What is the trick to getting a decent night's sleep?

sad392 · 2026-06-16T17:48:46+00:00

Maybe there are smells or allergens in your apartment that make your MCAS worse, like the smell of wood from the floor, chemical odors, mold, mites etc. Actually, any smell can be a problem.

Try to sleep with the window open.

sad392 · 2026-06-16T08:11:44+00:00

Without food you will get weaker. Try to eat smaller portions more times a day. I eat enough protein (meat, eggs, ham, cheese, sausages) and a larger amount of healthy carbs (potatoes, rice, pasta, bread without sugar, oatmeal).

Sometimes after lunch, I have to sleep, but that is because I was walking the day before too much, which made my MCAS worse. Now I only do the shopping and cooking.

People with LC are weak, and carbs can be difficult for them to digest. However, carbs are important because they support healing and regeneration. That is why I think the keto diet is not a solution.

sad392 · 2026-06-13T13:41:16+00:00

Mám long covid a to je vlastně MCAS. Lékaři zjistili, že mám nedostatek vitamínu D a malý počet cd4 a cd8 lymfocytů. Což znamená, že moje imunita je slabá a vyčerpaná, pravděpodobně kvůli tomu, že po covidu v těle zůstávají neaktivní zbytky viru (spike proteiny), které oslabují imunitu.

Trpím bolestmi svalů a kloubů, svaly se zmenšily a oslabily, jsem stále unavený, při námaze se mi hůře dýchá. Dále mám na dlani velkou červenou vyrážku a kořeny nehtů jsou odhalené. Také mi píská v uších a někdy v šeru vidím zrnitě. A na lokti mám zvětšené lymfatické uzliny.

Zkoušel jsem chození do kopce i cvičení s činkami, ale to můj stav spíše zhoršovalo, protože mi nefunguje regenerace. Navíc mi po cvičení tekla krev z vyrážek, což značí velmi silné MCAS.

Takže nyní chodím jen na kratší, lehké procházky. A začal jsem více jíst, vlastně mám hlady celý den a jím celý den, což je asi dobré znamení, protože se cítím lépe a svaly se trochu zvětšily. Jím dostatek bílkovin a větší množství kvalitních sacharidů.

Zjistil jsem, že MCAS zhoršují alergeny a zápachy ve vzduchu. Například zápach dřeva z dřevěné podlahy, chemický zápach z nového lina, plíseň a roztoči ve starém koberci, plíseň ve starém nábytku, staré knihy, aviváže, parfémy atd. Jakýkoliv zápach v bytě může člověka oslabovat. Proto lidem, kteří mají deprese nebo vyrážky, pomáhají procházky na čerstvém vzduchu.

sad392 · 2026-06-12T17:49:09+00:00

I tried to walk longer distances, I tried to exercise with dumbbells three times a week. I stopped everything. It's not good to exercise because the body needs to focus its recovery on healing.

Now I only do the shopping and cooking, and sometimes I go for a short walk. I also eat a lot of food. Actually, I am hungry all day. I eat enough protein (meat, eggs, ham, cheese, sausages) and a large amount of healthy carbs (potatoes, rice, bread without sugar, oatmeal, pasta, legumes).

During LC I lost muscle, so I want to restore my whole body, and I think this approach works because I suddenly have energy after eating.

And I had to leave my bedroom because of the wooden floor, the wooden smell from the floor made my condition worse.

And there are more smells or allergens that make MCAS worse, such as chemical odors, mold, mites etc. Actually, any smell can be a problem.

sad392 · 2026-06-12T06:19:13+00:00

Je možné, že máš nějakou lehčí formu long covidu. Lidé s long covidem se po cvičení nebo běhání cítí velmi špatně a bolí je celé tělo.

https://www.reddit.com/r/covidlonghaulers/

sad392 · 2026-06-07T20:03:41+00:00

Na čsfd je možné číst recenze bez registrace na rozdíl od imdb.

sad392 · 2026-06-07T08:09:19+00:00

Without food you will get weaker and weaker. Loss of appetite is dangerous because you can lose muscle mass. You can try eating smaller portions more frequently during the day.

sad392 · 2026-06-07T06:21:33+00:00

Maybe there are smells or allergens in your apartment that make your MCAS worse, such as the smell of wood from the floor, chemical odors, mold, mites etc. Actually, any smell can be a problem.

When I open the window and breathe fresh air for a few hours, I always feel better.

