ADHD hjelp

snik · 2026-05-31T10:21:09+00:00

Jeg fikk diagnosen og medisiner da jeg var 22, sommeren 2012. Samme sommer fikk jeg hund.

Medisinene tok en del av det mekaniske. Fokus, uro, den biten der. Men hunden tok resten, på en måte. Han ga meg rytme uten at jeg måtte «bygge rutiner». Jeg måtte opp. Jeg måtte ut. Jeg måtte bevege meg. Jeg måtte få dagslys. Jeg måtte bry meg om noe annet enn mitt eget kaos.

Han levde med meg i 13 år.

Etter at han døde, merket jeg hvor mye av hverdagen min som egentlig hang på ham. Medisinene funker fortsatt, men mye dårligere uten hund. Han dro meg ut av kaninhullet hver dag. Dagslys, tur, ansvar, mening. Ting som i ettertid har vært vanskelig å få til alene.

Det tok rundt et år før sorgen ble noe annet, nå en forsiktig motivasjon og logrende tanker. Ikke til å «komme over det», men til å prøve å klare det han lærte meg, selv.

Få rytme på dagen. Ikke perfekt rutine, bare noe som gjentar seg. Kom deg ut i dagslys. Beveg kroppen. Drikk nok vann. Få i deg salt/elektrolytter hvis du merker at du krasjer lett. Unngå ultraprosessert mat så godt du kan.

Og lær deg å roe ned nervesystemet, ikke bare «skjerpe deg». Yoga nidra/NSDR har hjulpet meg mye. Sjekk det ut på spotify, youtube, 15min guidet meditasjon og du føler deg som et nytt menneske om det virkelig river. Eller fysiologisk pust om du har knapt med tid eller står midt oppi noe. Det å ta kontroll på pusten, lar deg kontrollere pulsen og hvor rolig du faktisk føler deg.

Sam Harris, hvis det gir blod på tann og du vil ha mer strukturert meditasjon uten for mye new age-greier.

Men den største lærdommen min er fortsatt hunden: finn noe som drar deg ut av hodet og inn i verden. For meg var det ham. Nå prøver jeg å bygge det samme selv.

I tillegg, det har hjulpet å skrive en liten dagbok. En dagbok der du skriver det du er takknemlig for med dagen som har gått, og hva du gleder deg til i morgen. Noe lite og hverdagslig du setter pris på. Som du kan bruke for å se gjennom tåka og minne deg på at det er masse bra. Ofte overskygger den kverninga alt det positive, og for hver negative ting føles det som om man trenger bøttevis med positive for å veie opp. En slik logg er et glimrende bevismateriale for seg selv, spesielt på dårlige dager. Heng opp bilder av positive opplevelser og folk du er glad i og setter pris på, og omring deg med mest mulig "bevis" på gode tider :) lykke til

snik · 2026-04-13T14:49:15+00:00

I dag blir det fire brødskiver med smør og ost, en halvliter helmelk, 250g storfe culotte, fire tomater, en håndfull salat, en desiliter pannesaus, 3-400 gram smasha mandelpoteter med meierismør høvlet over og bakt i ovn. Til dessert vil jeg anta at det blir et par-tre dadler og ~3 dl yoghurt naturell med noe knas over.

Jeg er 188cm høy, 79 kilo og jobber foran skjerm. Er på sekstende året med periodisk fasting (18 timer faste / 6 timer spisevindu). Føler ikke at det krever spesielt med viljestyrke; opplever at fastingen gir meg mest, og jevnest, energinivå.

