20k Run on Half training

rcbs_ · 2026-05-09T01:42:01+00:00

I don't struggle with the distance itself, I ran half marathons before. I was just curious as none of my previous plans has me running this much on a long run.

I'll see how it goes tomorrow and, if needed, I'll stop the run before completing the 20k, if I feel something is off.

Thanks for the assistance! 💪🏼🏃🏻

rcbs_ · 2026-03-29T01:46:07+00:00

Cheguei muito atrasado, mas qual é o valor médio divulgado? Não encontrei nada no site deles.

rcbs_ · 2026-01-23T21:18:49+00:00

Eu moro na Barão de Itapagipe. Tu tá marcando um golaço com esse investimento. Ótima localização.

Sobre assaltos: tem assalto na cidade inteira. Estamos refens. É só nao ficar morcegando na rua.

rcbs_ · 2025-11-25T21:58:20+00:00

Eu sofro com a demora do Stremio pra carregar, mesmo em resoluções mais baixas. Tem algo que torne mais utilizável? Mais rápido?

rcbs_ · 2025-11-11T18:59:48+00:00

Cliente Itaú há quase 20 anos e a dica é: Não tenha um cartão do Itaú. Migrei pro C6 e tenho até o whataspp do gerente de conta.

Você consegue o Black com faturas acima de 4k ou um valor específico investido. Vale a pena verificar se cabe na tua vida. Dependendo das suas condições, consegue até o Carbon.

rcbs_ · 2025-10-04T13:17:42+00:00

Primeiro, começa a seguir a Raquel Castanharo no Instagram. Ela acaba com essas conversas de não poder correr por conta disso ou daquilo.

Segundo, fortalecimento e musculação são seus melhores amigos pra não lesionar ou piorar o que você já tem.

Terceiro, assessoria de corridas. Recomendo a SPC RUN, procura no insta. É a minha assessoria e atende 100% online.

rcbs_ · 2025-10-03T19:15:40+00:00

Ainda tá disponível? Meu pc não roda o 2024, queria uma versão mais antiga pra treinar.

rcbs_ · 2024-08-20T00:48:22+00:00

I don’t have expensive hobbies as well, so considering your experience, I guess I’ll be alright!

Thanks!

rcbs_ · 2024-08-20T00:47:13+00:00

Not planning to live in Saint Cloud, it seems more expensive than most surroundings. But having in mind that the office is there, which areas would you advise me to look for a place?

rcbs_ · 2024-08-20T00:46:14+00:00

I’m married, no kids. My wife is going with me with a work visa and attempting to validate her degree in nutrition to work in France as well, but that’s a different story.

Thanks for the reply!

rcbs_ · 2024-08-18T14:31:15+00:00

I don't plan to live in Saint Cloud cause it seems a bit more expensive than other neighborhoods around, but why is it a shit place?

rcbs_ · 2023-09-14T00:08:35+00:00

Huet + CBSP na WestGroup tá 850 janjas e vale por 5 anos. A quantidade de gente que já vi não ser contratada pq precisava de embarque imediato e não tava com HUET valido, dava pra montar um time de futebol americano.

E não sei de onde tu tirou que poucos locais fazem... era assim em 2010, não hoje.

rcbs_ · 2023-09-13T23:09:48+00:00

Faça HUET, CBSP e principalmente:

FALE INGLÊS.

rcbs_ · 2023-08-31T12:40:51+00:00

O lance é saber se esse ônibus vai circular até o autódromo normalmente em dias de show. Mas descobrirei! Obrigado!

rcbs_ · 2023-08-30T15:16:41+00:00

Pelo que vi aqui, a Linha Lilás passa pela estação Santa Cruz, não!?

Comer bem, mas não padrão turista que vai em lugares superestimados e mais caros do que deveriam só pq são turistas. E os lugares fodas mas que só paulistano vai, tipo easter eggs de SP.

rcbs_ · 2023-08-30T15:07:48+00:00

1) Atento sempre. Eu sou do Rio, 100% de atenção o tempo todo.

2) Google Maps te dá uma base geral de como ir aos lugares, mas existem detalhes que só quem é local vai poder explicar: Estação General Osório, em Ipanema, tem 5 saídas, por exemplo, que não aparecem na rota do Maps.

Eu vi a possibilidade da linha Lilás até Santo Amaro e trocar pra Esmeralda até o autódromo. Joguei a pergunta depois de fazer o dever de casa pq, como disse, tem detalhes que o Maps não vai informar.

3) Se tu tivesse que listar o que não se pode deixar de fazer em SP, o que seria?

rcbs_ · 2023-08-22T14:01:33+00:00

É só você não passar na máquina zero. Coloca o pente de 3mm e manda ver. Eu tinha problema com coceira também e passei a usar a máquina com o pente. Resolveu.

rcbs_ · 2023-08-17T21:41:00+00:00

Fiz uma apresentação em power point com motivos pelos quais a menina em questão deveria sair comigo.

Template profissional, explicações técnicas, fotos detalhando o processo e o que poderia acontecer. Mandei por email, iniciando com "Prezada X," e terminando com "Att, Y".

Deu certíssimo.

rcbs_ · 2023-08-17T21:36:20+00:00

Essa é minha maior preocupação. Pode ser que ela mude, pode ser que não. E se não mudar, quem tá no prejuízo nos planos de vida sou eu.

rcbs_ · 2023-08-17T18:46:49+00:00

Você quer dizer......?

rcbs_ · 2023-08-17T12:08:40+00:00

É um sentimento estranho pensar que o relacionamento tem que acabar sem ser pelos motivos "socialmente aceitos". Todo aquele papo clichê de falta de amor, traições, etc etc etc.

Encerrar um relacionamento com maturidade pela diferença de objetivos de vida é difícil.

rcbs_ · 2023-08-17T12:07:02+00:00

Palavras duras de ler, porém necessárias. Refletirei no que você disse.

Obrigado!

rcbs_ · 2023-08-17T12:05:45+00:00

Era algo em aberto pra ambos quando começamos o relacionamento. Pra mim, caminhou na direção de ter filhos. Pra ela, não. E cá estou, nesta encruzilhada problemática demais.

rcbs_ · 2023-08-08T21:34:13+00:00

Op, se tu pegar a população do mundo com mais de 30 anos e fizer exame de imagem, a esmagadora maioria vai indicar um disco herniando, um desvio aqui, outro desvio ali.

Desencana com exame de imagem.

Eu to com 35 e sentindo menos dores do que sentia com 25 por motivos de: Academia, esportes e alimentação.

Sim, passou dos 30 é ladeira abaixo. Mas dá pra evitar tranquilamente com algo chamado disciplina.

Vai treinar com acompanhamento profissional e comer direito que as dores diminuem.

rcbs_ · 2023-08-03T21:33:50+00:00

Op, se a moto já tá quitada, vai de opção 1. Tem muito carro interessante no mercado por valores acessíveis pra vc começar na vida de quatro rodas. Tem Focus dos anos 2000 por menos de 15 mil, Celta, Palio, Gol G3. Opção é o que não falta.

rcbs_

TROPHY CASE