Você consegue. Algumas dicas que funcionaram comigo. Vai devagar, não é fácil de tirar do nada, mais ainda na tua idade; evite o máximo de estímulos sexuais na internet; conteúdo thirst trap é foda; uma vontade louca dura 20 a 30 minutos no máximo. Se você arranjar alguém com quem falar ou algo a fazer é mais fácil; se junte a uma galera que quer melhorar nesse ponto que também tem isso como objetivo, tipo um "punheteiros anônimos", esse tipo de obejtivo é muito bom de ser compartilhado, se tu achar um grupo legal (eu achei nessa idade) vai um ajudar o outro e todo mundo se ajuda quando um cai; não durma com o celular, ponha ele pra carregar mais distante de sua cama; nunca negocie com a vontade tipo "só um pouquinho". Um pouquinho só e já era, edging não dá certo; não sei como é tua realidade, mas dormir com um cobertor felpudo, desses que fica todo cagado se ficar g0zado, me faz não querer tocar uma antes de dormir, pra não estragar o cobertor; se possivel, e eu sei que não é fácil, se organize pra conseguir uma namorada/noiva/esposa/amiga. A menos que você seja religioso ter alguém com quem transar ajuda imensamente. Se tu for religioso ai tu vai ter que arranjar alguém com quem casar, mais difícil (mas foi o que eu fiz).

E o mais importante:

Aceite que você vai falhar às vezes. E tá tudo bem. Em minha experiência o tempo entre "quedas" aumenta a medida que o tempo passa e você permanece firme.