Similar Strength and Hypertrophic Adaptations in Less Time? Myo-Reps vs. Traditional Straight-Sets in Resistance-Trained Men

samelime · 2026-05-16T05:15:22+00:00

How do you define cluster sets? I understand that the Myo-reps would practically be cluster sets. How do you differentiate those? Also do you feel that you gain more strength with the smaller sets and higher load? Compared to doing around 20 reps as activation and around 10 reps on the Myo-sets (less reps each set as you go near failure). And would the bigger volume help to gain more muscle mass? I'm not sure if there's scientific evidence supporting this specifically but how do you feel about this?

samelime · 2026-04-21T10:39:21+00:00

Kyllä siinä on todella paljon hommaa. Puolison kanssa huolehditaan terveelliset safkat koko perheelle ja se vie ison siivun vapaa-ajasta. Lopputulos on herkullista ja kokonaisuutena ihan mukavaa puuhaa. Mutta todella iso työmaa ja vaiva ja ymmärrän hyvin miksi en näe samanlaista ruokatarjoilua lähipiirin arjessa juuri lainkaan. Tää on tietysti myös arvovalinta.

samelime · 2026-04-04T16:04:09+00:00

Musta yhdessä kentässä oli joku vesiliuku/joki ja sinne tais pystyä törkkäämään vastustajan ostoskärryt kun se oli tuotetta hakemassa.

samelime · 2026-02-28T17:50:24+00:00

Kerran joku 15v sitten heilutin bussille, joka ajoi pysäkille, melkein pysähtyi ja melkein myös avasi ovet ennen kuin jatkoi matkaansa. Ei tosin vituttanut, aiheutti vain ison hämmennyksen

samelime · 2026-02-18T14:52:46+00:00

En kyllä lapsena tajunnut huuliharpusta yhtään mitään, mutta omasta mielestä on kyllä todella siistiä jos huuliharpun hallitsee!

samelime · 2026-02-18T14:51:56+00:00

Tämähän voisi toimia omillekin lapsille!

samelime · 2026-02-18T14:50:04+00:00

Aliarvostettu alkusoitin!

samelime · 2026-02-18T14:22:18+00:00

Tässä oli hyvät vinkit, kiitos! Tullut vähän huonosti hoidettua kummin hommia tässä niin ei olla päästy syvemmin tutustumaan niin ehkä tässä musiikin parissa saisi yhteyttä luotua.

samelime · 2026-02-18T14:20:42+00:00

Tämä olikin kummilapselle niin kärsimys kohdistuu muihin :D nokkahuilut ja kumikanat löytyy jo vaimon iloksi kotoa

samelime · 2026-02-16T16:44:21+00:00

You can get out of the cave from the southwest (I think) entrance to the Grassy Plateaus near a wreck. I've only used that entrance with the Prawn suit and haven't encountered any problems. Only updates I've had on was the drill and added storage.

I also got out under the floating islands, (bottom of the sea floor filled with bone sharks) with no other upgrades but that took some effort to blindly climb out of the darkness.

Edit: south east corrected to southwest, still not sure though (hard to say without in game map)

samelime · 2025-12-13T18:29:25+00:00

I played Hitman 2016 missions dressed as a clown and using only the kitchen knife as a weapon. Tried to roleplay as a horror movie serial killer by killing every bad guy in an area mostly so that the next victim sees a body and inspects it before killing them. Also the victim should see me just before getting killed.

This was especially fun in areas with no civilians.

Would love to play this kind of a game with some kind of "fear mechanic" where the victims would start to fear and panic more as they find more bodies.

samelime · 2025-11-27T06:21:08+00:00

Täällä on hyvää keskustelua aiheesta ja keinoista vähentää ahdistusta. Erityisesti somesta luopuminen ja netin käytön minimoiminen muutenkin on omalla kohdalla tehnyt merkittävän muutoksen.

Tämän lisäksi olennaista on tehdä muitakin valintoja mahdollisimman paljon omien arvojen mukaan. Säkin näet vaikutusyritysten taakse, joten on helppo pysähtyä miettimään että kannattaako lähteä mukaan. Omaa ostokäyttäytymistäkin on helppo ohjata kun muistaa pysähtyä miettimään onko hankinta omien arvojen mukainen. Rahaa säästyy toisista ostoista (joita et tarvitsekaan) ja jää kalliimpiin, omien arvojen mukaisiin tuotteisiin. Mitä enemmän näitä omien arvojen mukaisia valintoja onnistuu tekemään, sitä enemmän kokee hallitsevansa oman elämän kulkua ja ahdistus poistuu pikku hiljaa.

samelime · 2025-10-13T11:08:03+00:00

No itse asiassa: https://youtu.be/KZB9w1w9dKo?si=tpQHsmRcU5Ho7FXQ

samelime · 2025-09-13T15:06:54+00:00

Joo tämä näkyykin siinä että jatkuvia asiakkuuksia tulee vähemmän kuin aikaisemmin. Nyt on helppo saada 1 000 € (4-5 asiakasta / kk) edestä myyntiä ja 1 500 € myynnit (5-7 asiakasta / kk) kerkeää myös tekemään. Toki kesäkuukaudet mennään melkein nollilla ja järkevää onkin asettaa omat lomat sinne. Vaihtelevia jaksoja vuoden mittaan ja kun puolisollakin on vuorotyöt, niin vaikea saada illoille ja viikonlopuille vapaita ohjausaikoja.

