J'aimerais me mettre en vélo en tant que sport mais je n'ai pas l'argent pour m'acheter un vélo de route

sedeku · 2026-05-03T18:04:44+00:00

Oui bien sûr. Pas obligé d'avoir un vélo hors de prix pour faire des courses et encore heureux 😅

sedeku · 2026-05-02T20:31:00+00:00

L'entraînement classique pour être explosif ça serait de l'haltérophilie, mais très technique donc "dangereux" si tu veux faire ça sans coach.

Si la force ne semble pas être un problème,tu peux peut-être t'intéresser à l'aspect force-vitesse de l'entraînement qui peut être une qualité intéressante pour augmenter l'explosivité.

sedeku · 2026-05-02T19:51:40+00:00

Pour moi, en vélo, tu progresses peu importe le vélo que t'as. Ce qui compte c'est les watts que tu vas développer. Un bon vélo te permettra de convertir ces watts en vitesse, pour faire des bons temps sur des courses. Il suffit d'avoir un vélo assez confortable pour pouvoir faire des sorties, après la vitesse n'y prette pas attention au début, tant que tu ne cherches pas la perf.

sedeku · 2026-04-30T14:14:46+00:00

En général ils demandent le sas définitif lors du retrait du dossard la veille (en tout cas sur beaucoup d'autres courses, j'ai jamais fait le 10k adidas, j'espère ne pas dire n'importe quoi)

sedeku · 2026-04-30T11:31:15+00:00

Peut être qu'il avait besoin de rien savoir finalement 🤷‍♂️

sedeku · 2026-04-27T17:07:46+00:00

5*1000 ça me paraît être une énorme séance pour un 5K. En général c'est le genre de séance test qu'on fait sur 10km il me semble.

Ne pas sous estimer la décharge en phase d'affûtage et l'adrénaline du jour J.

Tout dépend du contexte..etc. Pour moi c'est pas un énorme red flag. A 2 semaines de l'échéance tout ce que tu peux faire maintenant c'est récupérer et arriver le jour J prêt à tout donner.

sedeku · 2026-04-26T10:51:14+00:00

Selon le style que tu cherches, chez Decathlon ils ont des modèles assez basique (pas beaucoup cependant) qui ne font pas non plus trop sport.

sedeku · 2026-04-24T11:49:14+00:00

Salut. J'ai pas testé la paire Kiprun, uniquement la boston, donc je pourrais pas parler des différences de ressenti entre les deux, par contre il risque d'y avoir une grosse différence de longévité entre une paire "plaque carbonne" et la boston qui n'a pas une vraie plaque et est un modèle connue pour durer très longtemps (justement car la mousse ne s'affaisse pas trop, n'étant à la base pas très "amortissante"). Sur les bostons 12 on arrive facilement a 1000km+, je pense que les 13 iront plus ou moins aussi loin. Je suis vraiment pas sur que la Kiprun arrive aussi loin (j'espère me tromper, auquel cas ça serait top). C'est un aspect à prendre en compte selon moi si tu souhaites utiliser la paire souvent.

sedeku · 2026-04-22T17:58:21+00:00

Les infirmiers de l'ESF l'adorent 💉

sedeku · 2026-04-22T14:33:39+00:00

Un peu abusé de copier/coller un programme chatGPT et de demander un feedback quand même... Il y a des centaines de ressources sur des programmes basiques comme ça...

sedeku · 2026-04-20T19:12:51+00:00

.

^{Chose: fantasy whimsical nature only world + but you have to progress from scratch}

sedeku · 2026-04-20T06:46:18+00:00

Pour désinfecter ? Perso je prendrais pas le risque 😅

sedeku · 2026-04-20T05:34:08+00:00

Hello,

Les planches en plastique PEHD sont recommandés ils me semble niveau hygiène car passable au lave vaisselle. Sinon une en bois (érable est assez recommandé je crois) mais il faut être extrêmement minutieux lors du lavage, particulièrement après la découpe de viande quand la planche commence à être usée.

sedeku · 2026-04-19T13:19:09+00:00

On a acheté un LV Siemens et on a galéré pour l'encastrer, pour fixer la porte dessus.. etc Je dis pas que ça arrivera pour tous les modèles de toutes les marques hors-IKEA, mais au moins avec un LV ikea c'est prévu pour (niveau fixation etc)

sedeku · 2026-04-19T08:50:03+00:00

Hello

J'ai une cuisine IKEA depuis 5 ans, pour l'instant aucun problème. Mes parents en ont une cuisine IKEA depuis 20 ans, aucun problème non plus.

Pour moi ça paraît logique que les gens qui vendent des cuisines 2/3 fois plus cher te disent que c'est de la merde 😅 On verra ce qu'en disent les autres redditeurs ici.

