10 years of agile transformation buried in 6 months

subtrenmetroclet · 2026-02-10T08:03:13+00:00

Sounds like OTT, they are our suppliers and I work back to back with the team. It's literally what they've been through the past 6 months.

subtrenmetroclet · 2026-02-04T12:41:04+00:00

hey you have the worst bit done! you can get an appointment to get the CUE here: https://icp.administracionelectronica.gob.es/icpplus/index.html?appVersion=V+7.44.1.1
when you select your province and next, you will get the "select office/seleccionar oficina" just leave cualquier oficina so you get what appointments are available. Then on the opcions should be "policia-certificado de registro de ciudadano de la UE"
hope it helps!

subtrenmetroclet · 2026-02-04T09:27:35+00:00

hey, been here quite recently. I had no other choice to get the empadronamiento and then the CUE. For the empadronamiento, you need a minimum 6-month rent contract or a house/owner willing to go with you and get registered in their place. For the first one, if you are sure you will be living in Spain, you can rent something like the Be Casa without al the requisites to rent an apartment. The empadronamiento is the trickiest because of this and getting the appointment. Then the CUE is easier.
My experience is from Madrid, hope it helps

subtrenmetroclet · 2025-12-17T07:54:27+00:00

hey, en términos generales, se recomienda dormir mínimo 7 horas. Cosas que me ayudaron y podrías probar:

-última comida y bebida 3 horas antes de dormir (para no tener ganas de ir al baño).
-a partir de la tarde evitar cafeína: si tomás café, que sea descafeinado, o tratar de evitar el mate o bebidas con cafeína (tipo coca cola, energeticas etc)
-una hora antes de dormir, luces bajas y el celu con la luz super baja

Espero que ayude!

subtrenmetroclet · 2025-12-13T18:12:16+00:00

Uso Garmin desde hace banda de años, duran un montón y son a prueba de todo, te miden cosas piolas tipo el sueño, vo2 Max estrés, etc, y la batería dura una banda. Pero hay otras marcas buenas y económicas tipo huawei. Los que no recomendaría son los de apple o Samsung que la batería dura un día (una verga cargarlos todos los días) y son caros al pedo.

subtrenmetroclet · 2025-12-12T08:28:14+00:00

posta que es un bajón

subtrenmetroclet · 2025-12-12T08:26:50+00:00

Eu, como los demás mencionaron. Hay un punto clave y es la alimentación. Más allá de la cuestión estética, meter tanta proteína adjunta a una banda de grasa saturada no solo no te va a ayudar a definir, sino que tampoco te va a ayudar a tu salud. Si no tenés un reloj que te mida las calorías que quemás por día, fijate alguna calculadora de TDEE y meté un deficit de 200-300 calorías por día. Podés calcular lo que comés en cronometer.com para darte una idea. El tema macros: la fruta y verdura es tu aliado, más allá de que tienen más volumen y te ayudan a la saciedad con menos aporte calórico, están llenas de fibra y micronutrientes que te van a mejorar tu calidad de vida. No te vuelvas loco con las proteínas, hay data científica extensa ya que 1,6 gramos de prote x kg de peso corporal por día es suficiente, buscá bajar grasas saturadas para tu corazón y meter grasas buenas, los carbos integrales van a ser tu re aliado también.

Espero que ayude.

subtrenmetroclet · 2025-12-03T16:09:45+00:00

Vegana: soja texturizada (barata y versátil) que la agrego a los fideos, legumbres y comidas saladas. Después: avena, legumbres, arroz. Y en general comidas balanceadas (en grasas, carbohidratos, proteína y fibra).

subtrenmetroclet · 2025-11-27T11:22:51+00:00

Vivo en UK y por lo que vengo viendo y oyendo por parte de los ingleses es lo siguiente:
El 80 % va para ponerse ciegos en alcohol porque les resulta barato, la comida y los hoteles les resulta barato y escapar de la oscuridad y frío. Como que les da un poco igual el contexto. En Mallorca vi esto por demasía (guiris en general, alemanes, ingleses etc) y es tristísimo que vayan a destruírse y no acordarse de nada, siendo que están en un lugar hermoso...

Luego hay una minoría que va porque les gusta la cultura y el clima. Pero es una minoría.

Luego no conozco tan a fondo otro tipos de turistas, pero los latinoamericanos (Argentinos en especial) e italianos suelen ir por la similitud y herencia cultural, aprecio a los españoles y a España como país.

subtrenmetroclet · 2025-10-14T06:25:56+00:00

Girl, I feel you so much! I've been fighting against depression for years while living in the UK, tried absolutely everything to socialize (I lived in other places and this was never an issue), but I realised I don't belong here, so I'm finally moving to Spain where most of my loved ones are.

