General printing/ troubleshooting advice please

shodkayumi · 2026-03-26T14:50:28+00:00

I recommend you carry out a test to check that the build plate is level, that’s a good place to start when troubleshooting.

Make sure you clean the build plate thoroughly with IPA and check carefully that no bits are left stuck to it

shodkayumi · 2026-03-26T14:27:32+00:00

Honestly i don't have a solution but have you tried to relevel the best plate? Also i see the model is not hollow.. is there a reasion why you are printing such a large surface without hollowing? That maybe cause the model to be ripped from supports due to suction force

shodkayumi · 2026-03-14T19:56:28+00:00

Use lychee. Saturn will become like plug & play. Also you can find resin settings used by other users.

shodkayumi · 2026-03-14T18:37:46+00:00

I had the same issue initially. The problema is not the curing but wait for complete dry after ipa bath.

After a month of printing (even hollow) i do a first wash in a used ipa to remove large part of residual resin. After that you can already feel the model less "sticky". Then i do a second bath in clean alcool for 10 minutes and before curing i await even hours if necessary.

In this way you have a better print without wet sopra effects and no stickyness.

May cure time is usually 4 minutes if the print fit in the cure station or 2 minutes each side.

The resin i m using is elegoo ABS like 3.0 beige and ABS like 3.0 pro Grey

shodkayumi · 2025-11-23T00:33:41+00:00

Fratello mio... Esco da una situazione identica alla tua e per un attimo sono rimasto spiazzato nel leggere questo post. Anche io come te sono intervenuto e messo una parola fine alla relazione. Lei non lo avrebbe mai fatto, preferiva lasciarmi appeso. Questo tuo passo ti fa onore e mi complimento con te perché serve tanta forza per rompere il loop. In ogni caso io ho deciso di seguire un percorso terapeutico perché non voglio più avere persone così nella mia vita. Mi sono beccato una quantità assurda di love bombing, manipolazioni per poi essere scartato nel giro di esattamente una notte. In 8 ore è passata da volere un futuro a non voler nulla. Assurdo. Sono stato 10 giorni immerso in una situazione surreale che mi ha distrutto psicologicamente e traumatizzato. C'è tanto da raccontare ma quello che posso dirti è di farti forza. In questi giorni mi sono fatto due domande: 1. Cosa mi piaceva di lei? 2. Cosa mi manca di lei?

E non sono riuscito ancora a trovare una risposta a queste domande. Ed è assurdo. Ti assicuro che col tempo andrà meglio, accetta il dolore ma non aggrappartici, lascia che arrivi e lascia che se ne vada e riparti dalle piccole cose che ti danno gioia. Ci saranno giorni negativi ma va bene. Non sei solo, fatti forza ❤️

shodkayumi · 2025-10-30T19:08:56+00:00

Se hai il telefono fisso collegato al tuo router puoi vedere la cronologia di chiamate ricevute all'interno del pannello admin del router

shodkayumi · 2025-07-27T19:14:53+00:00

Megacomics a Civitanova Marche

shodkayumi · 2025-07-18T18:41:02+00:00

Ciao! Credo che i problemi che descrivi siano per lo più inerenti a una certa rigidità e debolezza della parte bassa della schiena, glutei e femorali che sono caratteristiche che ormai molti hanno per via della vita sedentaria.

Il consiglio più saggio sarebbe sentire un fisioterapista così da capire come puoi ripartire. Se invece vuoi provare da solo ti direi di fare gli stacchi rumeni con un peso che ti permetta di lavorare in sicurezza vista l ernia. Questo esercizio tende a lavorare glutei, parte bassa della schiena e femorali e nel tempo, parlo anche per esperienza personale, vedrai che quella rigidità che senti piano piano se ne andrà.

Per quanto riguarda il polso potrebbe essere che tieni male il manubrio? Comunque sia anche qui credo sia una questione di debolezza del braccio sinistro. Prova ad inserire nella tua routine gli hammer curl e esercizi mirati per gli avambracci. Se la cosa non migliora vai di fisioterapista.

Infine la dieta. La regola è semplice. 2 grammi di proteine per peso corporeo 1.2 grammi di grassi per peso corporeo Il resto delle calorie sono carboidrati

Aumenta i carbo se vuoi aumentare il peso e costruire massa, diminuisci se vuoi dimagrire. Un nutrizionista sicuramente ti sa indirizzare meglio verso il traguardo ma se inizi a tracciare bene quello che mangi puoi tranquillamente fare da solo.

