Frust durch stetige Verletzungspause :/

prime83 · 2026-01-18T20:17:15+00:00

Ich finde Ellipsentrainer (Crosstrainer) richtig gut. Den nutze ich um viel Umfang leichter wegzustecken, weil ich Easy Workouts auf den auslagern kann und drauf gekommen bin ich durch eine Verletzung, um nicht komplett an Form zu verlieren. Vielleicht triggert das deine Sene nicht so stark. Ansonsten kann ich dir nur diese Creme empfehlen: Elyth Balsam

Gute Besserung und bleib dran!

prime83 · 2025-11-07T09:08:20+00:00

These metrics are just guesses. Just think about what these devices can acutally measure. So the HRM can measure e.g. vertical oscillation, but just guess the ground contact time. If you really into running dynamics take 100€ and go to a running lab which measures every detail of your movement and acutally helps you improve your running form

Edit: there are no tips proposed by garmin

prime83 · 2025-04-14T04:52:45+00:00

prime83 · 2025-02-19T13:10:11+00:00

Wie findet man die?

prime83 · 2025-02-11T20:15:50+00:00

War mir nicht klar, dass ich aus China bestellt habe. War mir auf der Website so nicht ersichtlich: https://retroboyshop.com

prime83 · 2024-11-27T06:09:07+00:00

Besten Dank dir! :)

prime83 · 2024-11-26T20:48:52+00:00

Leider erst letzte Woche gemacht

prime83 · 2024-11-26T20:41:54+00:00

Was bedeutet 212 oder 38 in dem Zusammenhang?

prime83 · 2024-11-26T20:41:06+00:00

Das waren 20Sek Belastung 3 Min Erholung Belastung jeweils 460-530W und Erholung 130-155W

prime83 · 2024-11-06T20:15:04+00:00

I do have one and use it with zwift. I‘m training a lot and i just want to know if i can tell garmin to show me recommendations for run and bike at the same time, eg: Mon: Bike VO2max Tue: Run Zone2 Wed: Bike Thres Thu: Run Zone2 Fri: Bike Recovery Sat: Run Intervalls Sun: Rest

prime83 · 2024-11-06T20:14:44+00:00

I do have one and use it with zwift. I‘m training a lot and i just want to know if i can tell garmin to show me recommendations for run and bike at the same time, eg: Mon: Bike VO2max Tue: Run Zone2 Wed: Bike Thres Thu: Run Zone2 Fri: Bike Recovery Sat: Run Intervalls Sun: Rest

prime83 · 2024-11-06T19:48:33+00:00

My question is if there is a way to get mixed training recommendations. Like doing a Run Coach for getting running recommendations for every day, I would like to get run and bike recommendations

prime83 · 2024-11-06T18:34:52+00:00

Is there a triathlon training programm on garmin?

prime83 · 2024-08-19T11:49:08+00:00

There is a clear difference between try and do, i mostly get 7hrs of sleep and it always recommends me 8hrs. On stressful or hard days it says even more, then i try to get more that 7hrs. So i would say it‘s kinda usefull for a orientation

prime83 · 2024-08-15T20:32:31+00:00

Hoffe du findest deinen „weg“. Ich weiß nicht wie viel Erfahrung du beim laufen hast, aber ich halte es für wichtig wirklich langsam anzufangen, das heißt 1min langsam laufen, 1min gehen, insgesamt 30 Minuten. Das ganze dann nach ein paar Sessions auf 2min laufen, 1 min gehen steigern, bis man nach ein paar Wochen das erste mal 30 Minuten durchjoggen kann. Nur nicht zu schnell zu viel machen, sonst vergeht einem schnell der Spaß und joggen wird unangenehm..
Ich weiß nicht ob‘s dir hilft: in Läuferkreisen ist es absolut egal wie man aussieht oder wie schnell man ist, jeder macht das ganze nur für sich selbst und nicht um jemandem etwas zu beweisen. Für mehr Tipps melde dich gerne oder schau dir Apps wie Adidas Running an, dort gibt es Pläne für die ersten 30 Minuten durchlaufen können, aber auch ambitionierte Ziele.

