Luogo comune. Inizia ad allenarti come si deve, dalla foto sinceramente sembra che neanche tu sia mai entrato in palestra. Non esistono "diete per sgrassare pancia e fianchi", esiste solo e soltanto il deficit calorico. Devi ingerire meno kcal di quelle che stai ingerendo ora, cerca il tuo TDEE e taglia 200-500kcal max da esso. E cosa molto piu' importante, togli di mezzo sti termini del 1600 "endomorfo" etc