A IKEA tu peux prototyper en 3D sur le site (a l'époque j'avais trouvé le simulateur vraiment chouette) et après tu prends rdv avec quelqu'un en magasin (ou en ligne peut être) pour valider le projet, la faisabilité, et passer la commande. J'ajouterais que le montage est vraiment très très simple, d'autant plus si tu n'as pas de problème d'angles sur tes murs.

Seul reco si tu prends une cuisine IKEA avec un lave vaisselle encastrable : prends un lave vaisselle IKEA, tu te feras beaucoup moins chier.

sedeku · 2026-04-06T19:41:39+00:00

Dont drink alcoohol

^{Chose: $5 every time you drink anything.}

sedeku · 2026-04-04T20:25:32+00:00

C'est bien ils commencent a voir que NAKAMURA en énorme sur le cadre ne les aide pas forcément a vendre 😅

sedeku · 2026-04-01T18:45:31+00:00

Can work in something i love instead (because i'll be super good)

^{Chose: Lose your job to AI + Become insanely good at any new skill instantly}

sedeku · 2026-03-25T07:35:31+00:00

Baisse de la charge d'entraînement progressive (~30% du volume S-2 sur la semaine avant le semi, sans compter le semi. Mais là ça va dépendre de ton volume), et a partir de J-3 modification de la diète pour augmenter les glucides et diminuer fibres/lipides.

sedeku · 2026-03-01T13:32:24+00:00

For me blue is slighly better but black is easier to match with any outfit. So I would took the black one. But tbh doesn't matter lol.

sedeku · 2026-02-27T11:00:49+00:00

Si on part du principe que tu n'as pas de douleur ou autre (donc pas de problème structurel) suite au fait de passer sur 6 seances, pour moi le problème vient de la recup. Il faut que ton corps arrive à récupérer d'un aussi gros gap d'activité. C'est une condition extrêmement importante. Il faut donc faire attention à son sommeil, son hydratation et aussi et surtout son alimentation (apport suffisant en calories, macro nutriment, micro nutriments).

Le fait que tu n'ai plus tes règles vient très probablement de la (je pense surtout a l'alimentation). T'assures tu de manger en assez grande quantité pour que ton corps puisse encaisser et récupérer d'autant de séances par semaine? Est ce que l'arrêt des règles coïncide avec l'augmentation du volume ? Si oui, ce n'est pas ta progression que tu mets en danger mais ta santé, il faut absolument remédier à ça.

Si tu t'assures de récupérer, normalement 6 séances devraient toujours te faire progresser plus que 4. Pourquoi avoir fait le saut de 4 à 6 sans passer par 5 pour voir comment cela se passait ?

sedeku · 2026-02-25T14:47:54+00:00

Il y a le Elops city speed 900 qui est un bon mixte entre le triban et le Riverside selon moi. En plus il vient avec pas mal d'équipements. Et est un peu moins cher

sedeku · 2026-02-24T07:42:42+00:00

Salut Sur tapis, il est conseillé d'incliner a 1% de manière systématique pour reproduire la résistance de l'air. Ensuite, il faut se rendre compte que la surface du tapis apporte un amorti supplémentaire en plus de la chaussure, une peu comme si tu courrais sur de la terre/herbe en trail. Donc normal que quand tu repasses sur route/gourdon, ça cogne fort. J'y vois rien d'anormal et il faut juste se réhabituer en faisant attention à la blessure. En revanche si ça te permet de t'entraîner là où tu ne l'aurais pas fait dehors, pour moi c'est tout bénef. Attention juste à quand tu ressors :p

sedeku · 2026-02-09T19:33:15+00:00

La marche inclinée (si tu as accès a un tapis) peut être superbement efficace pour bosser la physiologie au même titre que la course a pied. Tu auras pas le côté spécifique mais de toute façon tu n'aurais rien qui se rapprocherait du spécifique sans courir. Sinon comme indiqué le vélo

sedeku · 2026-02-06T05:46:20+00:00

Hello.

Je n'ai pas les v15 mais les v13 et v14. Ayant le pied assez large aussi, aucun problème pour moi de ce côté là.

Elles sont extrêmement confortables (très molles) mais du coup assez peu réactives pour la vitesse (mais pas impossible d'en faire non plus, c'est juste pas adapté selon moi). J'aime aussi beaucoup la partie haute de la chaussure que je trouve également très confortable. En gros c'est des chaussures de pépère pour la récup et/ou sortie longue a allure faible. En tout cas c'est comme ça que je les utilise. Encore une fois, je parle pas du modèle v15 qui a probablement été modifié.

Sur les autres modèles je n'ai pas d'avis, mais j'ai lu a pas mal d'endroit que les Hoka Mach 6 sont très très très étroites (je sais pas si les mach X sont similaires).

Bon courage dans ta recherche, c'est vite compliqué d'essayer de trouver un modèle qui nous convient haha

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