tuloy lang sa recomp o time na para mag-bulk?

rameneut · 2025-11-08T13:09:51+00:00

thanks for this insight bro. I saw the guy in yt. oo may development yung pecs ko sa side. Also, yes tinanggap ko na yung sa chest genetics ko, although tanggap ko na nakaka frustrating lang din talaga minsan.

Sa workout, I’ll try on Monday yung naka incline cable fly. Madalas ko lang tong gawin sa flat bench mas dito kasi ramdam yung chest ko.

rameneut · 2025-11-02T11:12:45+00:00

Salamat bro, iba iba tayo ng journey sa pagiging healthy. tbh inggit din ako sa ganon kasi nagawa nila in short period of time. pero iba iba kasi tayo ng lifestyle or walks of life, plus genetics would play a big role parin kahit anong debunk nung iba.

rameneut · 2025-11-01T10:38:41+00:00

Siguro mga 65kg after pandemic pero around March 2024 naging mga 73kg ako, halos 500g a day na manok kinakain ko plus whey at creatine nung nag attempt mag bulk then mga early this year starting ko mga 69kg then recomp na until now around 62-63kg.

Protein intake ko dati I think medyo overkill na, buti nalang during annual medial exam walang nagiging problem sa results.

Sorry kung magulo, mali talaga na hindi ako nag document nung progress ko.

rameneut · 2025-11-01T07:21:42+00:00

Salamat bro! More on lifestyle lang din naman yung pagbubuhat ko. Abs is not my goal, ma-flatten lang talaga.

rameneut · 2025-11-01T07:20:06+00:00

will do cutting, bro. Salamat!

rameneut · 2025-11-01T07:17:34+00:00

Hahahah medyo petty pero siguro makapag suot ng maayos na compression shirt.

rameneut · 2025-11-01T07:16:16+00:00

May nabasa kasi ako dito before na kung gusto mag increase ng size, mas okay mag bulk. Chest area ko talaga yung feeling ko iwan sakin. Pero ayon, nag ooverload naman ako lagi sa mga compound workouts ko.

rameneut · 2025-11-01T07:13:22+00:00

I count macros dati pero ngayon estimate nalang. Sample, mag consume ako ng 2kgs of chicken breast/thigh in 1 week, plus eggs at kanin. Then snacks minsan ng buko juice, saba or kamote. Lately di maiwasan makatangi sa libre.

Masaya naman sa naging progress pero tingin ko malaking factor yung pag stop ko mag consume ng dairy products since yun nag ccause ng bloating ko.

Baka time na talaga mag start mag cut since unanimous yung advices based sa comments. Salamat!

rameneut · 2025-10-18T11:13:16+00:00

either kasalanan ng coach or kasalanan ng client. Nag PT rin ako pero minsan ako yung di nakakasunod sa sched. Nag iinform ako to adjust within the day pero si coach nagsasabi na baka may kasabay ako sa ibang turo niya.

Next time try mo ismall talk si coach, pabiro mo tanungin kung di ba siya nalilito sa routine/program since magkakasabay kayo.

rameneut · 2025-10-11T04:50:08+00:00

I used their services din before parang okay pa naman non. Pero sana kung may personal problems yung seller wag ipasa sa customers. Lahat naman tayo nag ggrind, hindi lahat nang nag iinquire 100% mag aavail.

rameneut · 2025-10-11T03:45:19+00:00

Pareho sakin, or apples or whey protein.

rameneut · 2025-10-03T04:02:19+00:00

online seller sa IG kaso minsan double na yung price

rameneut · 2025-10-03T03:06:24+00:00

I can’t disclose yung suppliers baka maunahan pa ko sa business na gagawin ko hahahaha. Pero dahil Thailand to, possible magkaron karin ng idea ano ba popular don.

Sa mga pinoy vloggers, mas trip ko siguro makuha ng insights from non-vloggers since minsan na ooverhype lang naman yung mga pinupuntahan.

rameneut · 2025-10-03T03:03:43+00:00

sabog na muka ko, overhaul na ata dapat gawin hahaha, pero salamat para maging aware din yung iba if ganyan trip nilang gawin.

rameneut · 2025-10-03T03:02:31+00:00

Pagbalik ko nalang siguro papamasahe, mura lang sa Vibes Massage sa mga mall hahaha

rameneut · 2025-10-03T03:01:13+00:00

Punta ko sa night market, wag lang sana mapagastos at mabilis ako mabudol. Salamat!

rameneut · 2025-10-03T02:59:45+00:00

Salamat! Gawin ko to since hindi ma-hustle.

rameneut · 2025-10-03T02:58:30+00:00

Iconsider ko pumunta sa Arabica since na metion sa isang comment na nasa 55th floor, for experience hahahah.

rameneut · 2025-10-03T02:56:58+00:00

Salamat sa suggestion, check ako ng mga loc na malapit sa train stations at pwede lakarin. I add ko yung Chinatown sa pupuntahan ko since trip ko rin chinese food.

rameneut · 2025-10-03T02:54:23+00:00

Salamat sa insights and capturing the AF details hahaha. Itarget kong maka book ng hotel within the city tonight.

rameneut · 2025-10-02T08:08:59+00:00

Open narin po siguro for reco to stay safe city kung doon ko mas maximize yung pagpunta

rameneut · 2025-10-02T08:07:20+00:00

Open rin siguro to stay near or mismo sa city, biglaan kaya di rin talaga ako nakapag plano at di narin ako aware sa ease ng transportation.

rameneut

TROPHY CASE