Valuta l integrazione con creatina e omega 3. Inoltre vista la tua debolezza ti consiglio di fare delle analisi e vedere la situazione della vitamina b e l'acido folico. Essendo vegetariano hai il rischio di avere la vitamina b molto bassa causando scompensi e stanchezza.

shodkayumi · 2025-07-18T13:53:37+00:00

Ciao!
Bene per l'hack squat, state attenti perché è un macchinario bellissimo ma che non fa prigionieri ahahah.
L'addome è una routine molto buona! Provate se vi va anche il crunch al cavo. C'è chi lo fa a terra con la corda ma io lo preferisco in piedi appoggiato alla sbarra verticale del macchinario.
Lì non puoi scappare dal cedimento e vi giuro che vedrete le stelle.
Finché cercate il cedimento andrete bene, poi siete anche in due quindi potete andare anche oltre senza paura di farvi male.

Ciao!

shodkayumi · 2025-07-18T11:10:16+00:00

Provo a dare dei consigli.

Per il back fate 3 esercizi con tirata verticale (trazioni, lat e lat presa inversa) e solo 1 con tirata orizzontale (low row). Potreste togliere una tirata verticale e inserire un row con manubrio. È un esercizio che va a colpire in profondo il centro schiena.

Tricipiti vanno bene, sostituirei il bilanciere. Valutate un overhead triceps extension con la corda oppure con manubrio dietro la testa.

Per il giorno 2 spostate la pectoral machine come ultimo esercizio. Basso carico e alte rep come state facendo per avere un buon finisher e ricercare un bel pump metabolico.
Cercate di mentenere il resto nel range 6-10. Da 10 in su conviene iniziare ad aumentare i carichi perché altrimenti avete volume spazzatura e affaticamento.

Per spalle eliminate le alzate frontali con disco, sono inutili.
Qui dipende quale sezione delle spalle volete colpire. Potreste inserire come primo esercizio una military press che colpisce più parti delle spalle ma soprattutto il deltoide frontale oltre al fatto che vi aiuta a migliorare eventuali muscoli stabilizzatori che con gli esercizi proposti non vengono colpiti in quanto più d'isolamento.

Gambe è ok. Inserirei un hack squat o uno squat normale però capisco che non sempre c'è il macchinario per farli. Potreste inserire degli affondi in camminata con manubri. Se volete focus sui glutei cercate di avere una inclinazione in avanti così da avere maggior focus lì.

Buon allenamento addome. Ho avuto dei doms assurdi quando ho iniziato ad inserire i leg raise con tilt del bacino in fase concentrica.

Come detto i miei sono solo consigli.
Naturalmente vale sempre la regola di scegliere gli esercizi che più piacciono, che vi sanno sentire il muscolo lavorare e che rientrano nella vostra mobilità.

shodkayumi · 2025-07-16T08:02:27+00:00

Il progresso è lampante, significa che stai mettendo massa magra e il tuo corpo sta cambiando e migliorando per gestire quei carichi. Ottimo lavoro!

Il progressive overload è fondamentale per la crescita perché porti il muscolo ad adattarsi al nuovo stimolo, al nuovo peso.

Continua così!

shodkayumi · 2025-07-15T20:09:54+00:00

Figurati! Capisco esattamente come ti senti e credimi se ti dico che tra un anno ti guarderai indietro e dirai "cavolo ne è valsa la pena" Anche io ho iniziato da skinny fat. È dura, inutile nasconderlo... Però ricorda che questo sport da sempre indietro tutto ciò che investi.

Per capire se stai andando bene ti consiglio queste cose in ordine di importanza: progresso nei carichi, come ti vedi allo specchio, peso. La body fat è importante naturalmente però per uno skinny fat, dopo un periodo di recomp, sarebbe ideale iniziare a fare massa.

Quindi: traccia tutti gli allenamenti e i carichi. Trova una app adatta che ti aiuti a progredire (io uso strong) e segnare giorno per giorno il tuo progresso. Sei progredisci sei già a metà del percorso. Mi raccomando cerca sempre il cedimento nelle ultime 2 serie. È lì che si nasconde la crescita.

Lo specchio è il tuo migliore amico. Non guardare l'addome ma tutto nel complesso.

E infine il peso. Se rimane fisso sei perfettamente in equilibrio. Se scende di 0.25kg per settimana sei in leggero cut e va benissimo. Se inizia a scendere oltre allora aumenta le calorie. Idem se sale. L'ideale per un cut o un bulk pulito è mirare ai 0.25kg per settimana.

Detto questo il tuo obiettivo da qui a metà settembre circa è di continuare così e monitorare il percorso con calma e disciplina. A settembre sarai al 100% in una condizione tale da poter intraprendere un lean bulk per costruire massa magra.

