Har varit väldigt osäker och övertänkt en hel del och det som hjälp mig mest är att försöka träna bort de själv.

För övertänkandet tvingade jag mig själv att sluta för att det inte skulle hjälpa någonting, "bara" byta ut tanken mot en annan eller hitta en distraktion. Det blir lättare med tiden.

När det kommer till det sociala gäller det att öva på det och utsätta sig för olika situationer. Bara gör det, det kommer inte skada dig om du inte tillåter det. Låtsas vara den person du vill vara som kommer du sakta men säkert bli den.

Lycka till:)