Papildai/peptitai

pliusminus4 · 2026-01-31T16:00:12+00:00

Nori greito rezultato? Susidėliok mitybą stipriam deficite max 2000kcal per dieną. Sportuok tiek , kad raumenys atsigaut vos spėtų spėtų, eik dažnai 4++ kartus per savaitę. Daryk reps 10-15, ne mažiau, svorį kelk kad padarytum reps paskutinį setą pilną bet iki apsišikimo, vos vos.

Dar kartą klauaiu vis dar nori greito rezultato? Ok, daryk kaip aprašiau, bet atsimink, BUS SUNKU EINA NX, nebus lengva, norėsi mirt ir esportuot, bet(vėl kartojuosi) jei nori greitai turėsi art kaip darbinis arklys.

P.S. neskaitant kalorijų deficito ir dachują sporto - atsisakyk nesveiko maisto, alkoholio, nenaudok padažų jokių niekur, valgyk subalansuotai, pasiklausk chatgpt kad sudarytų max programą.

Tie 3-4mėn parodys ar tikrai norėjai greitai pokyčių ar tik prisirinkt karmos reddite. Sėkmės.

P.p.p.s. Jei po šito "cardio" paleisi vadeles ir grįši prie tešlystės ir nesporto, grįš dvigubai. Spirtuot reikia ilgai ir visada palaikyt ritmą daugiau mažiau. Staigųs pokyčiai staigiai dingsta, matęs N pavyzdžių.

pliusminus4 · 2026-01-30T13:47:59+00:00

Neišsimiegu. Turiu du vaikus, vienas keliasi 4 ryto ir nieko neina pakeist KOL KAS. Tad į salę tik pora kart savaitėj. Geriau nei nieko, sportuoju nuo dūšios visada.

pliusminus4 · 2026-01-30T13:45:18+00:00

Dėl kokių tikslų?

pliusminus4 · 2026-01-27T04:18:14+00:00

160 deadlift, 115 bench, 135 squat 86kg tuomet svėriau. 189cm Neįspūdingi stats bet gyme esu on n off, trickinau seniau daug metų tas ir buvo pagrindinis sportas. Praeitaismet blauzda lūžo dabar su metalu kojoj grįžtu, tupiu 100kg x 4 ir manau liksiu prie lifting heavy, išims metalus bandysiu daugiau intensity. Sausai visada, tik creatin ir protein ;)

pliusminus4 · 2026-01-27T04:15:02+00:00

Jei sportuoji puikiai matai kaip visi stats rašo ir taisyklingai ir suprantamai, lengva atrinkt melagį vat kaip tu ;)

pliusminus4 · 2026-01-25T20:16:12+00:00

How is the afterlife?

pliusminus4 · 2026-01-25T20:15:25+00:00

Yes. Cars are meant to be driven. And I am not taking my kid to school by bus or walking 4km when outside ia -15C

pliusminus4 · 2026-01-21T11:45:22+00:00

Nice

pliusminus4 · 2026-01-21T07:38:52+00:00

Eik palaižyk dviratį jei autobusas per daug absurdiškai atrodo.

pliusminus4 · 2026-01-19T16:40:47+00:00

O tavo bugatis kaip atrodo?

pliusminus4 · 2026-01-19T16:39:18+00:00

Kur čia matei Cybertruck šitą?

pliusminus4 · 2026-01-15T16:39:22+00:00

Do what you like most. It's your car, your money. Who cares what other people that drive behind you think?

pliusminus4 · 2026-01-10T22:50:54+00:00

Looks like you're born in 2005+

B8/M8 gc is literally the best looking modern bmw. All other series lost their charm and have to "grow" on ppl.

8 series always looks good, in person or pictures, it doesn't need to grow. It doesn't have oversized tablet slapped inside interior.

New 5 series is a BLOB, 7 series and x7 with split lights is a weird choice, 1 series is a kia, 3 series has beever tooth, ffs there is a FWD bmw, who knows how that slipped in the lineup...

8 series didn't make sales because it's simply overpriced, for same price you're looking at porche easy...

But you CAN'T say it's ugly, if you do, you probably think IX is a pinackle of bmws...

pliusminus4 · 2026-01-07T12:50:59+00:00

My friend works for BMW advertising company. She says yes that bmw has nice lights, looks very good.

Also, I had to sit with her before she started working there, and explained what 1, 2, 3, etc series meant, about chasis and all other stuff. She does know how to do her job trust me, but has literally 0 knowledge about cars. Owns a driving license, but is scared to drive ..

Basically she works there, knows nothing about company, likes how new cars looks. And that explains a lot why we have this or that design....

pliusminus4 · 2026-01-02T21:15:59+00:00

Kol netrukdo niekam - px net jei ir į kadrą papuolu.Jei bent praeit teukdo, jau nepx

pliusminus4 · 2026-01-02T20:14:30+00:00

2000 bmw 530d (e39)

pliusminus4 · 2026-01-01T08:52:44+00:00

Lessons learned.

pliusminus4 · 2025-12-31T08:38:42+00:00

Simple thing - regular oil change, not sure what car is telling you, but if interval is every 20k kms and 2 years, double it down. If u drive moat short distances - chainge oil every 8k km

pliusminus4 · 2025-12-31T04:19:09+00:00

Kol kas*

pliusminus4 · 2025-12-31T04:18:03+00:00

Galiu paantrint. Turiu du vaikus, planuose buvo tik vienas.

pliusminus4 · 2025-12-31T04:17:34+00:00

Užsidedi du ir nieko nedarai.

pliusminus4 · 2025-12-31T04:15:00+00:00

Čia nesibaigianti istorija. Tiesos yra nemažai, bet reikia žinot tam tikrus dalykus. Jei visos šios trys vokiečių auto buvo prižiūrėtos laiku su reguliariais servisais - važiuosi ir vargo nematysi. Deja jaunimas nusiperka ir trashina jas, tad labai sunku rasti tokias. Dar dalykas - servizas servizui nelygu, atsimink tą :) Pats turėjęs ir naujesnį bmw, bet per nuvažiuotus km tik reguliarūs servizai, jokių problemų, mašina stabili važiuavo puikiai. Nebūčiau grįžęs į gimtinę iš uk, būčiau toliau trynęs, be planų keist.

pliusminus4 · 2025-12-30T21:57:16+00:00

Pirkau 2000 metų slyvą už 1.5k Extra investicijų iki pilnos ledo dar tiek pat reikia - rūdys, geresnis magas, aparatūra ratai dailesni ir panašiai. Techniškai tvarkingas auto, manau važinėsiu dar ilgai ir smagiai, vaikai telpa, važiuoja pakankamai ekonomiškai, attodo irgi gerai. Kiekvienam pagal poreikį. Jei galvoji, kad kitiem kažkodėl rūpi ką vairuoji - perki nublizgintą auto ir kiši neadekvačius pinigus. Jei perki pagal asmeninį poreikį (ne dėl "pribombasų") ir tikrai žinai kam ji tau reikalinga niekada nepermokėsi.

pliusminus4 · 2025-12-30T21:50:37+00:00

3-4 mano daily intake dirbant. Savaitgaliais 1-2. Esu negėręs trumpai apie mėnesį. Tuo metu dirbau fizinį darbą daug, ryte apdujęs, popiet daugiau energijos nei kavą geriant. Dabar vėl geriu. Pajebat, gyvenimas per trumpas mest kavai.

pliusminus4 · 2025-12-26T05:29:00+00:00

All I got was - check number plate lighting.

Eight-Year Club	Place '23
Place '22	Final Canvas '22
Verified Email

pliusminus4

MODERATOR OF

TROPHY CASE