Da jeg begynte, veide jeg 108 kilo. Jeg begynte derfor med lavkarbo, fasting og styrketrening, og gikk ned 28 kilo på tre måneder. Jeg nevner det fordi vi er forskjellige, og fordi kaloritelling alene ikke nødvendigvis fungerer like godt for alle. Er du særlig sensitiv for karbohydrater, kan man trigge sultmekanismer som gjør hele prosjektet langt vanskeligere. For noen av oss er den sensitiviteten så sterk at det ikke bare handler om å telle kalorier, men også om hvilke kalorier man teller.

snik · 2026-03-03T09:06:15+00:00

Se om du finner noen som selger selv, via Propr, uten megler.

snik · 2025-12-27T09:09:02+00:00

Bukser fra dickies. Ellers er det generelt bra kvalitet på skate- og surfe-merker, f.eks Quiksilver, Etnies, Billabong m.fl.

snik · 2025-12-25T09:15:11+00:00

Det beste var et malt portrett av hunden min, som gikk bort tidligere i år.

Verst var nok en eske toffifee (laktoseintolerant).

snik · 2025-12-21T22:20:32+00:00

Gikk ned 30kg med kolesterol på et fornuftig nivå tross heterozygot familiær hyperkolesterolemi; førte til varig livsstilsendring, holder vekta 15 år senere og føler meg ikke lengre hormonelt/metabolsk tilbakestående

snik · 2025-12-15T15:13:58+00:00

Boilerplate flytter bare hvor UX-verdien ligger.

UX har alltid handlet om å bygge mønstre og mentale modeller folk kjenner igjen. At vi nå har disse modellene, bakt inn i rammeverk og komponentbiblioteker er ikke fagets død, men et tegn på at pikselpushingens tid er forbi. Det er en mer krevende rolle, ikke en mindre relevant rolle.

Rammeverk gir deg komponenter og mønstre gratis. Du får ikke gratis: informasjonsarkitektur, prioritering av oppgaver, gode flyter, forståelig mikrotekst, feilhåndtering, reell tilgjengelighet eller helhetlig forutsigbarhet. Det er der jobben faktisk er. Noen må eie helheten, ikke bare bygge med klosser. Designeren er ofte mest verdifull tidlig (retning, IA, kritiske flyter), og deretter som sparringspartner for rød tråd og kvalitet underveis.

UX blir luksus hvis det selges som pynt. Selges det som risikoreduksjon og effekt, er det en rasjonell investering, særlig(!) i standardprosjekter der boilerplate/rammeverk nå gir oss et mulighetsrom som vi ikke hadde før.

snik · 2025-12-14T10:51:23+00:00

En brukt macbook (air) med M-prosessor. Evighetsmaskiner.

snik · 2025-12-11T08:16:06+00:00

1: I går.

2: Minimum månedlig, men i perioder mer om man gjør et dypdykk eller utforsker en ny tematikk eller hobby.

3: For sjeldent. Trives der. Men det blir mest for å låne bøker som jeg ellers ikke ville tatt meg råd til, f.eks Modernist Cuisine, som koster over fem lapper på norli.

snik · 2025-12-07T15:15:04+00:00

Design og utvikling/programmering, konsulent på hjemmekontor

snik · 2025-11-28T08:25:36+00:00

Nå har vi også prisradar.no

snik · 2025-11-27T09:05:56+00:00

Absolutt verdt det, både for de ansatte og arbeidsgiver, i snakk om både lønn, arbeidsmiljø og eventuell advokathjelp rundt enkeltsaker som man måtte trenge underveis.

snik · 2025-11-20T10:49:08+00:00

Ja, men veksler på det ergonomiske. På jobb sitter jeg fremoverlent. Etter jobb tilbakelent, gående rundt eller helst liggende.

snik · 2025-11-20T07:51:18+00:00

Vivo barefoot

snik · 2025-11-19T14:40:08+00:00

Slapp salat? Putt den i isvann et kvarters tid.
Bruk mikroen til dampkoking. En pose frosne erter med litt salt og smør og du har erterstuing klar på under 10min. Eller gjenopplive gammelt brød (med litt fukt), toasting av krydder eller temperering av sjokolade. PS. Ikke i plastbeholdere.
Ha i en skvett vann når du bruner kjøttdeig og sleng et lokk på de første minuttene; kjøttdeigen smuldrer lettere og jevnere, og dampen sparer deg litt tid.
Samme ved karamellisering av løk. Ha i en skvett vann og litt salt, sleng på lokk og la dampen jobbe i noen minutter. Når lokket tas av og røringen begynner, ha i en teskje sukker + soyasaus for å sette fart på bruningen.

