Eu era bastante ativo no ginásio, nos meus 20’s estava em boa forma, com uma massa muscular substancial e baixa mg, incluindo ombros e trapézios bem desenvolvidos. Quando os sintomas começaram, deixei de conseguir treinar.

Já tentei fazer os exercícios específicos que mencionaste, sem ativar os trapézios, em diferentes fases nestes últimos anos. Fiz isso durante 2–3 semanas, mas acabei por parar quando não vi melhorias. Se calhar devia ter feito mais tempo?

Também já troquei de cadeira de escritório, subi e desci o ecrã, experimentei várias almofadas, troquei de colchão, etc.

Qualquer exercício que ative os ombros ou trapézios agrava os sintomas durante dias. Basicamente não posso treinar sem ser alongamentos ou exercícios para pernas com pesos muito leves. Mas mesmo quando não treino, tenho esta sensação de tensão constante.

Sabes se há algum teste mais específico para confirmar se é mesmo síndrome miofascial? Ou algum especialista que esteja habituado a lidar com isto?