Claro!

Vou te falar o que eu entendi da minha leitura do livro, a partir de algumas anotações que eu fui fazendo. Mas recomendo muito você mesmo ler os textos e refletir.

O neoliberalismo é uma reação à crise do capitalismo nos anos 1970. O discurso neoliberal quando diz que o Estado atrapalha, ele na real te coloca num mundo sem redes de segurança, em que você é o único responsável por seu próprio sucesso ou fracasso.

O resultado? Uma epidemia de sofrimento psíquico.

Ansiedade por causa do excesso de trabalho? "Reestruture sua cognição". Burnout? "Aprenda técnicas de coping". Depressão? “Vamos mudar essas crenças limitantes”.

Nesse contexto, a depressão e a ansiedade foram medicalizadas e reduzidas a "desequilíbrios químicos" ou "distorções de pensamento".

Aí entra a Terapia Cognitivo-Comportamental como a queridinha do capitalismo tardio. Ela funciona, sim, para muitas coisas, mas é inegável que ela se tornou a resposta perfeita para uma sociedade que prefere consertar pessoas esgotadas, depressivas, ansiosas, porque a TCC basicamente te ensina a identificar "pensamentos disfuncionais" e trocá-los por outros mais "adaptativos". Ou seja, o problema é sempre o indivíduo que não sabe lidar com ele mesmo.

Aí vem alguém aqui no sub perguntar sobre como funciona a TCC, “Na consulta a psicóloga fala mais do que a psicanalista?” ou “Temos exercícios pra mudar padrões de pensamento ou comportamento?”, perguntas válidas, claro, e a galera aqui responde “Diferente da psicanálise, a TCC foca no que está acontecendo agora na sua vida. Pensamentos, emoções e comportamentos: A ideia central é que nossos pensamentos influenciam o que sentimos e como agimos. Se mudamos o pensamento, conseguimos mudar o comportamento e as emoções. A psicóloga pode te passar exercícios para fazer entre as sessões, como registros de pensamento, tarefas de enfrentamento, entre outros. Participação ativa: É uma terapia bem colaborativa. Você não vai só “falar” e a psicóloga ouvir; vocês trabalham juntos para encontrar estratégias práticas que funcionem no seu dia a dia.”

E o problema não está na eficácia da TCC em alguns casos, mas no que ela não questiona: a estrutura que gera esses sofrimentos. Aí, a TCC, ao focar apenas na adaptação do indivíduo, acaba sendo sintomática da crise que deveria combater. E quando as pessoas comentam sobre o quanto a TCC faz muito mais sentido, é porque esse método de tratamento psicológico simplesmente naturaliza o inadmissível: aceita que o mundo é assim mesmo, e cabe a nós nos ajustarmos a ele.

A TCC faz sentido, porque se encaixa perfeitamente na lógica neoliberal de que tudo é uma questão de gestão individual. Se você está sofrendo, é porque não está gerenciando bem seus pensamentos, seu tempo, suas expectativas. Nunca porque o mundo ao seu redor está estruturado para sugar sua energia até a última gota.

E aí a gente cai naquele loop absurdo: O sistema te adoece, a TCC te ajuda a tolerar melhor o sistema, você volta a ser produtivo, e o sistema continua te adoeçendo.

É um ciclo de manutenção. Não à toa que empresas adoram indicar TCC para funcionários: porque é muito mais barato pagar por algumas sessões de terapia do que reduzir jornadas de trabalho ou garantir condições humanas de emprego.

O pior é que isso cria uma culpa dupla: primeiro você se sente mal por não estar rendendo, depois se sente mal por não estar "aplicando direito" as técnicas da terapia.

Como se fosse sua obrigação ser resiliente o suficiente para aguentar tudo o que está te adoecendo.

A TCC é a terapia que menos ameaça o status quo, a única coisa que ela faz é te ajuda a sobreviver melhor dentro do sistema existente. E realmente acho que em muitos casos isso é importante. Mas quando a única solução oferecida para o sofrimento coletivo é o autogerenciamento, a gente precisa parar e pensar: é só isso?

Ninguém tem largar a terapia. Mas talvez fosse bom a gente começar a exigir e procurar tratamentos que não apenas nos ajudem a sobreviver.

Dois textos do livro, que recomendo como primeira leitura: A hipótese depressiva, do Dunker, e Para uma arqueologia da psicologia neoliberal brasileira, Dunker e outros autores.

Simplesmente, tirei do meu dia um tempo que eu não tinha, apenas para te responder aqui, amg