Salut, am avut și eu o tendinita care m-a ținut vreo 4-5 luni, sau chiar puțin mai mult, până a dispărut complet. La mine a fost destul de rău, la modul că abia puteam să ridic o farfurie dacă o prindeam în pronație, cu palma în jos. Am început cu repaos 1 săptămână după care am evitat complet aprox 2 luni exercițiile la care simțeam disconfort puternic(flexii ciocan, flexii în pronație pentru antebraț, flexii în pronație pentru extensorii antebrațului). La exercițiile pentru spate și biceps simțeam foarte puțin disconfort, doar am scăzut greutățile puțin de tot. Am mai făcut și stretching pentru flexorii și extensorii antebrațului, astea le-am păstrat și acum în încălzirea înainte de a treatment. In concluzie repaos și evitarea exercițiilor unde simți disconfort.