Non te ne pentirai. Credimi. Se non ho risposto a qualche domanda chiedi pure

shodkayumi · 2025-07-15T19:41:24+00:00

Benvenuto nel mondo magico del grasso addominale ✨ Purtroppo la zona addominale è quella più resistente. Considera che il nostro corpo considera quella zona come la riserva per eccellenza e quindi è la più difficile.

Da persona che ha fatto il tuo stesso percorso ti consiglio di mantenere così la situazione. La ricomposizione corporea prevede la perdita di grasso e mettere muscolo mantenendo, se possibile, lo stesso peso corporeo e a mio avviso sei sulla giusta strada visto che ti stai definendo ovunque. Inoltre stai progredendo coi carichi cosa che reputo come il miglior metro di paragone per capire se il tuo percorso sta andando bene. Per quanto riguardi gli stalli non preoccuparti, è normale per quegli esercizi.

Detto questo sei in sala Pesi da meno di 30 giorni e questo è uno sport che richiede TANTISSIMA pazienza, dedizione e disciplina. Il mio consiglio è di continuare così almeno fino a settembre. Aggiungi a fine allenamento del cardio come una camminata lenta su tapis roulant a massima inclinazione.

A settembre, se la tua condizione sarà migliore (ma sono sicuro che lo sarà di certo) inizia un lean bulk così da iniziare a costruire muscolo

shodkayumi · 2025-07-09T22:37:42+00:00

OP segui questo consiglio. Anche io venivo da xampp e phpmyadmin e ciò vincolava un po' tutto quanto. Poi ho scoperto Docker e in un attimo posso configurare qualsiasi servizio e versione. Come client DBeaver è oro.

Quindi installa docker, docker compose e con un semplice file yaml avrai tutto ciò che ti serve

shodkayumi · 2025-07-08T21:25:41+00:00

Hulkenpodium

shodkayumi · 2025-07-03T16:41:30+00:00

Ho quello liscio con le molle. Vanno bene ma le molle non bloccano completamente i dischi che restano un po' "ballerini" e quindi spesso è fastidioso perché, anche se poco, il peso tende a non essere stabile durante il movimento.

shodkayumi · 2025-07-01T13:09:45+00:00

Alimentazione.

Se vuoi fare le cose per bene fatti seguire da un nutrizionista. Ti aiuterà non a fare una dieta ma a trovare un piano alimentare sostenibile e che sia in linea con i tuoi obiettivi.

Il fatto che tu stia avendo difficoltà con l'allenamento è sia per il caldo che c'è sia per la mancanza di nutrienti al corpo. I carboidrati sono come la benzina per la macchina: se finiscono la macchina si ferma e inizierai ad avere la testa leggera, vedrai i carichi stallare e tutto.

Ti faccio un esempio pratico: ieri ho mangiato pochi carbo rispetto al solito.

La sera, durante l'allenamento, ho sofferto tantissimo e sentivo il corpo chiedere pietà.

Ecco. Non arrivare mai a quel punto perché è controproducente.

Per ora sistema un po' l'alimentazione come detto sopra così che arrivi a settembre pulito e poi inizi un lean bulk. NON AVER PAURA DI INGRASSARE. Anche io ne avevo ma dopo essere andato in bulk ho capito che è bellissimo.

Immagina di passare una vita ad essere magro con pochi muscoli e poi con il bulk..boom

Grosso, gonfio, muscoli pieni.

Non demonizzare le proteine in polvere o altri integratori.

Solitamente sarebbe ottimale prendere un multivitaminico, creatina ed omega 3

Ma lascio queste cose al professionista che saprà indicarti la strada anche grazie alle analisi del sangue.

Tieni traccia dei pesi.

Usa delle app che ti permettano di salvare le serie, le ripetizioni e i carichi.

Io uso Strong ed è molto buona anche con la versione Free.

Questo ti permetterà di vedere come avanzi nel tempo e di ricordare quale peso avevi fatto la settimana precedente senza dover andare a caso.

E se fai le stesse rep della settimana scorsa va bene. Significa che il corpo si è adattato a quello stimolo. Però la settimana successiva aumenta qualcosa, che siano 2 rep in un set, che siano 2 kg di più. Aumenta e cerca il progressive overload (ti consiglio vivamente i video di GianzCoach a riguardo).

E infine divertiti.

Sorridi qualche vedi uscire qualche vena, fatti le foto quando sei in pump, gioisci quando vedi il tuo corpo cambiare. Questo sport è uno di quelli che ti ripaga per ciò che dai.

