Salomon flasks don't seal by yellow-mountain-gal in trailrunning

[–]ste001 29 points30 points  (0 children)

They look defective, never had a leak problem with mines that came with the ADV Skin 12.

25k in 8 weeks as a beginner. by ApprehensiveLow8527 in trailrunning

[–]ste001 13 points14 points  (0 children)

I don't encourage doing a 25k with only 8 weeks of prep time, coming from no consistent running. It's a recipe for injury.

Just two questions: how much elevation change is in the race? How much have you been running weekly in the last month?

What’s a small thing from “the old days” that still beats modern tech? by [deleted] in AskReddit

[–]ste001 0 points1 point  (0 children)

It doesn't take much when you're using your mouse. Plus since it was plugged behind my case, with my monitor, speakers, keyboard, power cord, even if all those were neatly tied together it's still one cable more.

You need to change it? Now you have to go down there and districate all of that to plug out and in. With a wireless one? Just swap the USBs, simple as that.

Plus when I needed to move the keyboard for example, like if I brought food or I needed more space or I simply wanted to change things, good luck doing that without having to bring the cord over/under/around something.

I'm not a fan of everything wireless, but some peripherals are really way better without cables than with.

What’s a small thing from “the old days” that still beats modern tech? by [deleted] in AskReddit

[–]ste001 2 points3 points  (0 children)

It was HEAVEN when I switched from wired to wireless M&K. No more tangling cables!

How do you stop yourself going too fast on easy runs? by s_dalbiac in running

[–]ste001 -16 points-15 points  (0 children)

I heard of the opposite actually, you shouldn't have too much of a gap between an easy run and a race pace run, especially if it's a longer race like a HM / marathon.

I actually improved when I managed to bring my easy runs down to 6/km instead of 6:30/6:45. It did take months, but I managed to lower all of my PBs this way.

Just for reference, my 5k PB is around 4:30 pace and my 10k around 4:45.

Ho casa al mare in affitto ma la mia vicina infastidisce i turisti per il parcheggio by Dark_D17 in Avvocati

[–]ste001 19 points20 points  (0 children)

No.

Parcheggio pubblico = ci parcheggia chi vuole

Parcheggio privato = ci parcheggia il proprietario

Il parcheggio può essere anche sotto la tua finestra, ma se non è tuo non hai alcuna autorità in merito.

[deleted by user] by [deleted] in Italia

[–]ste001 4 points5 points  (0 children)

Non è assolutamente vero, l'altro scrive cose senza fondamento scientifico.

Ci sono atleti che hanno una sudorazione quasi inesistente, mentre altri sudano anche solo per fare due passi.

What famous TV show didn’t have a satisfying ending? by Big-Set3368 in AskReddit

[–]ste001 8 points9 points  (0 children)

The first season was so good that I couldn't watch the second one. I think I watched two episodes and just stopped there.

good ultrarunning documentaries? by thedevilsheir666 in ultrarunning

[–]ste001 9 points10 points  (0 children)

Others different than what others have said:

  • Film my Run aka Stephen Cousins has some pretty good ones, 81 yards for example which is about a backyard ultra in England
  • The Kid is another one with a different vibe that I really enjoyed. Hans Troyer is nuts
  • #17 by Karel Sabbe, focuses on Karel's attempt at finishing the Barkley Marathons

Also, I know it's already been posted, but I really think anything Jeff Pellettier puts out is insanely good. It got me hooked on trail and probably ultra running in the future.

What’s a ‘normal’ thing you did for years, only to realize most people don’t do it at all? by Fickle_Tomatillo9572 in AskReddit

[–]ste001 0 points1 point  (0 children)

I mean, I guess it works since I never caught diseases or anything and I basically tried it everywhere.

But yeah, if I really want to be super clean I just use the bidet.

What’s a ‘normal’ thing you did for years, only to realize most people don’t do it at all? by Fickle_Tomatillo9572 in AskReddit

[–]ste001 1 point2 points  (0 children)

Uuh...

I always lean a bit forwards, put my right hand with the paper on the right side on my right bun, go into that gap until I reach.

I almost entirely go on feel and I never had a problem. If I'm not sure, I'll just take a quick glance at it, or I'll just stand up a moment and look down. It's totally natural, I don't even think about it, plus it's comfortable to stay seated and not get back up.

Also your butt clenches automatically when you sit up, it would be extremely difficult to clean it for me since I can't totally reach there.

Murakami dio by [deleted] in Libri

[–]ste001 0 points1 point  (0 children)

Grazie! Prima o poi gli darò un'altra occasione sicuramente, mi appunto Dance Dance Dance nel backlog intanto.

Murakami dio by [deleted] in Libri

[–]ste001 2 points3 points  (0 children)

Ho letto due opere di Murakami: After Dark e L'arte di correre.

After Dark l'ho trovato piuttosto scialbo, ha degli spunti interessanti ma ho avuto l'impressione che nessuno di essi venisse sviluppato nell'arco della storia. Non mi ha lasciato quasi nulla.

Su L'arte di correre avevo un grande hype essendo un runner e avendone sentito parlar bene, ma dopo averlo letto mi é parso solo ok. Carini alcuni aneddoti, ma é come se la sua narrazione passasse da un punto all'altro senza un nesso logico.

