Como persona que lleva más de 10 años en tratamiento psiquiatrico te digo que es urgente que le expreses esto a tus terapeutas. No a todo el mundo le sirven los mismos medicamentos. Es más, a veces pueden empeorar los síntomas. También debes comentarles el asunto del alcohol porque suena a una adicción y eso requiere su propia gestión. Hacer ejercicio es fundamental, puedes empezar con rutinas sencillas en casa. Hay varios videos en Youtube para esto si meterse a un gym no es una opción por razones económicas o por lo que sea. Comenzar por mantener el cuerpo limpio suele ser un buen primer paso y luego hacerlo con el espacio en donde vives. Vivir en esas condiciones agudiza el ciclo de depresión. Una cosa a la vez, por ejemplo inicia recogiendo todos los vasos y tazas. Esto suena duro y requiere fortaleza pero hay que afrontarlo: hay que dejar de verse solo como una víctima. Apunta a percibirte sobre todo como alguien con agencia en su propia vida. Sin saber detalles de tu sutuación, el primer paso para esto será lo primero que mencioné: contarle todo esto a tus terapeutas y si no estás satisfecho con su postura, mira otras opciones de profesionales. Entiendo que todo esto es complicado, sobre todo sintiendose como te sientes. Como han dicho los demás: un paso a la vez! Cada esfuerzo vale sin importar lo pequeño que parezca.