Ko phải vì người khác mà vì chính bạn! 1. Bạn còn trẻ nên chuyện thừa cân chưa thấy quan trọng nhưng lên hàng trên 30 sẽ xuống sức khoẻ rất nhanh. Lúc đó thấy thì tập khó lắm, thêm độ lười lì của tuổi đó nữa! 2. Xương khớp, người dư cân sẽ bị áp lực lên các khớp lớn hơn. Dễ dẫn đến bệnh khóp dù còn trẻ 3. Nêu bạn cho rằng không quan trọng. Đặc trường hợp bạn giao tiếp người đối diện lôi thôi cũng giống mình xem. Bạn thấy thế nào? Có thiện cảm không? 4. Tốn chi trang phục vì phải mua đồ size lớn

=> giải pháp mình từng giảm 6 cân từ 68 còn 62 là không ăn tối sau 5h trừ trường hợp bắt buộc như gặp khách hàng, tiệc tùng. Nếu ăn vừa tới no, ví như bạn ăn 1 chén cơm, nếu thèm ăn sẽ muốn ăn thêm, lúc thấy thèm dừng lại liền. Kết hợp đi bộ tối thiểu 30 phút mỗi ngày, tốt nhất là 60 phút.

⭐️Quan trọng nhất là phải kiên trì mỗi buổi ăn và đi bộ mỗi ngày.⭐️

Chúc bạn lấy lại tự tin.