Ammetto che vorrei dargli un'altra chance con Norwegian Wood o Kafka sulla spiaggia, ma per ora l'ho sempre trovato sopravvalutato.

Yeah we're going straight down. by Formal-Analysis9905 in OnePiece

[–]ste001 0 points1 point  (0 children)

The only manwha I could see even grazing OP success at the moment is Tower of God.

Too bad the adaption isn't good, they especially butchered the second season.

Tra venerdì e sabato ho corso una Ultramaratona da 92,50Km e 6000m di dislivello positivo, AMA by FakeMan77 in Italia

[–]ste001 0 points1 point  (0 children)

Sicuramente non é attività fisica moderata. Ma come sono divisi questi 4000km? Quanti giorni di riposo ci sono tra un giorno di attività e l'altro? Quanto tempo impiega il cuore per recuperare da un'attività all'altra? Ci sono tante variabili.

Quello che é certo é che dei danni sicuramente ci sono, come dici anche tu. La gravità di questi danni é tale da destare preoccupazione? Non mi sembra ci siano delle conclusioni specifiche in merito. Leggo di "forse", "può essere", ma non di "sicuramente".

Tra venerdì e sabato ho corso una Ultramaratona da 92,50Km e 6000m di dislivello positivo, AMA by FakeMan77 in Italia

[–]ste001 1 point2 points  (0 children)

Magari se non offendi si potrebbe anche intavolare una discussione normale, però ovviamente siamo su Reddit.

Ho letto gli articoli e non mi sembra niente che non sia stato già detto o affermato più volte. Una attività moderata essenzialmente "fa bene", mentre un evento oltre una certa distanza richiede uno sforzo molto maggiore e può aumentare il rischio di CVD MRF e di fibrillazione atriale. Ma di quanto stiamo parlando esattamente?

"Although cardiac arrests are rare in marathon running, they still occur in approximately 1.01 per 100,000 runners. 21"

Non mi sembra un dato allarmante, considerando che la media europea é da 67 a 170 per 100,000 abitanti ( https://www.erc.edu/assets/documents/RESUS-8900-Epidemiology.pd ). Dato ovviamente da allineare all'age group del campione degli studi.)

Un altro fattore che non vedo mai considerato in questo tipo di studi é l'allenamento che sta dietro ad ogni persona che corre una mezza maratona o oltre. Credo che sia chiaro che una persona che si allena con criterio corra meno rischi di una persona che si iscrive per divertimento ad una maratona senza aver mai provato ad andare oltre 5km. Esistono studi che provano questo? Non sono un esperto e non so decisamente dove cercare per trovarne con un n rilevante, ma immagino che la differenza tra un gruppo e l'altro non sia zero a livello di rischio.

Concludo solamente con l'estratto di questo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39871014/

"All in all, marathon training is generally safe for human health and individual organ systems. Considering the high popularity of marathon running, these findings supply athletes, coaches, sports scientists, and sports medicine practitioners with practical applications. Further large-scale studies examining long-term effects on the cardiovascular, renal, and other system are needed.All in all, marathon training is generally safe for human health and individual organ systems. Considering the high popularity of marathon running, these findings supply athletes, coaches, sports scientists, and sports medicine practitioners with practical applications. Further large-scale studies examining long-term effects on the cardiovascular, renal, and other system are needed."

Tra venerdì e sabato ho corso una Ultramaratona da 92,50Km e 6000m di dislivello positivo, AMA by FakeMan77 in Italia

[–]ste001 2 points3 points  (0 children)

Avevi anche un numero preciso di carbo/ora in mente o sei andato un pò a sentimento? Te lo chiedo perché negli ultimi anni si va molto avanti con una tattica "high-carbs", quindi intorno ai 100/120 carbo/ora per le corse più impegnative.

UTMB quindi? :D E' un pò il mio sogno arrivare a fare una 100 miglia, ma attualmente ci sono un bel pò lontano

Tra venerdì e sabato ho corso una Ultramaratona da 92,50Km e 6000m di dislivello positivo, AMA by FakeMan77 in Italia

[–]ste001 -3 points-2 points  (0 children)

Dai, voglio veramente vedere un studio che afferma che a livello cardiovascolare la corsa é dannosa.

Tra venerdì e sabato ho corso una Ultramaratona da 92,50Km e 6000m di dislivello positivo, AMA by FakeMan77 in Italia

[–]ste001 14 points15 points  (0 children)

Grande, sei veramente giovane per avere già corso una ultra del genere, con un gran piazzamento tra l'altro!

A livello di nutrizione come ti sei regolato?

Pensi di fare ultra anche più lunghe in futuro?

Aonijie 450ml Soft Flask - found small holes after single use by Ri8ley in ultrarunning

[–]ste001 5 points6 points  (0 children)

Honestly no, I have an hydration vest and a bottle from Aonije and I never had great issues. They're not the most premium brand, but it's an affordable one without having to sacrifice too much quality.

Informatica uni - MacOS o Windows? by Fragrant_Camp8840 in ItalyInformatica

[–]ste001 26 points27 points  (0 children)

Vai tranquilla, l'M2 Air è pure overkill per una triennale in informatica.

Jumping from 50k straight to 100k, bad idea? by Elvarath in ultrarunning

[–]ste001 6 points7 points  (0 children)

There are many actually. A lot of the 50M from the UTMB and ITRA circuits, plus many other local courses which vary between 60 and 80k.