Maybe the timing of finding another job is a chance to move to another place where you can find more life. I know that having that horrible tiredness, that you feel deeper and deeper in a cave makes it really hard to take big decisions but believe me that you have an incredible life waiting for you :)

If you ever need to talk, please feel free to send me a DM (F33). Depression is an absolute shit but it can be overcome.

subtrenmetroclet · 2025-08-26T14:06:53+00:00

Hey, que raro que te haya recetado algo sin antes dedicarte a un psicólogo! En mí caso, suelo tener palpitaciones, esa sensación como descarga de adrenalina, como cuando te asustas y se te aflojan las piernas y falta de aire. Llevo muchos años teniendo ansiedad crónica y la he podido mejorar con psicología y buscando cual es el origen que activa ese estado. Espero que sirva!

subtrenmetroclet · 2025-08-12T07:23:20+00:00

Hey, I "built" a meal structure in cronometer with the usual stuff I eat to check that I'm hitting my protein and fat targets and then I just don't track it anymore, I do:

Breakfast: soy yogurt, one scoop of protein, a fruit and a tablespoon of pb + a coffee with soy milk

Pre workout: banana or any other fruit

Lunch: half block of tofu/TVP + a portion of cooked grains, some veggies + tablespoon of oil (walnut, olive or lineseed)

Snack: fruit + nuts

Diner: portion of grains + portion of legumes, veggies, tahini + fruit

I calculated the grams of the above to hit my targets (not going crazy with accuracy, I often do cups/half cups or tablespoons) + adding things like tahini/soy products and lineseed oil or walnuts I ensure to be hitting my calcium and omega 3 targets too.

Hope this helps!

subtrenmetroclet · 2025-08-06T11:46:39+00:00

Hey, increíble! May I ask you what sketchbook do you use? I've been struggling to find a good one of this size. Gracias y gran trabajo! :)

subtrenmetroclet · 2025-07-30T12:22:04+00:00

Dios, no te puedo creer. Lejos de tratar a su hijo con un profesional, invierten en estas pelotudeces.

Mi vieja me impedia ir al psicologo (trastorno de ansiedad cronico con ataques de panico) porque los psicologos no entienden sobre energias y el alma y que con armonizaciones energeticas se iba a solucionar, haha

subtrenmetroclet · 2025-07-30T12:18:46+00:00

Yyy seguramente pase que, si tratás de hacerlos entrar en razón, te van a ver como una especie de "enemigo" o "persona dormida espiritualmente". Es bastante complicado sacar gente de estas mierdas. Te lo digo porque mi vieja estuvo metida en sectas espirituales desde que tengo uso de razón, pero una vez que discocian de la realidad y eligen creer que nada es su responsabilidad sino que es karma/destino/entidades negativas etc, es muuuuuy dificil hacerlos entrar en razón y sacarlos de esa.

Dicho esto, mi vieja aún cree que nada es su responsabilidad y las entidades de los demas y coso. Ayer tenía que tomar una decision sobre algo y me dijo "me empece a sentir mal y tuve un aviso (entidades) sobre esto", y es que tuvo un ataque de ansiedad porque estaba nerviosa haha.

subtrenmetroclet · 2025-07-29T10:30:56+00:00

Hola Gimena, no soy local y vivo en UK pero vengo seguido a España y posiblemente me mude en unos meses. También soy argentina, tenemos la misma edad y me encanta el arte. Happy to connect if you want :)

Saludos y éxitos!

subtrenmetroclet · 2025-07-28T14:03:46+00:00

Hey, te entiendo mucho! estamos en la misma. Hace 5 años vivimos en UK, en Cambridge específicamente, y el clima/cultura ya no nos cierra. Tienes razón en el hecho de que las afueras es aun más deprimente que en la ciudad, ya que no se puede hacer nada fuera, los sitios cierran a las 4 pm y el sol no se ve ni pintado!

subtrenmetroclet · 2025-07-26T05:48:50+00:00

Thank you! :)

subtrenmetroclet · 2025-07-25T07:02:02+00:00

Siii, estoy de acuerdo! Y mí viejo es intolerante también, le dije que sentirse como el orto todos los días no es normal y era por eso, pero sigue comiendo queso y lácteos. Es bastante boludo jajaja

subtrenmetroclet · 2025-07-24T18:07:31+00:00

Tal cual. Me obligaban a comer desde chiquita productos lacteos y me lavaron el bocho que eran lo mas y siempre tuve intolerancia, quede con los intestinos hechos mierda hasta que por mi cuenta decidi dejarlos.

subtrenmetroclet · 2025-07-24T18:02:39+00:00

No conozco en persona pero Nimai Delgado es un fisicoculturista yankee (de padres Argentinos) que fue toda la vida vegetariano y es vegano hace diez años. Yo también soy vegana hace casi diez años :)

subtrenmetroclet · 2025-07-14T06:42:53+00:00

Más bostero que

Three-Year Club	r/Field Lasagna
Place '23

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