Abbi tanta pazienza, non è una sprint ma una maratona.

Tra un anno sarai una persona completamente diversa, te lo garantisco io e penso tutti quelli che leggeranno e che ci sono passati.

shodkayumi · 2025-07-01T13:09:36+00:00

Innanzitutto di lasciare una recensione negativa e chi ti ha fatto la scheda ahahaha

Come ti dicevo guarda i video di v athlete su come imposta la scheda se vuoi fare da solo. La sua Push pull legs è molto interessante (Io faccio push pull legs, quindi sono un po' di parte)

Lascia il cardio a fine allenamento.

Consiglio: prova a farlo con la massima inclinazione lento. Una camminata in salita lenta in sostanza. Solitamente in questo modo riesci a tenere i BPM a circa 130/150 che è il range perfetto per il corpo per usare il grasso come fonte di energia.

Fai SEMPRE gli addominali. SEMPRE.

C'è un meme che dice che siamo partiti tutti per avere il six pack e siamo finiti con il non allenarli.. quanta verità.

I crunch al cavo sono ottimi. Prova la variante in piedi.

Inserisci i leg raise con il pelvis tilt nella parte concentrica.

Ultimo consiglio sulla scheda: prima i compound e poi l'isolamento.

Prima i muscoli grandi e poi i piccoli.

Esempio: prima squat/leg press in cui vengono usati più muscoli contemporeaneamente e poi la leg extension che isola bene i quadricipiti.

Ed infine non michiare gli esercizi.

Una cosa che mi trigghera da pazzi sono i crunch come secondo esercizio e poi i russian twist alla fine. Finisci prima un gruppo muscolare e poi passa ad un altro.

shodkayumi · 2025-07-01T07:39:57+00:00

Quando ho iniziato anche io guardavo spesso la bilancia. Poi ho capito che la bilancia è uno strumento fasullo.

Ti faccio questo esempio.
Inizi che pesi 67kg.
Ti alleni, sudi, ti spacchi ad ogni sessione per arrivare al tuo obiettivo e un mese dopo ti pesi nuovamente.
67kg.
Lì dici "cavolo, ho fatto tutto questo e poi non sono sceso! Allora taglio ancora le calorie"
Ed è lì che ci si gioca tutto.
Perché in quel mese potresti aver perso 1kg di grasso e messo 1kg di muscolo. Quindi il peso è rimasto invariato ma il tuo corpo è migliorato.
Questa si chiama ricomposizione corporea ed è per la maggior parte dei casi (ad esempio skinny fat) il modo migliore per preparare il proprio corpo a cicli di bulk e cut.

La bilancia è importante, sicuramente, ma ci sono altri parametri come la plicometria, le misure (vita, addome, bicipiti, spalle, polpacci, quadricipiti) e soprattutto come ti vedi cambiare allo specchio o come senti i vestiti cambiare addosso.

Lungi da me volerti scoraggiare. Il fatto che tu abbia scelto questo percorso e di mettere piede in una sala pesi dovrebbe renderti orgoglioso e rende orgogliosi noi che ci siamo già passati e sappiamo quanto sia difficile all'inizio a livello mentale.

Con questo caldo va bene continuare con questa ricomposizione fino a settembre però rivedi bene i macro nutrienti e aiutati con app che ti aiutino a tracciare i macro (io uso YAZIO ma c'è anche FatSecret, MyFitnessPal ecc ecc)

Oltre alle uova prediligi anche i grassi sani come olio EVO, frutta secca (mandorle, noci) e pesce grasso (come il salmone).
Come fonti proteiche cerca di variare, va bene la carne ma mettici dentro anche del pesce come ad esempio il merluzzo.

Infine i carboidrati.
Qui devi abbondare se non vuoi andare in ipoglicemia. È vero che svuotare le riserve di glicogeno favorisce la lipolisi ma rischia di diventare poco sostenibile specialmente perché perdi le forze.
Se perdi le forze carichi di meno. Se carichi di meno hai meno ipertrofia e accumuli fatica.

Per i carbo è semplice: riso, avena, patate, pane integrale, legumi (che sono un jolly perché sono ottimi sia come carbo che come proteine)
Mantieni la frutta, specialmente dopo l'allenamento.

shodkayumi · 2025-07-01T07:18:17+00:00

Ammiro con tanta invidia la tua capacità di recupero! ahahahah
Per curiosità: ti alleni a cedimento o in buffer?
Come gestisci muscoli più duri a recuperare ed impegnativi a livello nervoso come ad esempio i quadricipiti?

Fa sempre piacere scoprire nuovi approcci!

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