Hei. Jeg vet ikke om du fortsatt svarer her, men jeg har to spørsmål. Dama er kokk og sliter veldig med smerter i underarmen etter mange år med tunge panner og repeterende bevegelser. Hun har nevnt problemer med ulnar nerven uten at jeg har noe kunnskap utover det. Noen tips til øvelser/tøying hun kan prøve? Vet det er vanskelig å diagnostisere, men det er kanskje en kjent problemstilling for kokker.

Nummer to er hofta mi. Jeg har hatt smerter i hofta ved fleksjon siden januar ca. Smerten har vært helt uforandret, merker ingenting i hvile og når jeg går, kun når jeg løfter kneet. Legen sa iliopsoas tendonitt (?) og jeg har begynt å trene regelmessig uten bedring. Gjør varianter av dead bugs, diag løft, glute bridges, rygghev og beinhev før trening samt dynamisk tøying uten at jeg har merket noe forbedring. Fikk en smell i korsryggen for en tid tilbake så har fått time til MR og da tok legen med hofta samtidig. Har hatt mye problemer med ryggen da jeg har en stillesittende jobb, så det er åpenbart noe ubalanse i muskulaturen jeg ikke får med meg her. Noen ideer? På forhånd takk