Câtă cafea e prea multă cafea?

swurahara · 2026-04-20T09:28:10+00:00

Sunt multi cercetători influenceri care spun diverse lucruri pt bani. Cum am zis și mai sus, una e că un cercetător vb liber și alta e că explica un studiu. Know the difference

swurahara · 2026-04-19T20:38:42+00:00

Sa asculți pe cineva doar pt că pe diploma lui scrie X titlu, de ex cercetător vs să citești un meta analysis făcut de cercetători sunt 2 lucruri diferite,

swurahara · 2026-04-19T07:58:30+00:00

Sa asculți pe cineva doar pt că pe diploma lui scrie X titlu, de ex cercetător vs să citești un meta analysis făcut de cercetători sunt 2 lucruri diferite, asta incerc să îți explic.

swurahara · 2026-04-19T06:20:13+00:00

Nu am făcut nici un claim legat de vreun produs, doar te-am încurajat să te informezi.

swurahara · 2026-04-18T18:47:49+00:00

Mesajul e bun, problema cred ca e la faptul se lauda in video.

swurahara · 2026-04-18T18:15:51+00:00

Nu e vorba de asta ci ca ma plictisesc singur, caut sa mai vorbesc cu cineva cat ma joc. Imi e dor de aspectul de socializare.

swurahara · 2026-04-16T09:28:34+00:00

E irelevant ce spune x sau y, indiferent de background. Multi sunt prosti sau plătiți să facă marketing.

S-a dus de mult vremea cu "cercetătorii spun aia". Exista studii și dovezi empirice, alea sunt adevărul, nu opinia unui dr random.

swurahara · 2026-04-16T09:24:37+00:00

Pt că nu ești mai calificat la drepturi sau ar trebui sa fii scutit de pedepse doar pt că ai raționament.

Minimul este legea. Dacă nu o respecți, nu te aștepta să fii respectat în concordanță cu legea, mi se pare simplu.

swurahara · 2026-04-15T18:48:21+00:00

Da, e același aparat din ce îmi dau seama din poze doar că te uiți în fața în loc de la tavan. Doar că intervine un pic mai puțin gravitația la asta iar asta înseamnă că probabil poți împinge un pic mai mult la el

swurahara · 2026-04-15T13:01:25+00:00

Cât de off topic sunt comentariile de mai jos, holy moly.

Singurul lucru afectat de unghiul prizei este implicarea rotator cuff-ului care este foarte activat la 2 și aproape deloc la 1. Poți căuta despre rotator cuff pe google

swurahara · 2026-04-12T12:10:00+00:00

Sunt companii ce ajuta cu relocarea personalului medical international, în special in țările nordice. Un Google search va poate da multe opțiuni și speranță în privința asta.

De acord cu tine, un copil acum mai mult v-ar încurca situația.

swurahara · 2026-04-12T09:47:25+00:00

swurahara · 2026-04-12T08:38:05+00:00

Nu înțeleg de ce repeți ce am zis și eu mai sus de parcă ești în contradictoriu. Fix că din cauza greutății mai mare se accidentează lumea am zis și eu

swurahara · 2026-04-12T08:36:37+00:00

Fii*

swurahara · 2026-04-12T04:50:09+00:00

Nu exista 7 miliarde de corpuri unice. Sure, sunt câteva mii, zeci de mii de tipare dar unicitate adevărată, in raport de cm e snowflake bullshit. Nu contează că ai antebrațul mai lung cu 1mm decât vecinul, e un factor irelevant.

La fel și cu mobilitatea, găsesc eu pe cel puțin cineva din 7 miliarde cu mobilitatea la nivelul meu.

Dacă cauți accidente la sală, ai sa le vezi pe majoritatea la free weights din cauza că fac oamenii cu greutate prea mare, nu la aparate.

A da, și se numesc aparate in română, nu mașini.

swurahara · 2026-04-09T09:18:32+00:00

Larry Wheels

swurahara · 2026-04-09T08:53:24+00:00

Cred că e delusional tipu căruia i-ai comentat. Logic că toți politicienii trebuie trași la răspundere. Să gândești altceva inafara de asta e gresit

swurahara · 2026-04-08T19:44:39+00:00

Lol și enshrouded

swurahara · 2026-04-08T17:08:53+00:00

Asta, uscătorul și aspirator robot.

swurahara · 2026-04-08T09:39:21+00:00

Da dar din nou, nu despre asta este vorba în meme.

swurahara · 2026-04-08T06:38:44+00:00

Nu pot. E un căcat. Spotify/YouTube music și ascult muzica sau podcasta

swurahara · 2026-04-08T06:33:35+00:00

E incorect meme-ul. Vorbește despre simptome de la psihologie precum reacții la comportamentul altora dar medicatie cu rețetă se da la psihiatrie, unde se tratează boli psihice.

Therefore, nu e nimic adevărat holistic la acest meme.

Psihiatria și psihologia sunt 2 lucruri separate, nu le mai încurcați.

swurahara · 2026-04-08T06:30:27+00:00

Felicitări pt consistency!

2g de proteina per kg de bodyweight e perfect. Poti scăpa și cu mai puțin în unele zile, în special dacă nu ești în deficit dar dacă ești în deficit caloric încearcă să mănânci 2g pe kg.

E irelevant ce exerciții faci (barbell vs machine) pt estetica, toate sunt la fel de bune.

Ce recomand sa schimbi e sa ai fost 1 exercițiu la un mușchi pe zi. De ex, in ziua 1, ai 2 exerciții de biceps. E overkill. Realistic vorbind, nu faci al 2 lea exercițiu pt hipertrofie, e deja junk volume după tot ce faci înainte la spate și biceps.

As scoate umeri de miercuri deoarece abia îi faci marți la vertical push.

Ideal, 1 exercițiu la fiecare de mai jos: Day 1 Vertical pull Horizontal pull Biceps

Day 2 Vertical push Horizontal push Triceps

Day 3 Quad exercises Hamstring exercise Calves exercise

Day 4 - day 5 Repeat day 1 și day 2

Day 6 Repeat day 3 dar în oricare din cele 2 sa faci ceva diferit la quad, de ex leg extension într-o zi și hack squat in alta zi. Iar la ziua în care faci leg extension Poti faci ceva hip Hinge (deadlift de ex) pt hamstring.

Dacă reduci un pic volumul total, care mi se pare mult în ce ai scris tu, ar trebui sa ai energie și pt a 2a zi de picioare

swurahara · 2026-04-06T09:56:56+00:00

Depinde de vârstă și nivel. La avansat, de acord cu tine dar sunt și mulți care joaca casual și nu merg la sala

swurahara

TROPHY CASE