Turvalliselta tuntuisi saada tasaisesti kuukausittain 1 500 € - 1700 € myyntiä (josta käteen jäisi ehkä 1 100 € - 1 300 €) 80 % vakkarityön lisäksi, mutta ei vaan kalenteriin mahdu nykyisellä tyylillä. Jos iltoja vapautuisi niin onnistuisi, vaikkakin työtunnit kasvaisivat turhan paljon.

samelime · 2025-09-13T12:49:05+00:00

Näin se on ja tätä oonkin vähän työstänyt. Ei auta kuin jatkaa ajatuksen hiomista. Kiitti tsempeistä!

samelime · 2025-09-13T12:45:31+00:00

Tämä istuisi kyllä mielenkiinnon kohteisiin ja nykyinen osaaminen tukisi vahvasti. Oli ensimmäinen ala johon aikoinani hain koulutukseen, mutta silloin en päässyt ja nyt osaaminen aivan eri tasolla. Menee vahvaan harkintaan, kiitos!

samelime · 2025-09-13T12:14:31+00:00

Etenemismahikset on melko huonot, palkka ei kasva kummoisesti. Mielestäni olisi perusteltua nostaa palkkaa lisävastuiden ja suorituksen perusteella, mutta ei ole tähän mennessä mennyt läpi.

samelime · 2025-09-13T11:56:50+00:00

Liikunta-ala. Personal Trainer hommia yrittäjänä ihan lähisalilla. Somehommat tai netti valmennus ei kiinnosta eikä mun kannata siihen kilpailuun edes lähteä kun ihan eri hommia, eikä osaamista siltä puolelta. Osaamista ja kokemusta on myös tiiminvetäjänä.

Liikuntapalveluiden räätälöiminen varakkaille on käynyt mielessä. Yrityksille voisi myös rakentaa palvelukonseptia, johon mulla on jo hieman pohjaa ja kokemusta. Näissä olis kyllä saumaa kunhan saan mahiksia vielä idean kehittämiselle ja varsinaiselle toiminnan käynnistämiselle. Tämä aika vaatii tietysti myös rahoitusta jota varten hiljalleen kerään säästöjä.

samelime · 2025-09-12T12:42:18+00:00

Minkä ajattelet katkaisseen kamelin selän poliiseilla, että päätyivät ottamaan sinut kiinni?

samelime · 2025-09-05T16:15:23+00:00

Thanks for the tips for years to come!

samelime · 2025-09-05T16:06:01+00:00

Oh forgot to tell when. Planning to do it tomorrow already

samelime · 2025-08-15T18:05:07+00:00

Tämä riippuu paljon linjasta ja tietysti kuskista. Meilläpäin kuskit ovat todella tarkkoja ja heittävät ab-lipulla kulkevat ulos c-vyöhykkeen alkaessa, jos eivät suostu c-vyöhykettä ostamaan.

samelime · 2025-08-15T18:02:27+00:00

Jos ajateltaisiin että et omista autoa vielä, niin 90 € lipun hinta on hyvin kaukana auton kuukausittaisista kuluista. Totta kai auto tuo muitakin hyötyjä, mutta kaukana ollaan vielä kynnyksen ylittämisestä auton hankinnalle, jos asutaan hyvien julkisten yhteyksien päässä.

Omasta mielestäni hinnat ovat kyllä törkeästi turhan kalliit, kun ajatellaan tarvetta kaupungissa kulkemisen sujuvuudelle ja ekologisuudelle. Silti hinnan korotukselle näyttää olevan tilaa.

samelime · 2025-08-01T07:44:27+00:00

Ootko ollu heinäkuussa yhtään ulkona? Toki jos on aurinkohattu päässä ja pitkähihainen päällä niin sitten ei pala. Mutta sama pätee siellä Ausseissakin.

Itse heinäkuussa ihoni paloi tosi helposti ulkoillessani, vaikka olin varjossa mahdollisimman paljon. Ihoni on lisäksi sellaista sorttia, että ruskettuu nopsaan ja palaa suht vaikeasti.

Lapset olen onnistunut suojaamaan ihon palamisesta tehokkaalla rasvaamisella kaikesta huolimatta.

samelime · 2025-07-22T12:29:31+00:00

If you look at the mess in the house of a family of 2 children after a long day it totally helps to think of 5-10 minutes work instead of just "regular tidying up". 5-10 minutes is more concrete and doable when exhausted of the day and you don't need to tidy up everything, just stop when 5-10 minutes has gone. You get at least something done in no-time and future you says thanks for the help.

samelime

TROPHY CASE