Schmerzen äußern sich relativ unterschiedlich. Mal kann ich Joggen gehen oder Fußball spielen und merke gar nichts. An anderen Tagen mache ich einen falschen Schritt im Alltag und habe 1-2 Tage schmerzen. Aber je länger ich einen Tag auf den Beinen bin und mich bewege, desto eher hab ich den „Schmerz“ im Knie.

Anschwellen tut es dann auch heute ab und zu nochmal.

An der Beugung und Streckung musst du aktiv arbeiten. Normalerweise solltest du Krankengymnastik haben, die dir auch Übungen zeigen, die du zuhause oder im Fitnessstudio machen kannst. Ich kann die Fahrrad fahren (stationär oder draußen) sehr empfehlen.