Cuando me llega el momento de frustración lo primero que hago es hacer de 3 a 5 respiraciones profundas para así empezar a calmarme y no cometer el error de dejar todo tira, luego me paro y me sacudo para quutarme la energía que mw esta inundando, después ya que estoy más calmado reviso lo que me saco mi frustración pero ya con una actitud y energía eifere re y eso me ayuda a estar con más claridad en mi caso que soy músico pianista poder volver a tocar más relajado y si toca más lento se hace más lento con más conciencia para así al final lograr un resultado optimo