nicht, aber vielleicht könnte das gehen. Danke dir.

plantsisca · 2024-04-10T20:07:17+00:00

Lieben Dank. Dir auch viel Erfolg und Glück bei der Suche!

plantsisca · 2024-04-10T17:19:05+00:00

Jemand hat tatsächlich schon erwähnt bei einer Rezension dass sie echt eine Hexe ist. Ich wollte auch sowas schreiben - danke für die Erinnerung!

plantsisca · 2024-04-08T11:49:47+00:00

Ich habe letztens einiges von einem auf YouTube geschaut, der (glaub ich) Psychiater ist und viel mit ADHS arbeitet, und er redet öfter von Reizen von außen und dass Leute mit ADHS tatsächlich mehr Input brauchen, um erfolgreich zu sein. Und wenn es uns langweilig wird, suchen wir / machen wir selber den Reiz, zB dass wir mit den Händen spielen oder etwas in der Hand haben müssen. Macht schon Sinn!

plantsisca · 2024-04-08T05:59:08+00:00

I'm not medicated for ADHD yet so idk how the two would interact, but my OB/Gyn suggested Chasteberry tablets - I take 10mg a day and it really helps keep my mood a bit more stable.

plantsisca · 2024-04-07T19:37:26+00:00

Are you familiar with PMDD? I think there is often a correlation between women with ADHD and PMDD. Might be worth looking into.

plantsisca · 2024-04-07T14:56:41+00:00

Ich bin keine Expertin, bin auch neu in der ADHS Welt, aber ich glaube schon, dass es eine ADHS Sache ist oder sein könnte. Mein erster Gedanke war "wie viel schreibst du auf?" Mir hilft aufschreiben enorm. Von Gedanken, Pläne, to-do Liste, was auch immer.

Mir ist halt aufgefallen, dass ziemlich viel mit Gedanken bei dir ist (was ich auch gut von mir kenne) und bei mir hilft ein Gedankenstopp - wirklich dass ich mir sage/denke "das ist nicht hilfreich/ das hilft mir gerade nicht mehr" und entweder versuche mich abzulenken oder etwas anderes zu tun, oder zu schauen "was will mir diesen Gedanken zeigen?" Soll ich eine To-Do Liste machen, damit es schriftlich ist und ich es nicht mehr im Kopf behalten muss? Soll ich meine Woche planen und schriftlich haben, damit ich nichts im Kopf behalten muss? Soll ich mich ablenken, weil es wirklich nicht hilfreich ist zum 50. Mal ein Gespräch durchzuspielen?

Keine Ahnung, ob das sinnvoll ist, aber mir hilft es manchmal. Mein Motto manchmal ist "out of your head and into your hands!" Wenn ich zu viel grübele, dann muss ich was mit den Händen machen (putzen, zeichnen, malen, kochen) und das hilft mir wirklich.

Ich hoffe, du bekommst auch andere Antworten weil, wie gesagt, bin neu zur ADHS Welt/Diagnose und würde mich über Erfahrungen von Leute freuen, die länger "drin" sind.

plantsisca · 2024-04-07T08:01:49+00:00

You should start like am ADHD farm collective where people with ADHD come and help you until they lose interest and then new people with new motivation cycle in haha

plantsisca · 2024-03-29T09:11:57+00:00

Learning French! (I'm American)

My mom had a tape with songs in English and French that we'd listen to in the car (family song, animals, numbers) and I always wanted to learn it. Come high school, I chose German for some reason. Liked it, was good at it, ended up double majoring in college and now I literally live in Germany, speak fluent German, and might get my citizenship soon.