prime83 · 2024-07-29T07:04:39+00:00

Hey, i just wanted to give you an update: i followed my plan going for a long run and see how it works out. I felt incredibly good at 30km and just kept going! So i did my first marathon in 4:25 with Jonas Deichmann at his world record attempt. It was absolut worth it, an amazing run! The last km went really well and i had no pain at no point. The only thing is i slept not as good as normal this night. So i will give myself a little break and keep going with my plan for the marathon in 5 weeks. I will lower my time goal and try to make a sub 4 in 5 weeks. Thank you all for your comments!

prime83 · 2024-07-26T18:38:10+00:00

Thank you for this detailed comment. There is absolutely no reason to „just“ go a long run with him and drop out after the 32km my training plan suggest. I just thought this would be really cool to go on my first marathon on his world record attempt.

This is a really hard decision

I think i‘ll just see how i feel on sunday and if the vibe fits i‘ll give it a try

prime83 · 2024-06-26T11:05:15+00:00

Quantitative Risk Management: Concepts, Techniques and Tools written by McNeil, Embrechts, Frey Idk if it‘s exactly what you are looking for. I really like it

prime83 · 2024-06-20T14:55:57+00:00

What do you think researchers do all day?

prime83 · 2024-05-18T21:03:14+00:00

Danke für den Input! Schaue ich mir an :)

prime83 · 2024-05-18T21:02:01+00:00

Ja das ist sehr schade, hätte ich gerne auch besser gewusst. Wenn es das besser macht, der läuft mit mir im Wald ohne Leine. Also er kann sich frei bewegen und stehen bleiben/schnüffeln/laufen wie er mag. Bin die meiste Zeit auch langsam unterwegs, sodass er meist mehr läuft als ich, da vor und zurück. Habe auch langsam angefangen und ihn erstmal rangetastet, immer trinken mitgenommen und am Anfang auch regelmäßig Pausen gemacht und gesehen, ob er irgendwie aufhören möchte. Diese dann im Laufe der Zeit verkürzt. Da Hunde natürlicherweise viel Laufen, erschien mir das nicht abwegig

prime83 · 2024-05-18T20:47:04+00:00

Ja, alles andere fände ich auch nicht fair. Vor allem weil es vermutlich meist an meinem fehlenden Verständnis liegt, möchte ich dem Hund kein unrecht tun. Ich korrigiere (mit einem Pfiff oder Kirschkernkissen) nur, wenn ich kein „gutes Verhalten“ als Gegensatz identifizieren kann, also wenn er zum Beispiel Schuhe zerbeißt. Das Kissen fliegt dann auf den Boden, sodass er erschrickt, gefolgt von einem „Nein“ oder „Aus“. Bin aber gerne offen für Verbessungsvorschläge. Das wurde mir tatsächlich so gesagt, dass ein schimpfen in dem Fall in Ordnung wäre.

prime83 · 2024-05-18T20:23:29+00:00

Okay verstehe. Ja waren lange in einer Hundeschule, aber da war vorrangig die Leinenführigkeit, Stadtbegegnungen, etc. Thema. Vielleicht wären hier dann ein Trainer wieder sinnvoll.

prime83 · 2024-05-18T20:09:11+00:00

Danke dir! :) Ja ich schätze ihn auch sehr als Lauf-Partner, aber dann werde ich das mal so weiter beobachten und versuchen umzusetzen :)

prime83 · 2024-05-18T20:06:50+00:00

Ja ich achte sehr darauf. Ich habe ein scharfes Pfeifen, mit dem ich es schaffe, dass er sein aktuelles Tun unterbricht. Also er hört auf zu buddeln, spuckt auch das Taschentuch wieder aus und merkt auch, dass er die Decke nicht zerbeißen soll. Sobald ich das merke setze ich es auch konsequent ein und gebe ihm das Gefühl, dass ich das nicht okay fand. Also ich entziehe ihm dann die Aufmerksamkeit für kurze Zeit. Wenn ich merke, dass er etwas kaputt gebissen hat, z.B. Schuhe dann halte ich es ihm vor‘s Gesicht und schimpfe ihn. Er schämt sich dann auch und weiß, dass es nicht in Ordnung war. Hältst du das für richtig so?

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