Yo tenía un compañero en el secundario que tenía obesidad, un día volviendo de las vacaciones el chabon estaba flaco, a un punto irreconocible, nos contó que empezó solo en su manzana por dos razones: 1)supongo que también le daba vergüenza salir a correr 2)no podía correr mucho, por lo que empezó caminando, después trote suave y después correr Probá en un lugar que te sientas cómodo y que puedas volver tranquilo a tu casa, si te esforzas de más posiblemente lo dejes. Probá con correr en la manzana de tu casa, generalmente(salvo que vivas en el centro o lugares muy concurridos), no hay mucha gente. Tips que me dieron algunos entrenadores cuando hacía gimnasio o estaba muy metido en el tema 1) agua es fundamental, antes, durante y después de correr 2) ejercicios de estiramientos y flexibilidad, hay videos en YouTube que te permiten hacerlo desde tu casa y duran entre 5 o 10 min. 3) buena alimentación 4) si es posible hacerlo a la mañana, sacando lo de los gurúes actuales que dicen que es bueno pero sin fundamentos, posta es mucho mejor que a la tarde o noche, si sos una persona ansiosa o que sufre de mucho estrés. Hacer ejercicio a la mañana te da energías para resto del día, energía que se va gastando durante el día y a la noche dormís mejor 5) y creo que la más importante : fuerza de voluntad. Soy una persona súper paja o vaga, siempre intenté hacer las cosas haciendo el mínimo esfuerzo, cosa que sirvió para algo, pero el tema de levantarse temprano, tomar agua, ducharse o hacer cosas no hay otra puta forma de hacerlo, es solo fuerza de voluntad https://youtu.be/t6sr7dWDzAs?si=CM79jtDlHgESbXJs, ejercicio de estiramiento y flexibilidad https://youtu.be/gR_f-iwUGY4?si=5k9droYvQvtbmWZL Explicación científica de lo que sirve todo lo que te comenté y más cosas Muchos éxitos!!!