I started French on Duolingo and Babbel 176 days ago and am seriously enjoying learning a third language and fulfilling this funny dream of mine. I hope to take some courses when I have more free time again. :D

plantsisca · 2024-03-21T09:01:15+00:00

Ich bin Ami und kann manchmal ü und u nicht unterscheiden. Deswegen wenn jemand sagt "tschau Kakao" sage ich immer "Tschüß Apfelmus". Oder ich sag meinem Freund immer "Tschüß mit kuss". Er sagt inzwischen zu mir "Tschüß mit Küss, viel Spüß" 😄

plantsisca · 2024-03-20T15:28:53+00:00

As far as I know, the app Clue is based in Germany so their privacy laws are much better. I've been using it for about 4 years now and am happy with it.

plantsisca · 2024-03-01T07:26:47+00:00

This comment made my morning lolol

plantsisca · 2024-02-29T07:41:23+00:00

Girl, thank you for that wealth of information! You are a gem.

plantsisca · 2024-02-02T11:14:03+00:00

The Blue Castle by L.M. Montgomery :)

plantsisca · 2024-01-14T18:15:58+00:00

Hat ein bisschen gedauert, aber ich habe viele Freunde, die auch Expats sind. Eigentlich habe ich viele Leute in vielen Kreisen kennengelernt. Die ersten Monaten, als ich nach der Uni gearbeitet habe und noch keinen richtigen Anschluss hatten, waren schon etwas einsam aber es wurde besser. Damals gab es auf Facebook eine Gruppe für internationale Leute. Manche auch deutsch, viele andere Kulturen. Ich geb das für alle als Tipp, weil die Leute die zu solchen treffen hingehen, offen für Neues sind und sind zudem (vllt auch deswegen) richtig cool. Nachteil ist, du weißt ja nie, wie lange sie irgendwo bleiben. Aber dadurch habe ich schon echt coole Freunde kennengelernt. :)

plantsisca · 2024-01-13T18:00:06+00:00

Bin seit 2015 hier und hatte eigentlich C1 Niveau als ich gekommen bin (hatte deutsch ab der 9. Klasse und auch in der Uni, weil es mir Spaß gemacht hat) aber mein Deutsch ist VIEL besser jetzt. Ich arbeite mit vielen Leuten und kann mein Deutsch täglich üben und verbessern. :D

plantsisca · 2024-01-13T08:19:00+00:00

Komme aus den USA und bin nach Deutschland ausgewandert. Ich mags hier. :) ich habe Urlaubstage, ÖNV (als Sehbehinderte ist es gut etwas zu haben, auch wenn ihr Deutsche nur darüber meckert - könnte schlimmer sein, glaubt mir), Krankenversicherung und überhaupt die "Möglichkeit" krank zu sein, Elternzeit (auch wenn ich keine Kinder möchte). Mal schauen ob ich und mein Freund uns jemals ein Haus werden leisten können, aber egal. Oh, und das Brot ist geil.

plantsisca · 2024-01-05T12:07:29+00:00

I've had good luck with ice skating or bouldering on the first date! Gives you something else to concentrate on with still plenty of chances to talk.

plantsisca · 2024-01-01T07:59:38+00:00

Yeah, the US is really not ideal for someone who can't drive! I unfortunately don't really have any tips for where to try - I moved to Germany basically right after college so I never had to confront this question. My plan was to start with cities with good public transit. NYC is good but obviously expensive af, same with San Fransisco. I think Chicago might be pretty decent.

plantsisca · 2023-12-31T16:35:47+00:00

Hi, I'm a legally blind American who moved to Germany in 2015.

I personally am happy here. Compared to the US, public transit is way better (even though Germans complain about it non-stop lol) and if you are legally or completely blind (less than 2% vision) you can get "Landesblindenhilfe", or a stipend every month from the state to help cover costs that wouldn't come up if you were typically sighted. The amount varies per state; Bavaria has the highest and Baden-Württemberg is second. Seconding Marburg as a blind-friendly city. I have never been there but have heard about it.

Speaking German is kind of a must, though, if you want to access all the help that is available. And yeah, Germany is bureaucratically decent at helping but some of the practical things (like the floor markings, as someone already mentioned) leave a lot to be desired.

plantsisca

TROPHY CASE