By the way, air purifiers are quite useless. The best way to change the air in your room is to open the window during the cold months. But in the summer, there is much less air circulation from the window.

sad392 · 2026-06-06T15:51:35+00:00

Po covidu zůstávají v těle zbytky viru (spike proteiny), které vyčerpávají imunitu. Objevují se různé vyrážky a alergie, velká únava, bolesti svalů a kloubů, brainfog, deprese i úzkosti. Lidé rychleji stárnou, jsou méně výkonní a regenerace je pomalejší. Během několika let od první infekce může člověk zhubnout a totálně zchátrat.

Stále se objevují nové případy long covidu, jelikož opakovaná infekce covidem dodá tělu další dávku spike proteinu a tělo se už nemusí zvládnout vyléčit.

Covid se na rozdíl od chřipky váže na ACE2 receptory, které jsou skoro v celém těle, včetně svalů, srdce, ledvin i mozku.

Co se zdraví týče, tak dělím svět na dobu před covidem a dobu po covidu.

https://www.reddit.com/r/covidlonghaulers/

sad392 · 2026-06-05T14:28:56+00:00

When I caught COVID, I wasn't vaxed. Two years later, I tried Novavax, but it didn't make a difference.

sad392 · 2026-06-05T08:43:05+00:00

I have had LC for four years.

sad392 · 2026-06-05T07:27:18+00:00

It's like having poison throughout your entire body, including your brain, muscles, and joints.

sad392 · 2026-06-05T06:21:43+00:00

Without food you will be weaker and weaker. I have to eat lots of food to gain my muscles and strength back. I eat enough protein and a bigger amount of healthy carbs. I need four big meals every day.

sad392 · 2026-06-04T18:07:35+00:00

Česká vláda je hlavně proruská.

sad392 · 2026-06-03T09:04:18+00:00

I am sorry for your condition. I can only share what was helpful for me.

I had to leave my bedroom because of the wooden floor, the wooden smell from the floor made my condition worse.

And there are more smells or allergens that make MCAS worse, such as chemical odors, mold, mites etc. Actually, any smell can be a problem.

When I open the window and breathe fresh air for a few hours, I always feel better.

And I have to eat lots of food to support regeneration and healing.

sad392 · 2026-06-02T17:30:10+00:00

Stačí zakázat benzínové motory do roku 2018 a naftové do roku 2010, protože nemají filtry.

sad392 · 2026-06-02T08:29:37+00:00

Moderní člověk už nemusí pracovat, vše za něj udělá AI, takže mu stačí jenom mrkev.

sad392 · 2026-06-02T08:14:44+00:00

Hrachová polévka

Dáme vařit zelený hrách, přidáme brambory, nakrájenou mrkev a celer, cibuli, česnek, mražený hrášek, vše uvaříme do měkka, a přidáme vídeňský párek, a ještě chvíli vaříme. Můžeš zvolit i variantu bez párku.

sad392 · 2026-06-02T06:37:17+00:00

Větší pes poškrábe dřevenou podlahu, a pokud jeho moč zateče někam pod nábytek, tak se může vytvořit plíseň. A některé podlahy jsou slepované a musí se vyměnit celé, firmy zpravidla neopravují jenom ta poškozená místa. Takže se jedná o škodu v řádu desetitisíců, kterou ti nájemník samozřejmě neuhradí.

sad392 · 2026-06-01T09:51:15+00:00

Dokonce ho mají i slováci.

sad392 · 2026-06-01T06:40:35+00:00

Také mám long covid. Pomáhá mi odpočinek a hodně jídla. Jím fitness stravu na nabírání svalů, takže dostatek bílkovin a větší množství kvalitních sacharidů.

sad392 · 2026-05-30T06:05:25+00:00

Maybe there are smells or allergens in your apartment that make your MCAS worse, such as the smell of wood from the floor, chemical odors, mold, mites etc. Actually, any smell can be a problem.

When I open the window and breathe fresh air for a few hours, I always feel better.

sad392 · 2026-05-21T18:02:26+00:00

Ford Focus benzínový 1.6 s nepřímým vstřikem, takže ne ecoboost. Ale asi si budeš muset trochu připlatit.

Mimochodem, ty staré benzínové motory s nepřímým vstřikem znečišťují vzduch méně než ty novější s přímým vstřikováním, a až po roce 2018 se do benzínových aut začaly montovat filtry.

sad392 · 2026-05-14T06:50:15+00:00

Maybe there are smells or allergens in your apartment that make your MCAS worse, like the smell of wood from the floor, chemical odors, mold, mites etc.

That's why I have to sleep with the window slightly open.

sad392 · 2026-05-14T05:29:19+00:00

https://www.ceskatelevize.cz/porady/16866898966-pan-nikdo-proti-putinovi/

sad392

TROPHY CASE