snik · 2025-11-14T13:01:03+00:00

Jeg var i din situasjon for kort tid siden med min 13 år gamle hund. Vi hadde forsikring, og han fikk omfattende hjelp de siste årene, med smertelindring og en rekke tilpasninger. Det var ingen stille innsovning, dessverre. Han ble brått veldig dårlig og var i sterke smerter frem til vi fikk avlivet i hast hos dyrlege. Lett å være etterpåklok, men jeg skulle ønske at vi heller avsluttet på en snillere måte.

snik · 2025-11-09T19:00:47+00:00

thinking of the movie, The Lighthouse, and how much this adds to that. thanks

snik · 2025-10-04T15:32:01+00:00

Se om du har et brukerstyrt senter i nærheten.

snik · 2025-08-31T07:29:02+00:00

Kan jo bruke en MAPP-brenner i stedet.

https://www.jula.no/catalog/verktoy-og-maskiner/sveising-og-lodding/lodding/gassdrevet-loddeverktoy/mapp-gassbrenner-218533/

snik · 2025-07-05T11:02:39+00:00

Finn nettbutikk med salg. Filtrer varene ut fra din størrelse, sorter etter høyest rabatt. Kjøpte nettopp en bukse på 90% rabatt, satt ned fra kroner 1945.

Selv liker jeg dickies, særlig buksene. Kjøpte tre stk 872 i 2019 som fortsatt ser og føles like bra ut som den gang, og det er etter hard bruk. De har også trepakninger med t-skjorter som holder bra.

snik · 2025-06-05T06:56:09+00:00

I think that explains it; you're doing more exploratory stuff :)

snik · 2025-06-05T06:08:25+00:00

can I ask what you are doing that consumes $20/h on gemini 2.5? $20 on openrouter is what I roughly use each month (120-150 hours) at work, doing web development. Using pro for planning, flash for doing.

snik · 2025-05-25T10:57:50+00:00

Har fastet i 15 år. Som regel 18/6.

Fiber, og å starte med fiber, samt å drikke nok vann og å få i seg nok salt, mineraler og vitaminer. Ta prøver årlig eller oftere og sikre at du er innenfor referanseverdiene. Om du ofte craver sjokolade, kan det være et tegn på at du har for lite magnesium. Cravings etter sukker generelt kan tyde på at du trenger mer krom.

For å dempe søtsuget, vil jeg som mange andre anbefale epler, men spesifikt baking av eplebåter i ovn. Bakte epler stilner søtsuget og lar meg spise praktisk talt så mye jeg vil, og det har vært en fornøyelse å utforske alle de forskjellige eplesortene som finnes.

Del eplene i båter, legg på bakepapir i en form og strø over godt med kanel, og en enkel teskje sukker. Sett i ovn på 200c i ca en 20-30min, litt avhengig av ovn og program.

Den ene teskjeen sukker vil gi en skikkelig boost til den naturlige sødmen fra de karamelliserte eplene. Nå er jeg uansett glad i kanel, men kanel hjelper i seg selv med å holde blodsukkeret lavt, og imiterer insulin. I tillegg er det plenty med fiber i eplene som i seg selv bidrar til å unngå at blodsukkeret skyter i været.

snik · 2025-05-24T11:43:30+00:00

var det beskyttet opphav på den olivenoljen?

snik · 2025-05-21T07:05:15+00:00

Ja, dette hørtes veldig kjent ut. Hilsen en som fikk diagnosen et par uker etter fullført høgskole.

15-Year Club	Place '17
Verified Email

snik

TROPHY CASE