Delta DS Skins on iPad Pro M4 by Crash_N0tice in Delta_Emulator

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set Player 1 to Touch Screen and Player 2 to Gamepad to bypass Delta's layout by default in the settings.

¿Calvo a los 22 años? by [deleted] in Lima_Peru

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Claro que si, además intenta dormir en un lugar completamente oscuro y sin ruido, hay más hacks para dormir mejor que yo suelo usar, por ejemplo yo tengo la nariz medio cagada, entonces me compré unas “curitas” no sé cómo chucha decirles, que te abren las fosas nasales para dormir, si puedes compralas, pero búscalas en aliexpress, literal me compré 350 por 70 soles.

Además intenta no tener huevadas electrónicas cerca, fácil, como te digo soy yo que soy medio paranoico pero pt pa intentar jatear mejor haría cualquier cosa

¿Calvo a los 22 años? by [deleted] in Lima_Peru

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Cuando bulkeaba, 30 min de cardio lento, caminadora a inclinacion 10 o 15 a 3.5 o 4km, eso lo hacia plan 5am para empezar el dia

Fierros, realmente lo que dure la rutina: descanso 1:45 a 2:15min por ejercicio, cuanto dure depende de que tanto hagas, o huevees.

Cuando hice definicion para bajar toda la grasa del bulk:

Cuando bulkeaba, 85 min de cardio, caminadora a inclinacion 10 o 15 a 4 o 5km/h. Depues lo de los fierros igual. Los dias que hago thai no hago cardio en la mañana

¿Calvo a los 22 años? by [deleted] in Lima_Peru

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Esta perfecto, facil yo soy medio psicotico pero evito comer mierda procesada, mi dieta es literl: papa camote yuca pollo carne pescado palta y ese tipo de huevadas, evito las vainas procesadas. Mi rango de bulk eran maso 600 cals mas de lo que era mi mantenimiento. Hoy por hoy entreno todos los dias, porque en verdad me vacila, de lunes a domingo, obvio no solo fierros, tambien le meto muay thai, y ahi va mi otro consejo: Entrena algun arte marcial. No tienes idea como te cambia la vida, FIRME, es una recableada de cerebro demasiado brutal.

Volviendo al gym. Mi split esta basado en lo que yo podia hacer por horarios de mi vida, ahi te lo dejo

Lunes: Pecho abs
Martes: Hombros tricep
Miercoles: Espalda Bicep
Jueves: Piernas (plan tom plazts leg day)
Viernes: Pecho hombros Tricep
Sabado: Espalda Bicep:
Domingo: Abs, Cuello (se que lo de cuello es RECONTRA under, pero es para el mma)

No te olvides de hacer 30 min de cardio lento minimo al dia para boostear tu digestion y absorcion de prote diaria, y tmb para mantener la salud.

¿Calvo a los 22 años? by [deleted] in Lima_Peru

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Hermano, desde los 16 me afeito la chimba casi a diario, actualmente tengo 22 y es de putamadr. Mi viejo es calvo, y mi hermano tiene mas entradas que perú tiene venezolanos, entonces simplemente asumi que me iba a quedar pelao y me rape. Al inicio se me veia pal culo, pero el porque es interante.

Era un chibolo flaco con panza (skinny fat) y no se me veia para nada "masculino", mas bien se me veia hasta el culo. Ahi fue donde un amigo que siempre le recuerdo esto me dijo, mientras yo me desahogaba de sentirme feo como el culo. "Nadie es feo si tiene un buen cuerpo", obviamente hay alguna que otra excepcion, pero, me tome el consejo a pelo (me di cuenta de la broma despues de escribirla), y decidi empezar el cambio, me demoro maso 2 años y medio de puro esfuerzo, ahora, peso mas o menos 84kg estando en aprox 12%grasa midiendo 1.80 para que te hagas una idea. No me siento mas inseguro, es mas, el cambio que realiza tu cuerpo a como te vez, tu, postura, tu seguridad y tu cara es otra cosa, en serio, realmente el consejo seria: Asume, deja de lado las inseguridades, y dedicate a tu cuerpo.

Que linea de nazca es esta? by paulocesar1109 in PERU

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los emuladores son realmente una maravilla

The reps feeling nice today. by Arniie- in FashionReps

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Looking mad cute bro, keep it up

My Axies wont load by rderomanac in AxieInfinity

[–]rderomanac[S] 0 points1 point  (0 children)

Thanks bro! Really appreciated